Pilih Selimut Bobot Ukuran Perfect karo Pandhuan Iki

Konten

• Sapa sing bisa entuk manfaat saka kemul sing bobot?
• Kok selimut bobote dianggo
• Cara milih kemul sing bobot sampurna kanggo sampeyan
• Pedoman umum? 10 persen bobot awak sampeyan dhewe.
• Kepiye yen aku ana ing antarane ukuran standar sing kasedhiya selimut bobot?
• Apa dhuwurku dadi faktor?

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Telusuran kanggo turu sing apik wis dadi masalah kanggo wong Amerika. Mungkin amarga akeh kita sing mesthi katon tanpa.

Miturut American Sleep Association, 50 nganti 70 yuta wong Amerika ngalami kelainan turu.

Nanging sadurunge nggunakake alat bantu turu lan pangobatan, kemul sing bobote bisa dadi wangsulane.

Kita ngilangi cara paling apik kanggo mbantu milih selimut bobote sing sampurna kanggo mbenerake turu sing wengi sing ora apik.

Sapa sing bisa entuk manfaat saka kemul sing bobot?

Selimut sing bobot bisa migunani kanggo gangguan turu apa wae. Sanajan pasinaon diwatesi, bisa uga mbantu turu, turu, lan turu.

"Selimut bobot wis dadi fenomena sajrone taun kepungkur," ujare Bill Fish, pelatih ilmu turu sing disertifikasi. "Wong wiwit ngerti mupangat nggunakake kemul bobot kanggo nyiyapake turu sing berkualitas nganti pitung nganti sangang jam sing disaranake saben wengi."

Miturut panliten taun 2015, "Disaranake manawa kemul lan rompi sing bobot bisa menehi efek tenang, utamane ing kelainan klinis ... Selimut sing abot ... bisa uga menehi pendekatan sing inovatif, non-farmakologis lan alat komplementer kanggo nambah kualitas turu."

Kahanan sing bisa entuk manfaat saka kemul bobote kalebu:

• insomnia
• kuatir
• sindrom sikil gelisah
• ADHD
• kelainan spektrum autisme
• kelainan proses sensorik

Kok selimut bobote dianggo

Laura LeMond, pemilik Selimut Berat Mosaik, percaya manawa kemul bobote saya populer amarga alami sampeyan sinau santai ing bobote, turu luwih cepet, lan wiwit seneng selimut sampeyan dadi solusi turu sing alami lan nyenengake.

Panliten 2015 sing kacathet ing ndhuwur nuduhake manawa 31 peserta sing turu nganggo kemul bobote duwe turu sing luwih tenang, kanthi kurang muter lan muter. Subyek yakin manawa nggunakake kemul kasebut nyedhiyakake turu sing luwih nyaman, luwih apik, lan luwih aman.

Cara milih kemul sing bobot sampurna kanggo sampeyan

Selimut bobot bobote saka limang nganti 30 kilogram. Bobot akeh kasedhiya, nanging kepiye sampeyan ngerti sing cocog kanggo sampeyan?

Bobot sampeyan dhewe bakal mbantu nemtokake bobot kemul sing pas.

Pedoman umum? 10 persen bobot awak sampeyan dhewe.

Fish lan LeMond setuju manawa kemul bobot bobot ideal yaiku 10 persen bobot awak sing ideal supaya pas karo bingkai sampeyan. Kanggo bocah utawa wong diwasa, rumus kasebut yaiku 10 persen bobot awak ditambah siji nganti rong pon.

Mangkene, yen sampeyan angel muter ing selimut lan krasa sampeyan kepepet, luwih entheng mula luwih becik. Elinga yen adhedhasar panelitian ilmiah winates sing ditindakake ing kemul bobot bobote, luwih entheng tinimbang 10 persen bobot awak bisa uga ora duwe mupangat sing padha.

"Kanthi nggunakake kemul sing kira-kira 10 persen bobot awak, sampeyan bakal ngrasakake selimut ngrangkul awak, menehi sampeyan rasa tenang, sing bisa nyuda stres, uga mbantu turu supaya awak bisa turu liwat tahap turu sing dibutuhake supaya sampeyan bisa siyap kabeh, "ujare Fish.

Tuku ngendi: Selimut Bobot Mosaik, Gravitasi, BlanQuil, lan YnM kabeh kasedhiya ing online.

Kepiye yen aku ana ing antarane ukuran standar sing kasedhiya selimut bobot?

Nalika tuku kemul yaiku 10 persen bobot awak minangka aturan sing cocog, milih kemul sing bobote tengen bisa dipersonalisasi.

Contone, yen sampeyan tiba ing antarane bobot selimut standar (biasane 10, 12, 15, 17, lan 20 kilogram) lan ora yakin manawa bobote munggah utawa mudhun, para ahli umume nyaranake nambah siji nganti rong kilogram. Nanging, pungkasane, masalah preferensi pribadi.

"Yen ana wong sing duwe pigura sing ringkih, aku bakal bobot," ujare Fish. "Nanging yen wong sabanjure ngenteni wektu ing gym, ora bakal dadi perkara sing ala."

Kajaba iku, sawijining panliten cilik sing ditindakake ing taun 2006 kanthi nggunakake kemul 30 pon nuduhake manawa luwih saka 10 persen bobote awak bisa nyenengake lan tenang.

Apa dhuwurku dadi faktor?

Selimut uga duwe macem-macem dimensi. Kanggo milih ukuran sing cocog, pikirake ukuran amben lan uga dhuwure. Dhuwur ora pati penting karo bobot, nanging sampeyan pengin rumangsa katutup lan kepenak. Tuku kemul sing ukurane padha utawa rada gedhe tinimbang sampeyan.