Apa sing diarani kolesterol VLDL lan apa tegese nalika dhuwur
Konten
VLDL, uga dikenal minangka lipoprotein kapadhetan sing endhek banget, uga kalebu jinis kolesterol ala, uga LDL. Iki amarga nilai getih sing dhuwur nyebabake akumulasi lemak ing arteri lan pembentukan plak aterosklerosis, nambah risiko penyakit jantung.
Kolesterol VLDL diproduksi ing ati lan duwe fungsi ngangkut trigliserida lan kolesterol liwat aliran getih kanggo disimpen lan digunakake minangka sumber energi. Dadi, kolesterol lan trigliserida sing dhuwur pungkasane bakal nambah tingkat VLDL.
Sinau luwih lengkap babagan kolesterol.
Nilai referensi
Saiki, ora ana konsensus babagan nilai referensi VLDL lan, mula, regane kudu ditafsirake kanthi njupuk nilai LDL lan trigliserida, saliyane asil kolesterol total. Mangkene carane ngerti asil tes kolesterol.
Apa VLDL kurang apik?
Amarga tingkat VLDL sing sithik ora nyebabake risiko kesehatan, amarga iki tegese tingkat trigliserida lan lemak kurang, sing luwih milih kesehatan jantung lan pembuluh getih.
Risiko VLDL dhuwur
Kolesterol VLDL sing dhuwur nambah risiko pembentukan plak atheromatous lan penyumbatan pembuluh getih, sing bisa nyebabake masalah kayata serangan jantung, tekanan darah tinggi lan stroke. Risiko iki luwih dhuwur yen nilai LDL uga dhuwur, amarga kolesterol jinis iki uga luwih seneng karo penyakit kardiovaskular.
Cara ndownload VLDL
Kanggo nyuda VLDL, sampeyan kudu nyuda tingkat trigliserida lan kolesterol ing getih, sawise diet kurang lemak lan karbohidrat lan sugih panganan serat, kaya ing tabel ing ngisor iki:
| Mangan opo | Apa sing ora dipangan utawa ngindhari |
| Pitik lan iwak tanpa kulit | Daging abang lan panganan goreng |
| Susu lan yoghurt skim | Sosis, sosis, salami, bologna lan daging babi |
| Keju sing putih lan entheng | Susu lan keju kuning kabeh kayata cheddar, catupiry lan piring |
| Woh-wohan lan jus buah alami | Omben-omben lan jus industri |
| Sayuran lan sayuran ijo, luwih disenengi mentah | Panganan siap siyap beku, sup bubuk lan bumbu kayata daging daging utawa sayuran |
| Bibit kayata kembang srengenge, flaxseed lan chia | Pizza, lasagna, saos keju, jajan, roti putih, permen lan cookie diiseni |
Kajaba iku, penting kanggo ngontrol bobot awak, nindakake kegiatan fisik kanthi rutin, lan dhokter paling ora sepisan saben taun kanggo netepake kesehatan jantung lan ngerteni kebutuhan kanggo ngombe obat-obatan kolesterol.
Deleng tips kanggo nyuda kolesterol ala kanthi alami ing video ing ngisor iki:
Publik Sing Menarik
Cara Ngurangi Kolesterol karo Diet
