Pira Kalori Kopi?
Konten
Kopi minangka salah sawijining omben sing akeh dikonsumsi ing saindenging jagad, umume amarga kandungan kafein.
Nalika kopi kosong bisa nyedhiyakake energi, nanging meh ora ngemot kalori. Nanging, tambahan umum kaya susu, gula, lan rasa liyane nyumbang kalori luwih akeh.
Artikel iki nyemak jumlah kalori ing ombenan kopi umume.
Kalori ing macem-macem omben-omben kopi
Amarga kopi digawe dening nggawe biji kopi, mula akehe ngemot banyu lan saengga meh ora ana kalori ().
Yen jarene, ora kabeh ombenan sing digawe karo kopi kurang kalori. Tabel ing ngisor iki nerangake kira-kira jumlah kalori ing macem-macem omben-omben kopi (,,,,,,,,,,,,,,).
| Ngombe | Kalori saben 8 ons (240 mL) |
|---|---|
| Kopi ireng | 2 |
| Kopi ireng es | 2 |
| Espresso | 20 |
| Pencet kadhemen (nitro adhem adhem) | 2 |
| Warung kopi saka kacang buncis | 2 |
| Kopi kanthi 1 sendok makan (krim) vanilla Prancis | 32 |
| Kopi kanthi susu sendok 1 sendok (15 mL) | 7 |
| Kopi kanthi 1 sendhok (15 mL) setengah lan setengah lan 1 sendhok gula | 38 |
| Latte Nonfat | 72 |
| Latte roso | 134 |
| Cappuccino Nonfat | 46 |
| Macchiato nonfat | 52 |
| Mocha nonfat | 129 |
| Ngombe kopi beku tanpa lemak | 146 |
| Kopi peluru kanthi 2 gelas (470 mL) kopi, 2 sendok makan (28 gram) butter, lan 1 sendhok (14 gram) minyak klapa | udakara 325 |
Cathetan: Yen ditrapake, susu sapi digunakake.
Kaya sing sampeyan ngerteni, espresso ngemot luwih akeh kalori tinimbang kopi sing diseduh saben ons, amarga luwih konsentrasi. Nanging, tembakan espresso biasane mung 1 ons (30 ml), sing udakara 2 kalori ().
Kajaba iku, omben-omben kopi sing digawe karo susu lan gula luwih akeh tinimbang kalori tinimbang kopi biasa. Elinga yen jumlah kalori ing ombenan kopi adhedhasar susu gumantung karo jinis susu sing digunakake.
ringkesanNalika kopi sing diseduh ora ngemot meh kabeh kalori, kopi kanthi produk susu, gula, lan rasa liyane luwih akeh tinimbang kalori.
Minuman kopi bisa ditambah
Gumantung saka apa sing sampeyan lebokake ing kopi, uga ombone sing sampeyan ngombe, sampeyan bisa uga ngonsumsi luwih akeh kalori tinimbang sing sampeyan kira.
Iki bisa uga cocog banget kanggo sing nggunakake luwih saka rong sendok krimer utawa susu lan akeh gula.
Ngombe kopi tanpa pluru, sing digawe kanthi campuran kopi sing diseduh karo minyak mentega lan klapa utawa trigliserida rantai sedang (MCT), uga bisa menehi kalori sing akeh kanggo asupan saben dina.
Yen sampeyan ndeleng asupan kalori utawa nyoba ngilangi bobot, sampeyan bisa uga matesi omben-omben kopi sing akeh gula, susu, krim, utawa rasa.
Saliyane kalori, omben-omben kopi sing legi biasane nambah gula. Ngonsumsi gula sing akeh ditambahake bisa uga ana gandhengane karo masalah kesehatan, kayata penyakit jantung, obesitas, lan manajemen gula getih sing kurang ().
ringkesanNgombe kopi kanthi kakehan susu, krim, lan gula bisa nyebabake kalori sing akeh lan nambah asupan gula.
Intine
Kopi polos sithik banget ing kalori. Nanging, sawetara ombenan kopi populer ngemot tambahan kalori sing akeh, kayata susu, krim, lan gula.
Nalika ngombe jinis minuman kasebut kanthi moderat, dudu masalah, ngombe sing akeh banget bisa uga ngonsumsi akeh kalori.
Yen sampeyan kepengin weruh babagan kalori sing diwenehake saka kopi sing dipilih, deleng tabel ing artikel iki.
Populer Dina Iki
Kabeh sing Sampeyan Perlu Dikenal babagan Penuaan Prematur
