Ganti Takdir Kaendahanmu

Konten

• Review kanggo

Iki minangka debat alam-lawan-budaya klasik: Apa gen utawa gaya urip sampeyan sing nemtokake gaya sampeyan nalika umure? "Aturan jempol babagan kerutan yaiku 10 persen genetika lan 90 persen lingkungan lan gaya urip," ujare Tina Alster, MD, saka Washington Institute of Dermalogic Laser Surgery, ing Washington, DC Apa genetik: ketebalan kulit (kang nyumbang pinten ukuran sags) lan pola kisut.

Kabar apik: Sisa 90 persen menehi akeh kontrol. Kanggo mbuktekake, Darrick Antell, M.D., ahli bedah plastik ing New York City, nyinaoni kembar identik lan nemokake yen gaya uripe padha, raine padha umure. Nanging yen kebiasaan beda, beda-beda beda. Antell nemokake salah sawijining sedulur wadon, sing nyembah srengenge (lan duwe penuaan dini) lan sing liyane sing dudu. "Ndeleng foto bareng-bareng kaya ndeleng operasi plastik sadurunge lan sawise gambar," ujare Antell. Dadi, sanajan DNA sampeyan ora bisa diowahi, apa sing sampeyan lakoni kanthi cithakan sampeyan kudu mandhiri. Ing kene, perubahan gaya urip sing bakal mbantu ngirit wajah.

Nglindhungi awak saka srengenge. Para ahli setuju: Srengenge katon mudhun, mungsuhmu paling ala ing kulit. Paparan radiasi sinar ultraviolet (UV) srengenge nyebabake struktur pendukung kulit (kolagen lan elastin) rusak, nyepetake proses penuaan. "Ana akeh pakulinan sing bisa tuwa kulit, nanging srengenge pancen ngalahake kabeh liyane," ujare Nancy Silverberg, MD, ahli dermatologi ing Pantai Newport, California. kasep wiwit nganggo sunscreen. Panganggone saben dinane wis kabukten bisa mbalikke sebagian suntingan srengenge. " Lan, ora cukup mung nyandhang; sampeyan kudu nganggo sing bener.

"Goleki sunscreens sing ngemot bahan-bahan kayata seng oksida, titanium dioksida lan Parsol 1789 [uga diarani avobenzone], sing kabeh mblokir sinar ultraviolet-A [UVA] sing wis tuwa," nyaranake Cherie Ditre, MD, direktur Dermatologi Kosmetik & Kulit Pusat Peningkatan ing Sekolah Kedokteran Universitas Pennsylvania, ing Radnor. Taruhan paling apik: Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer SPF 25 ($40; clinique.com), sing nggunakake avobenzone kanggo nglindhungi sinar UVA, lan bahan octinoxate lan oxybenzone kanggo nyegah sinar UVB sing kobong. Kasedhiya kanggo kulit berminyak, biasa lan garing.

Lebokake rokok iku. Perokok kerep ngalami garis-garis ing sakubenge lambe (digawe kanthi bola-bali puckering lambe nalika inhalasi), nanging karusakan ora mandheg ing kono. Silverberg nuduhake panelitian ngrokok sing nemokake uga luwih cenderung tinimbang kanca sing ora ngrokok duwe garis penting ing mripate. Kaya paparan srengenge, ngrokok ngrusak kolagen lan elastin, nyepetake tingkat kulit mudhun lan kisut. Kanggo nyuda karusakan, coba Estée Lauder Perfectionist Correcting Concentrate for Lip Lines ($35; esteelauder.com), sing mbantu ngisi kerut lan njaga lipstik.

Aja nggawe rai. Pikirake kulit sampeyan kaya kulit alus sing alus ing sepatu sing larang. Kaya lipatan ing kulit dadi luwih jero nalika sampeyan mlaku ing sepatu, kulit sampeyan bereaksi kanthi cara sing padha karo ekspresi rai sing bola-bali. "Pirang-pirang taun nggunakake otot kasebut terus nyebabake kulit dadi retak," ujare Antell. Botox asring digunakake kanggo nglembutake garis ekspresi (amarga nglumpuhake otot sing salah, mula ora bisa nggawe ekspresi sing nyebabake kisut). Pilihan sing luwih murah: Ngilangi kebiasaan. "Sampeyan bisa sinau supaya ora nggawe ekspresi rai tartamtu, kayata squinting utawa scowling," ujare ahli dermatologis New York City, Dennis Gross, M.D., panulis Your Future Face (Viking, 2005). "Iki prilaku." Nggawe gaweyan sadar kanggo ngendhokke pasuryan nalika sampeyan nemokake dhewe nggambar alis bebarengan utawa grimacing. Utawa oles produk topikal kanggo ngatasi kisut; coba Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate ($ 32; avon.com), sing nggunakake relaxant paten sing diarani portulaca, utawa Nuxe Crème Nirvanesque ($ 41; sephora.com), sing nggunakake lotus biru, poppy lan althea kanggo mbantu santai kontraksi otot rai.

Kontrol stres. Efek stres ing awak wis kacathet kanthi apik: Bisa ngrusak sistem kekebalan awak lan nyuda kemampuan sampeyan kanggo nglawan penyakit. Kulitmu uga lara. Nalika tingkat stres mundhak, awak dadi mode fight-or-flight. Luwih khusus: "Kapiler nyuda, lan aliran getih ing kulit mudhun nalika awak ngarahake getih menyang organ internal," cara awak nyiyapake mbela awake dhewe, ujare Antell. Kajaba iku, stres kronis bisa nambah garis ketegangan ing wajah lan, yen ngganggu turu, sampeyan bakal luwih cepet proses penuaan (deleng ngisor). Saliyane sinau carane nyuda rasa kuwatir ing urip sampeyan, sampeyan uga bisa nggunakake produk perawatan kulit kanggo mbantu nyegerake kulit. Coba Caudalíe Vinosource Riche Anti-Wrinkle Cream ($ 50; caudalie.com) nganggo ekstrak grapeseed kanggo pelembab lan nglindhungi radikal bebas sing nyepetake umur (molekul oksigen reaktif banget sing digawe dening ngrokok, polusi lan sinar srengenge sing nyepetake proses penuaan); 3Lab Hydrating-Vita Cream kanthi antioksidan koenzim Q10 ($ 120; 3lab.com) lan Biotherm Line Peel ($ 40; biotherm-usa.com), sing nambah proses perolehan sel alami kulit.

turu ayumu. Nalika ndeleng ing pangilon sawise wengi sing ora turu, sampeyan bakal entuk pratinjau babagan praupane sajrone dekade kepungkur.Garis sing apik bakal katon luwih jero; tas cilik ing mripat bakal katon puffier. "Nalika wong kurang turu, dheweke katon luwih tuwa lan luwih kuciwo, utamane ing mripat," ujare Alster. Sajrone turu, awak ndandani dhewe, lan sampeyan bisa nambah sirkulasi ing pasuryan; tanpa kualitas turu, pasuryan sags lan bayangan katon ing mripat. Kabar apik: Efek kasebut biasane bisa dibalik kanthi turu luwih awal ing wayah wengi lan njaga jadwal turu kanthi rutin. Sadurunge turu, aplikasi Sistem Terapi Retinol Cellular Treatment Cream / PM ($ 68; therapysystemsinc.com) kanthi retinol lan asam glikolat kanggo mbantu ndandani lan ngresiki kulit; American Beauty Uplifting Firming Eye Cream ($ 22.50) lan Beauty Boost Overnight Radiance Cream ($ 27; loro ing kohls.com), sing moisturize lan kuwat nalika sampeyan turu; utawa Nivea Visage Q10 Advanced Wrinkle Reducer Night Crème ($11; ing toko obat) kanthi koenzim antioksidan Q10.

Feed pasuryan sampeyan. Biasane ujar manawa sampeyan yaiku apa sing sampeyan mangan, lan bisa uga bener yen penampilan sampeyan minangka refleksi langsung saka diet sampeyan. Antioksidan (utamane vitamin C lan E) bisa mbantu ngedongkrak daya kulit kanggo nglawan radikal bebas. Ana uga sawetara bukti yen asam lemak omega-3 (ditemokake ing iwak lemak kaya salmon) nyuda inflamasi lan nambah tekstur kulit.

Sing penting banget yaiku apa sing ora kena dicerna: alkohol lan sodium. Alkohol nggedhekake kapiler lan ndadekake dheweke luwih rapuh (nggawe rai katon semu, bruised utawa splotchy), lan uyah nyebabake kulit nahan banyu (pikirake: mata lan pipi bengkak). Sijine loro bebarengan (ing, ngomong, nedha bengi sushi ngendi sampeyan nggunakake akeh soy sauce lan sake) lan sampeyan bakal tangi katon kembung. Sampeyan bisa nulungi pasuryan kanthi topikal kanthi pilihan editor iki: IS Clinical Vitamin C Super Serum ($115; isclinical.com) kanthi asam L-askorbat sing stabil, vitamin C topikal kuat sing bisa dadi antioksidan kuat lan agen anti-inflamasi, lan Chanel Précision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost ($65; gloss.com), kanthi vitamin B5, E lan F kanggo nglindhungi saka radikal bebas.

Pracayaa marang kaelokan. "Kita manggon ing jaman emas bahan," ujare Gross. "Sanajan sampeyan kanthi genetis nduweni pola tuwa sing padha karo ibumu, sampeyan duwe akses menyang bahan-bahan modern sing bisa mbantu mbangun kolagen, tabir surya sing luwih efektif kanggo nglindhungi radiasi ultraviolet lan prosedur kosmetik sing bisa mbatalake apa sing wis diwarisake. " Dheweke nyaranake kanthi konsisten nggunakake bahan-bahan "ajaib" modern kayata vitamin antioksidan C lan E, lycopene lan ekstrak teh ijo (kanggo nglawan karusakan radikal bebas), retinoid utawa genistein (kanggo mbangun kolagen lan elastin) lan alpha- utawa beta-hidroksi. asam (kanggo nyepetake turnover sel kulit). Taruhan produk paling apik: Prevage Antioxidant Cream ($ 100; prevage.com) karo idebenone, bahan sing mbantu ndandani sel kulit; Neutrogena Visibly Firm Lift Serum ($19; ing toko obat), kanthi tembaga aktif sing konsentrasi kanggo mulihake kekuwatan; L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution ($16.59; ing toko obat), serum tanpa lenga kanthi vitamin C kanggo hidrasi lan nglindhungi; lan CelGen Age Repair Moisture Solution ($45; stcbiotech.com), toner sing hidrasi lan ningkatake pembaharuan kulit.

Review kanggo