Kopi vs. Teh kanggo GERD

Konten

• Pengaruh panganan ing GERD
• Efek saka kafein ing GERD
• Masalah kopi
• Teh lan GERD
• Intine

Ringkesan

Mbok sampeyan wis biasa miwiti esuk karo secangkir kopi utawa mbengi ing wayah sore nganggo cangkir teh. Yen sampeyan ngalami penyakit refluks gastroesophageal (GERD), sampeyan bisa uga bakal ngalami gejala sing tambah parah amarga ngombe.

Ana kuatir yen kopi lan teh bisa nyebabake mulas lan nambah asam réfluks. Sinau luwih lengkap babagan efek omben-omben favorit iki lan apa sampeyan bisa nggunakake kanthi moderat karo GERD.

Pengaruh panganan ing GERD

Miturut panaliten, kabukten paling ora ing Amerika Serikat ngalami heartburn siji utawa luwih saben minggu. Frekuensi kasebut bisa nuduhake GERD.

Sampeyan uga bisa didiagnosis ngalami GERD bisu, sing ditepungi minangka penyakit esofagus, tanpa gejala.

Apa sampeyan duwe gejala utawa ora, dhokter bisa uga menehi saran babagan perawatan gaya urip saliyane obat kanggo nambah kesehatan kerongkongan.Pangobatan gaya urip bisa uga kalebu ngindhari panganan tartamtu sing bisa nambah gejala.

Kanggo sawetara wong, gejala heartburn bisa uga dipicu dening panganan tartamtu. Bahan-bahan tartamtu bisa ngganggu esofagus utawa nyuda sfingter esofagus ngisor (LES). Sphincter esofagus ngisor sing ringkih bisa nyebabake aliran weteng mundur - lan nyebabake reflux asam. Pemicu bisa kalebu:

• alkohol
• produk kafein, kayata kopi, soda, lan teh
• coklat
• woh jeruk
• papak
• panganan lemu
• bawang bombay
• peppermint lan spearmint
• panganan pedhes

Sampeyan bisa uga nyoba matesi konsumsi kopi lan teh yen nandhang GERD lan priksa manawa gejala sampeyan nambah. Loro-lorone bisa santai LES. Nanging ora kabeh panganan lan omben-omben mengaruhi individu kanthi cara sing padha.

Ngelingi buku harian panganan bisa mbantu sampeyan ngisolasi panganan sing nambah gejala reflux lan sing ora.

Efek saka kafein ing GERD

Kafein - komponen utama saka macem-macem jinis kopi lan teh - wis diidentifikasi minangka kemungkinan pemicu heartburn ing sawetara wong. Kafein bisa uga nyebabake gejala GERD amarga bisa ngendhokke LES.

Nanging, masalah kasebut durung bisa dipotong amarga ana bukti sing beda lan beda sing beda ing kaloro jinis omben-omben kasebut. Nyatane, miturut, ora ana panliten sing dirancang kanthi apik sing nuduhake manawa ngilangi kopi utawa kafein kanthi terus-terusan nambah gejala utawa asil GERD.

Kasunyatane, pandhuan saiki saka American College of Gastroenterology (spesialis saluran pencernaan) ora maneh nyaranake owah-owahan diet rutin kanggo perawatan reflux lan GERD.

Masalah kopi

Kopi konvensional menehi perhatian paling akeh nalika mbatesi kafein, sing bisa migunani amarga alasan kesehatan liyane. Kopi biasa, kafein ngemot kafein luwih akeh tinimbang teh lan soda. Mayo Clinic negesake perkiraan kafein ing ngisor iki kanggo jinis kopi populer saben sajian 8 ons:

Kandungan kafein uga bisa beda-beda miturut jinis panggang. Kanthi panggang sing luwih peteng, kurang kafein saben biji. Panggang panggang ringan, asring diwenehi label minangka "kopi sarapan," asring ngemot kafein sing paling akeh.

Sampeyan bisa uga milih panggang sing luwih peteng yen kafein nambah gejala sampeyan. Nanging, gejala GERD saka kopi bisa uga disebabake komponen kopi liyane saka kafein. Contone, sawetara wong nemokake manawa panggang sing peteng luwih asem lan bisa nambah gejala.

Kopi sing adhem adhem duwe kafein sing luwih sithik lan bisa uga kurang asem, mula bisa dadi pilihan sing luwih ditrima kanggo sing duwe GERD utawa heartburn.

Teh lan GERD

Hubungan antarane teh lan GERD uga dibahas. Teh ora mung ngemot kafein nanging uga macem-macem komponen liyane.

Klinik Mayo wis negesake perkiraan kafein ing ngisor iki kanggo teh populer saben porsi 8 ons:

Produk teh sing wis diproses luwih akeh, mula bakal saya akeh kafein. Kaya ngono karo godhong teh ireng, sing ngemot kafein luwih akeh tinimbang godhong teh ijo.

Cara nyiyapake secangkir teh uga mengaruhi produk pungkasan. Suwe-suwe tèh dikethok, kafein bakal saya akeh.

Sampeyan bisa angel nemtokake manawa asupan asam saka kafein utawa liya-liyane ing jinis produk tèh.

Ana sawetara peringatan.

Nalika mayoritas panaliten fokus ing teh ireng (kafein), sawetara jinis teh herbal (ora kafein) nyatane ana gandhengane karo gejala GERD.

Naluri pisanan sampeyan bisa milih teas herbal tinimbang godhong teh kafein. Masalahe yaiku ramuan-ramuan tartamtu, kayata peppermint lan spearmint, bisa uga nambah gejala heartburn ing wong tartamtu.

Waca label produk kanthi ati-ati lan aja ramuan herbal iki yen bisa nambah gejala sampeyan.

Intine

Kanthi juri isih durung ngerti babagan efek kafein ing gejala reflux, bisa dadi angel yen sing duwe GERD ngerti manawa ngindhari kopi utawa teh. Kurang konsensus ing komunitas ilmiah lan medis babagan efek kopi lawan teh ing gejala GERD nuduhake manawa ngerti toleransi pribadi sampeyan kanggo omben-omben iki minangka taruhan paling apik. Ngomong karo ahli gastroenterologi babagan gejala GERD sampeyan.

Owah-owahan gaya urip sing disetujoni para ahli bisa mbantu nyuda refluks asam lan gejala GERD kalebu:

• nyuda bobot, yen kabotan
• angkat endhase amben enem inci
• ora mangan sajrone telung jam turu

Sanajan pangowahan gaya urip bisa mbantu, bisa uga ora cukup kanggo nyegah kabeh gejala sampeyan. Sampeyan uga bisa uga kudu obat-obatan sing resep utawa resep kanggo njaga kontrol heartburn.

Pangowahan gaya urip, uga obat-obatan, bisa mbantu urip kanthi kualitas sing luwih apik uga nyuda kerusakan ing kerongkongan.