Cara nglawan kelip-kelip menopause

Konten

• 1. Terapi panggantos hormon
• 2. Obat kanggo panas menopause
• 3. Pilihan alami
• Perawatan umum kanggo nyuda panas menopause
• Diet kanggo nyegah panas menopause
• Obat ngarep lan suplemen alami

Kelip-kelip panas minangka salah sawijining gejala menopause sing paling umum, sing kedadeyan amarga ana perubahan hormon utama sing kedadeyan ing awak wanita kasebut. Kelip-kelip panas iki bisa katon sawetara wulan sadurunge mlebu menopause lan katon dumadakan ing pirang-pirang dina, beda-beda intensitas miturut saben wanita.

Sanajan normal banget kanggo tahap urip iki, kelip-kelip panas uga ora nyaman banget, mula bisa nyebabake urip saben wanita saben dinane. Mangkono, ana sawetara cara kanggo nyuda rasa ora nyaman sacara iki lan nggampangake mlebu ing fase urip anyar iki.

Kanggo milih perawatan paling apik kanggo panas menopause, wanita kudu takon marang dokter kandungan lan, bebarengan karo dheweke, ngrembug macem-macem pilihan sing kasedhiya, sing bisa diawiti saka nggunakake obat-obatan, nganti ngganti hormon utawa pilihan sing luwih alami, kayata suplemen, panganan utawa teh, kayata.

1. Terapi panggantos hormon

Terapi panggantos hormon minangka perawatan sing paling efektif lan mulane sing paling asring digunakake kanggo nyuda rasa ora nyaman menopause, utamane panas panas. Ing jinis perawatan iki, wanita kasebut ngalami panggantos estrogen, sing produksi ovarium saya mudhun. Sanajan terapi karo sawetara risiko, kayata risiko kanker payudara sing luwih gedhe, kayata, sawetara panliten nuduhake manawa wanita ing umur 60 taun duwe kaluwihan luwih akeh tinimbang risiko.

Amarga risiko sing ana gandhengane, terapi panggantos hormon dikontraindikake kanggo wanita kanthi riwayat sawetara jinis kanker gumantung hormon, kayata kanker payudara, ovarium utawa uterus. Luwih ngerti cara kerja terapi iki lan apa risikone.

2. Obat kanggo panas menopause

Yen wanita kasebut ora pengin milih terapi hormon, dheweke uga bisa nggunakake obat-obatan kanggo ngatasi panas menopause. Nanging, obat-obatan kasebut uga kudu diresepake dening gynecologist lan, biasane, iki mung digunakake ing kasus-kasus ing kelip-kelip panas sing nyebabake kualitas urip wanita kasebut. Iki amarga, kabeh obat bisa duwe sawetara efek samping, mula, mung kudu digunakake yen ana mupangate.

Sawetara obat sing bisa dituduhake dening dokter kalebu:

• Paroxetine, Venlafaxine utawa Escitalopram: minangka obat antidepresan, nanging uga bisa mbantu nyuda panas panas umume menopause. Biasane, digunakake ing dosis sing luwih murah tinimbang sing ditrapake kanggo perawatan depresi, nanging bisa beda-beda miturut saben kasus;
• Gabapentina: minangka obat epilepsi lan migren, nanging uga nyuda panas nalika menopause. Nanging, obat iki bisa nyebabake rasa ngantuk sing gedhe banget, mula luwih asring digunakake kanggo wanita sing ngalami kringete wengi, kayata;
• Klonidin: minangka obat kanggo meksa getih dhuwur sing, saliyane kanggo nyuda migren, uga ngidini nyuda frekuensi kelip-kelip panas ing sawetara wanita.

Kajaba iku, kanggo wanita sing ngalami kelip-kelip panas sing luwih intensif ing wayah wengi, kanthi kringet ing wayah wengi, dhokter uga bisa menehi saran panggunaan obat kanggo mbantu turu luwih turu, kayata, kayata Zolpidem, Eszopiclona utawa Diphenhydramine.

3. Pilihan alami

Saliyane obat-obatan lan terapi panggantos hormon, uga ana sawetara alternatif alami sing mbantu nyuda frekuensi kelip-kelip panas lan malah bisa ngilangi panas menopause, utamane ing kasus sing luwih entheng.

Ing alternatif alami, bisa uga diidentifikasi sawetara pangowahan ing kabiasaan urip sing bisa nulungi, uga owah-owahan ing diet lan, isih, sawetara obat ing omah sing bisa digunakake sajrone dina:

Perawatan umum kanggo nyuda panas menopause

Sawetara perawatan prilaku sing bisa ngatasi rasa ora nyaman sacara panas menopause yaiku:

• Nganggo klambi katun sing entheng, supaya ora nambah suhu awak;
• Ngombe udakara 2 liter banyu saben dina, supaya awak tetep terhidrasi;
• Aja nganti papan sing ditutup lan panas banget, utawa menehi pilihan kanggo papan sing ana AC;
• Melu kegiatan santai, kayata yoga utawa semedi, amarga nyuda kuatir, nyuda kemungkinan kedadeyan panas;
• Duwe ngombe sing sumilir, kayata banyu klapa utawa lemonade adhem, nalika gelombang panas teka;
• Aja ngrokok utawa ngombe minuman beralkoholamarga bisa ngrangsang tampilan panas.

Kajaba iku, bisa migunani yen ana penggemar utawa kipas portebel sing cedhak, supaya sampeyan tetep adhem nalika gelombang panas diwiwiti.

Diet kanggo nyegah panas menopause

Panganan minangka faktor penting sing uga bisa nyuda tampilan panas sing khas kanggo menopause. Wanita ing tahap urip iki kudu luwih milih konsumsi buah jeruk, kayata jeruk, nanas utawa jeruk keprok, uga asupan wiji rami lan turunan kedelai, kayata tahu.

Kajaba iku, penting supaya ora mangan panganan sing abot banget, uga bisa nyuda konsumsi panganan legi, asin utawa pedhes. Deleng luwih lengkap babagan cara panganan bisa mbantu:

Obat ngarep lan suplemen alami

Sawetara obat ing omah, uga suplemen alami sing digawe saka tanduran obat, bisa mbantu sampeyan mbalekake kesejahteraan wanita menopause. Sawetara conto kalebu:

• Cohosh Ireng, utawa cimicifuga: sawetara panliten nuduhake manawa bisa ngatasi kelip-kelip panas, nanging kudu dituduhake dening profesional, amarga bisa nyebabake ati;
• Pynogenol: yaiku zat sing dijupuk saka pinus segara sing bisa mbantu nyuda macem-macem gejala menopause, kalebu hot flashes;
• Dong Quai: iki minangka tanduran penting kanggo kesehatan wanita, ngewangi gejala PMS lan uga menopause;
• Semanggi abang: sugih banget ing fitokestrogen sing nglawan intensitas lan frekuensi kerlip panas.

Sanajan bisa duwe efek sing nguntungake, obat-obatan kasebut ora bisa diganti karo pandhuan dhokter lan kudu dibahas karo profesional. Kajaba iku, amarga suplemen alami bisa duwe macem-macem efek ing awak, mesthine kudu dipandu dening naturopath utawa herbalist sing duwe pengalaman, utamane kanggo ngerti dosis lan wektu perawatan.