5 cara alami kanggo ngobati rasa nyuda ing awak

Konten

• 1. Olahraga
• 2. Peregangan
• 3. Pijet
• 4. Panganan
• 5. Akupunktur
• Nalika arep menyang dhokter

Kanggo ngobati rasa nyuda kanthi alami, disaranake nggunakake strategi sing ningkatake sirkulasi getih, saliyane duwe panganan sing sehat, amarga iki bisa ngontrol sawetara penyakit kronis, kayata diabetes, sing bisa dadi penyebab tingling lan rasa jarum ing bagean tartamtu saka awak.

Oalah, penting sampeyan kudu ngerti sebab sebab kesulitan, utamane yen asring banget utawa ora apik.Salah sawijining penyebab umum saka tingling yaiku sirkulasi getih sing kurang lan tekanan langsung ing saraf ing lengen utawa sikil, nanging ana sebab liyane sing luwih serius kayata diabetes, macem-macem sclerosis utawa disk herniated. Waca panyebab liyane saka tingling ing awak.

Opsi alami sing kapacak ing ngisor iki cocog banget kanggo nglawan rasa nyuda lan sementara, disebabake sirkulasi getih utawa kompresi saraf sing kurang. Apa dheweke:

1. Olahraga

Praktek kegiatan fisik kanthi rutin, kayata mlaku-mlaku, mlaku, latihan bobot utawa aerobik banyu, mbantu nglawan tingling amarga bisa nambah sirkulasi getih. Sampeyan kudu duwe kegiatan fisik intensitas 30 menit saben dina utawa 3 jam seminggu kanggo entuk mupangat iki, jinis kegiatan ora penting, nanging kudu latihan olahraga aerobik, kayata mlaku utawa muter, lan uga otot latihan nguatake.

2. Peregangan

Latihan peregangan kudu dilakoni sawise kegiatan fisik, nanging bisa uga ditindakake saben dina nalika turu, utawa sadurunge turu. Dheweke nambah keluwesan awak, ngilangi ketegangan ing saraf periferal, lan uga nyuda stres lan kuatir, ningkatake kualitas urip. Deleng 8 bukaan sing gampang ditindakake nalika makarya.

3. Pijet

Pijet anggota awak sing mati rasa utawa krasa nganggo krim utawa gel sing anget ing wilayah kasebut minangka cara sing apik kanggo cepet ngilangi rasa ora nyaman sacara iki. Ointment sing ngemot capsaicin utawa menthol dituduhake amarga gampang ditemokake ing apotek lan ora butuh resep kanggo dituku. Gosok wilayah kanthi cepet minangka teknik sing paling cocog kanggo ngilangi neuropati periferal.

4. Panganan

Panganan sing paling cocog yaiku panganan sing ningkatake sirkulasi getih lan nglawan penylametan cairan. Contone sing apik yaiku woh jeruk, kayata jeruk, kiwi, nanas, bit, lemon lan yogurt. Panganan anti-oksidan lan anti-inflamasi uga dituduhake, kayata kastanye, salmon, bawang putih lan bawang. Nalika tingling disebabake amarga ora ana vitamin, disaranake nggunakake vitamin A, B lan D.

Sawetara tanduran bisa digunakake kanggo nambah sirkulasi getih lan nyegah gejala kram lan tingling, kayata gorse lan dandelion, sing bisa digunakake kanthi bentuk teh, lan uga mrica cayenne, sing bisa digunakake minangka rempah-rempah daging. Kajaba iku, disaranake uga supaya ora kakehan ngombe uyah lan ngombe omben-omben sing akeh banget.

5. Akupunktur

Akupunktur ngimbangi energi lan nambah sirkulasi getih ing wilayah sing diobati, saengga bisa uga ditrapake kanggo nglawan rasa nyuda. Amarga jinis terapi alternatif iki uga bisa nglawan rasa nyeri, yen wis ana, bisa dadi solusi.

Nalika arep menyang dhokter

Umume wektu tingling ora serius, uga ora nuduhake masalah kesehatan sing mendesak, amarga lega karo strategi ing ndhuwur. Nanging, amarga neuropati periferal, yaiku jeneng ilmiah kanggo tingling ing awak, duwe sawetara sebab. Yen gejala kasebut asring, disaranake menyang praktisi umum kanggo neliti sebab-sebabe lan miwiti perawatan sing cocog.