Apa Seng Chelated lan Apa Sing ditindakake?

Konten

• Napa kita butuh seng?
• Apa seng dikunyah?
• Jinis seng chelated
• Asam amino
• Asam organik
• Seng seng chelated sing endi sing paling apik?
• Pira aku kudu njupuk seng?
• Apa aku bisa entuk akeh seng?
• Apa aku bisa entuk seng sithik?
• Sapa sing duwe kekurangan kekurangan seng?
• Interaksi karo obat liyane
• Takeaway

Seng Chelated minangka jinis suplemen seng. Isine seng sing wis dipasang ing agen chelating.

Agen Chelating minangka senyawa kimia sing kaiket karo ion logam (kayata seng) kanggo nggawe produk larut banyu sing stabil sing bisa gampang digunakke ing awak.

Suplemen seng digunakake dening wong sing ora bisa entuk seng cukup ing panganan rutin. Seng minangka mikronutrien penting sing penting kanggo kesehatan sampeyan.

Maca terus kanggo ngerteni luwih akeh babagan mupangate seng chelated, pira sing kudu dijupuk yen sampeyan kekurangan kekurangan seng, lan interaksi sing kudu dingerteni.

Napa kita butuh seng?

Seng minangka mikronutrien sing ditemokake ing sel ing awak sampeyan. Miturut National Institutes of Health (NIH), seng penting banget kanggo macem-macem aspek kesehatan. Mangkene sawetara conto sing ditindakake seng:

• mbantu sistem kekebalan awak mbela virus lan bakteri
• ndhukung produksi protein awak
• mbantu awak sampeyan nggawe DNA (bahan genetik ing kabeh sel)
• ndhukung indra mambu lan rasa
• mbantu tatune mari

Apa seng dikunyah?

Seng Chelated minangka suplemen seng sing gampang digunakke ing awak.

Amarga awak sampeyan angel nyedhot seng kanthi efisien, seng asring dipasang ing agen chelating kanthi suplemen. Agen chelating minangka zat sing kaiket karo seng kanggo nggawe produk pungkasan sing bisa diserep.

Jinis seng chelated

Seng Chelated umume digawe nggunakake salah sawijining senyawa ing ngisor iki: asam amino utawa asam organik.

Asam amino

• asam aspartat: digunakake kanggo nggawe seng aspartat
• metionin: digunakake kanggo nggawe metionin seng
• monomethionine: digunakake kanggo nggawe monomethionine seng

Asam organik

• asam asetat: digunakake kanggo nggawe seng asetat
• asam sitrat: digunakake kanggo nggawe sitrat seng
• asam glukonat: digunakake kanggo nggawe glukonat seng
• asam orotik: digunakake kanggo nggawe orotat seng
• asam picolinic: biyen nggawe seng pikolinasi

Suplemen seng nggabungake seng karo asam anorganik kayata sulfat (seng sulfat) lan oksida (seng oksida) uga kasedhiya.

Seng seng chelated sing endi sing paling apik?

Jinis suplemen seng luwih gampang diserep kalebu:

• seng picolinasi
• sitrat seng
• asetat seng
• monomethionine seng

Pira aku kudu njupuk seng?

Miturut NIH, saiki tunjangan saben dina sing disaranake (RDA) kanggo seng (ing miligram) yaiku:

Wong sing meteng butuh seng luwih akeh tinimbang sing disaranake kanggo wong sing ora ngandut. Para remaja hamil lan wong diwasa butuh 12 mg lan 11 mg, saben seng saben dina; nyusoni para remaja lan wong diwasa butuh 13 mg lan 12 mg.

Apa aku bisa entuk akeh seng?

Ya, bisa diet kakehan seng. Tandha iki kalebu:

• kelangan napsu
• kram weteng
• mual
• mutah-mutah
• diare
• tingkat tembaga kurang
• kekebalan ngisor
• kurang saka kolesterol "apik" (HDL)

Apa aku bisa entuk seng sithik?

Seng sing ora cukup kanggo panganan bisa duwe efek ing ngisor iki:

• tuwuh alon kanggo bayi lan bocah
• perkembangan seksual sing tundha ing remaja
• impotensi ing wong
• rambut rontog
• diare
• lara kulit lan mripat
• nyuda bobot awak
• masalah kanggo ngobati tatu
• nyuda kemampuan ngrasakake lan ngambu panganan
• nyuda tingkat siyaga

Kekurangan seng ora umum ing Amerika Utara miturut NIH.

Sapa sing duwe kekurangan kekurangan seng?

Sing duwe risiko entuk seng sing kurang kalebu:

• vegetarian
• wong sing duwe penyakit tartamtu, kayata penyakit ginjel kronis, penyakit ati kronis, diabetes, utawa penyakit sel sabit
• wong sing duwe penyakit gastrointestinal tartamtu, kayata penyakit Crohn utawa kolitis ulkus
• wong sing nyalahake alkohol
• wanita hamil lan nyusoni
• bayi sing luwih tuwa sing nyusoni istimewa
• wong sing njupuk akeh tembaga (amarga seng lan tembaga saingan kanggo nyerep)

Interaksi karo obat liyane

Miturut Mayo Clinic, ana sawetara risiko suplemen seng sing berinteraksi karo obat-obatan tartamtu sing bisa dijupuk, kalebu:

• Antibiotik quinolone utawa tetrasiklin: Seng bisa mengaruhi panyerapan antibiotik kasebut. Dhiskusi karo dhokter kanggo ndeleng manawa njupuk suplemen seng 2 jam sadurunge utawa 4 nganti 6 jam sawise antibiotik kasebut bakal mbantu nyegah interaksi kasebut.
• Penicillamine (Depen, Cuprimine): Obat iki bisa nyuda jumlah seng ing awak. Dhiskusi karo dhokter sampeyan yen sampeyan bisa nggunakake suplemen seng 2 jam sadurunge penicillamine kanggo nyegah interaksi iki.
• Diuretik thiazide: Pangobatan tekanan getih iki nambah jumlah seng sing ilang nalika nguyuh. Dhiskusi karo dhokter babagan njupuk suplemen seng nalika nggunakake diuretik.

Takeaway

Sampeyan butuh seng kanggo sawetara mupangat kesehatan sing penting kalebu fungsi sistem kekebalan, sintesis DNA, lan tuwuh. Seng Chelated luwih gampang digunakke ing awak tinimbang seng dhewe.

Sadurunge nambah suplemen seng kanggo panganan, diskusike rencana sampeyan karo dhokter. Dheweke bisa ngatasi manawa sampeyan ngombe dosis sing tepat lan suplemen kasebut ora bakal bisa negatif karo obat liya sing digunakake.