6 teh pencahar kanggo nglawan sembelit

Konten

• 1. Teh Senna
• 2. Teh psyllium
• 3. Teh cascara suci
• 4. Teh prune
• 5. Teh fangula
• 6. Teh Rhubarb
• Ati-ati nalika nggunakake teh pencahar
• Tips liyane kanggo ngobati sembelit

Ngombe teh obat pencahar kayata teh sene, rhubarb utawa wangi minangka cara alami sing apik kanggo nglawan sembelit lan ningkatake transit usus. Teh iki pungkasane bisa dijupuk kanggo ngeculake usus nalika ora bisa evakuasi sawise 3 dina utawa yen kotoran garing lan fragmentasi banget.

Teh iki duwe sipat zat kayata sinesides utawa mucilages, sing mbantu ngilangi gejala konstipasi, nggampangake ngilangi kotoran lan gampang disiyapake ing omah. Nanging, teh obat pencahar, ing umume kasus, ora kena digunakake luwih saka 1 nganti 2 minggu, umume teh rhubarb, cask suci lan senna, sing bisa nyebabake iritasi ing usus, mula kudu digunakake maksimal 3 dina . Yen ora ana peningkatan sembelit sajrone 1 minggu, praktisi umum utawa ahli gastroenterologis kudu dikonsultasi supaya perawatan sing paling cocog bisa ditindakake.

1. Teh Senna

Teh Senna mbantu nambah gerakan usus, ngatasi sembelit, nanging tanpa nyebabake nambah gas, amarga duwe senosida, lendir lan flavonoid ing komposisi sing duwe efek pencahar sing luwih alus. Teh iki bisa digawe nganggo godhong garing saka Senna alexandrina, uga dikenal minangka Senna Alexandria utawa Cassia angustifolia.

Bahan-bahan

• 0,5 nganti 2g godhong senna garing;
• 250 ml banyu sing umob.

Mode persiyapan

Lebokake godhong senna sing wis garing ing cangkir karo banyu sing wis umob. Kandheg nganti 5 menit, saring banjur ngombe.

Pilihan liyane sing apik yaiku nyiyapake solusi nganggo 2 ml ekstrak senna cairan utawa 8 ml sirup senna ing 250 ml banyu lan omben.

Preparasi kasebut bisa diombe 2 nganti 3 kali saben dina lan umume duwe efek pencahar sajrone 6 jam sawise ditelan.

Senna ora bisa digunakake dening wanita sing nyusoni utawa nyusoni, bocah-bocah ing umur 12 taun lan ing kasus konstipasi kronis, masalah usus kayata alangan usus lan penyempitan, ora ana gerakan usus, penyakit usus radhang, nyeri weteng, wasir, usus buntu, menstruasi periode, infeksi saluran kemih utawa ati, ginjel utawa gagal jantung.

2. Teh psyllium

Psyllium, diarani ilmiah Plantago ovata, minangka tanduran obat sing nyerep banyu ing usus lan nggawe gerakan usus luwih gampang, amarga wiji saka tanduran iki duwe gel kandel sing sugih serat larut sing mbantu pembentukan feses lan regulasi usus, njaga kesehatan pencernaan umum.

Bahan-bahan

• 3 g wiji psyllium;
• 100 ml banyu sing nggodhok.

Mode persiyapan

Lebokake wiji psyllium ing cangkir kanthi banyu sing umob. Ayo ngadeg, saring lan nganti 3 kali saben dina.

Psyllium ora digunakake nalika meteng, nyusoni lan bocah-bocah ing umur 12 taun.

3. Teh cascara suci

Kaskara suci, dikenal kanthi ilmiah minangka Rhamnus purshiana, minangka tanduran obat sing duwe cascarosides sing nyebabake nyebabake iritasi ing usus, sing nyebabake bisa nambah motilitas usus, mula, luwih milih ngilangi kotoran.

Bahan-bahan

• 0,5 g kulit kayu sing suci, padha karo 1 sendhok teh kulit kayu;
• 150 ml banyu sing umob.

Mode persiyapan

Tambah cangkang watu suci, ing gelas nganggo banyu sing umob, banjur tinggalake 15 menit. Saring lan ngombe sawise disiapake, sadurunge turu, amarga efek teh iki kedadeyan sajrone 8 nganti 12 jam sawise diombe.

Pilihan liyane yaiku nggawe solusi nganggo 10 tetes cairan sing diekstraksi saka kaskara suci ing segelas banyu lan ngombe nganti 3 kali dina.

Kaskara suci ora bisa digunakake sajrone meteng, kanthi nyusoni wanita, amarga bisa ngliwati susu lan nyebabake mabuk ing bayi, lan bocah-bocah sing umure kurang saka 10 taun. Kajaba iku, ekstrak teh utawa cairan ora bisa digunakake ing kasus nyeri weteng utawa kolik, celah anal utawa rektum, wasir, alangan usus, usus buntu, radang usus, dehidrasi, mual utawa mutah.

4. Teh prune

Prune kaya serat larut kayata pektin lan serat ora larut kayata selulosa lan hemiselulosa sing tumindak kanthi nyerep banyu saka saluran pencernaan, mbentuk gel sing mbantu ngatur usus, ningkatake fungsi usus sing apik. Kajaba iku, prune uga duwe sorbitol, yaiku pencahar alami sing tumindak kanthi fasilitasi ngilangi tinja. Temokake woh-wohan liyane sing mbantu ngeculake usus.

Bahan-bahan

• 3 prun piting;
• 250 ml banyu.

Mode persiyapan

Tambah prun ing wadhah kanthi banyu 250 ml. Godhok nganti 5 nganti 7 menit, adhem lan ngombe teh pamisah iki sedina muput.

Pilihan liyane yaiku ninggalake 3 prun kanthi direndhem ing 1 gelas banyu sewengi lan esuke, weteng kosong.

5. Teh fangula

Fangula, dikenal kanthi ilmiah Rhamnus frangula, minangka tanduran obat sing duwe glukofrangulin, zat sing nduweni sifat pencahar, amarga nambah hidrasi saka tinja lan ngrangsang gerakan usus lan pencernaan, nambah produksi empedu, sing nambah pencernaan panganan lan menehi kontribusi kanggo ngatur usus .

Bahan-bahan

• 5 nganti 10 g kulit frangula, padha karo 1 sendhok kulit kayu;
• 1 l banyu.

Mode persiyapan

Lebokake kulit wangi lan banyu ing wadhah lan rebus suwene 15 menit. Biyen nganti 2 jam, saring lan ngombe teh nganti 2 gelas sadurunge turu, amarga efek pencahar biasane 10 nganti 12 jam sawise ngombe teh kasebut.

Teh iki ora bisa dikonsumsi nalika meteng lan ing kasus kolitis utawa tukak.

6. Teh Rhubarb

Rhubarb sugih dosa lan raja sing duwe tumindak pencahar lan bisa digunakake kanggo ngobati sembelit. Tanduran iki duwe efek pencahar sing luwih kuat tinimbang senna, kaskara suci lan fangula, mula kudu digunakake kanthi ati-ati. Priksa manfaat kesehatan rhubarb liyane.

Bahan-bahan

• 2 sendhok gagang rhubarb;
• 500 ml banyu.

Mode persiyapan

Tambah batang rhubarb lan banyu ing wadhah lan godhok nganti 10 menit. Ayo anget, saring lan ngombe 1 gelas sadurunge turu.

Teh iki ora bisa digunakake dening wanita hamil, bocah-bocah ing umur 10 taun utawa kanggo lara weteng, alangan usus, mual, mutah, penyakit Crohn, kolitis utawa sindrom usus sing gampang nesu. Kajaba iku, konsumsi teh iki kudu dihindari dening wong sing nggunakake obat-obatan kayata digoxin, diuretik, kortikosteroid utawa antikoagulan.

Ati-ati nalika nggunakake teh pencahar

Teh obat pencahar ora bisa digunakake luwih saka 1 nganti 2 minggu amarga bisa nyebabake cairan cairan lan mineral lan kesehatan, utamane rhubarb, senna lan teh kaskara suci, amarga iku obat pencahar sing kuat, mula ora bisa digunakake luwih saka 3 dina. . Kajaba iku, teh obat pencahar ora kudu asring digunakake utawa kakehan, mula penting ngombe teh kasebut kanthi bimbingan dhokter utawa profesional sing berpengalaman ing tanduran obat.

Teh iki bisa mbantu ngilangi sembelit, nanging yen gejala ora nambah sajrone 1 minggu, sampeyan kudu takon karo praktisi umum utawa ahli gastroenterologis kanggo miwiti perawatan sing paling pas.

Tips liyane kanggo ngobati sembelit

Kanggo nambah sembelit, penting ngombe banyu 1,5 nganti 2 liter saben dina, nindakake kegiyatan fisik kayata mlaku-mlaku lan mangan panganan sing seimbang kanthi mangan luwih akeh serat, ngindhari panganan industri lan panganan cepet.

Tonton video kasebut karo ahli nutrisi Tatiana Zanin kanthi tips kanggo nglawan konstipasi: