Teh ijo ngilangi bobot?

Konten

• Cara njupuk teh ijo kanggo ngilangi bobot awak
• Teh ijo ing godhong
• Kantong teh ijo
• Teh ijo bubuk
• Sapa sing ora kudu njupuk
• Bisa efek sisih

Teh ijo iku akeh katekin lan kafein, sing duweni sipat termogenik sing nyepetake metabolisme, nambah pengeluaran energi, ngilangi lemak, sensitivitas insulin lan keseimbangan metabolisme, mula mbantu sampeyan ngilangi bobot awak.

Kajaba iku, sawetara panliten nuduhake yen godhong teh ijo uga mbantu nyuda lemak weteng, sing nyuda resiko kena diabetes utawa penyakit kardiovaskular.

Teh ijo diarani ilmiah Camellia sinensis lan uga nduweni sifat antioksidan, anti-inflamasi lan hipoglikemik, migunani banget kanggo ngilangi bobot awak, yen konsumsi dikombinasikake karo panganan sing seimbang lan olahraga fisik biasa. Sinau luwih lengkap babagan teh ijo lan sifat-sifat kasebut.

Cara njupuk teh ijo kanggo ngilangi bobot awak

Teh ijo bisa dikonsumsi kanthi bentuk teh ijo godhong, tas teh utawa bubuk sing bisa ditemokake ing toko panganan kesehatan, toko panganan kesehatan, apotek, toko obat utawa supermarket, saliyane tas teh.

Teh ora bisa dijupuk sawise mangan amarga kafein ngganggu penyerapan zat besi, kalsium lan vitamin C ing awak lan uga ing wayah wengi, supaya ora ngganggu turu. Sing paling penting yaiku njupuk awan, udakara 30 nganti 60 menit sadurunge mangan, nanging sampeyan uga ora ngombe teh ijo ing weteng kosong supaya ora ana gangguan ing weteng. Penting, dicathet yen kanggo ngilangi bobot, tèh ijo iku kudu kalebu panganan sing imbang lan sehat lan kegiyatan kegiyatan fisik.

Teh ijo ing godhong

Kanggo nyiyapake teh ijo ing godhong, penting banget kanggo ngati-ati kayata ora kakehan banyu, amarga banyu sing panas banget bisa ngrusak katekin sing tanggung jawab kanggo ngilangi bobot awak.

Bahan-bahan

• 1 sendhok teh godhong ijo;
• 1 gelas banyu.

Mode persiyapan

Godhok banyu, pateni geni lan jupuk suwene 10 menit. Banjur tuang banyu ing godhong teh lan aduk nganti sak menit utawa udakara 5 menit. Galur banjur njupuk sabanjure.

Teh ijo ora kudu digawe panas maneh supaya ora ilang properti, mula teh kudu disiapake sadurunge diombe. Kanggo nggayuh asil nyuda bobot, kudu ngonsumsi udakara 3 nganti 4 cangkir teh ijo saben dina, suwene 3 wulan.

Kantong teh ijo

Pilihan liyane kanggo ngombe teh ijo yaiku awujud sachet, sing bisa uga luwih praktis kanggo disiyapake, nanging kurang kuat tinimbang teh ijo ing godhong.

Bahan-bahan

• 1 tas tèh ijo;
• 1 gelas banyu.

Mode persiyapan

Lebokake tas teh ijo ing cangkir. Godhok banyu lan pour menyang cangkir. Ngombe langsung, udakara 3 nganti 4 kali dina.

Teh ijo bubuk

Teh bubuk bubuk digawe saka godhong teh ijo lan minangka pilihan praktis kanggo nggawe teh.

Bahan-bahan

• Setengah sendhok teh ijo bubuk;
• 1 gelas banyu.

Mode persiyapan

Godhok banyu, pateni geni lan enteni adhem sithik. Lebokake ing cangkir lan tambahkan teh ijo sing bubuk, dicampur nganti bubuk bubar. Supaya rasa teh luwih entheng, sampeyan bisa nambah banyu nganti udakara 200 ml.

Sapa sing ora kudu njupuk

Tèh ijo ora bisa dikonsumsi wanita hamil utawa nyusoni, wong sing ngalami insomnia, hipertiroidisme, gastritis utawa tekanan darah tinggi.

Kajaba iku, teh iki bisa sesambungan karo sawetara obat kayata antikoagulan, obat kanggo hipertensi lan kolesterol dhuwur, mula, ing kasus kasebut, konsumsi teh ijo mung kudu ditindakake sawise saran saka dhokter.

Bisa efek sisih

Sawetara efek samping sing paling umum bisa kedadeyan nalika ngombe teh asring banget, luwih saka jumlah sing disaranake utawa kanggo wong sing luwih sensitif marang kafein yaiku nyeri sirah, iritasi lan swasana ati, cangkem garing, pusing, mual, sensasi kobong ing weteng, kesel utawa palpitation ing ati.