Nutrisi sing kurang apik nyebabake nyeri sirah

Konten

• Apa sing bakal dipangan supaya ora lara sirah

Nutrisi sing kurang apik nyebabake nyeri sirah amarga bahan-bahan sing ana ing panganan industri kayata pizza, pemanis sing ana ing omben-omben cahya contone, omben-omben alkohol lan stimulan kayata kopi, intoxicate awak. Kajaba iku, panganan pedhes lan pedhes uga nambah ngelu amarga nambah tekanan.

Nanging, nalika ngilangi panganan sing nyebabake ngelu kasebut ora cukup lan nyeri sirah tetep lan tahan luwih saka 3 dina, praktisi umum kudu dikonsultasikan kanggo ngenali sebab-sebab nyeri sirah lan perawatan sing paling apik. Sinau luwih lengkap ing: Sakit kepala sing tetep.

Apa sing bakal dipangan supaya ora lara sirah

Supaya ora ngelu, penting mangan panganan sing sehat karo sayuran organik lan woh-wohan amarga ora duwe pestisida sing nyebabake awak. Panganan utama sing mbantu nyegah serangan sirah yaiku:

• Woh-wohan jeruk kaya oranye, stroberi utawa kiwi - padha duwe vitamin C sing nggampangake sirkulasi getih lan ngatasi tekanan ing endhas;
• Lemongrass utawa teh chamomile - mbantu ngendhokke otak lan nyuda kemungkinan lara sirah;
• Salmon, tuna, sardin, wiji chia - amarga sugih ing omega 3 sing nyuda viskositas getih sing ndadekake sirkulasi getih ing otak.

Supaya ora sumelang, sampeyan kudu mangan panganan kasebut saben dina, kayata woh jeruk kanggo sarapan, salmon kanggo mangan awan lan ngombe teh chamomile 2 nganti 3 cangkir sedina. Deleng conto liyane babagan apa sing kudu dipangan lan sing kudu dihindari: Panganan kanggo ngatasi ngelu.