8 cara kanggo ngatasi rasa sakit sajrone nyambut gawe

Konten

• 1. Duwe kanca
• 2. Ganti jabatan
• 3. Mlaku-mlaku
• 4. Apa terapi nganggo banyu anget
• 5. olesake panas utawa adhem
• 6. Kontrol napas
• 7. Apa terapi musik
• 8. Olahraga nalika meteng
• Nalika perlu nggunakake anesthesia

Nyeri pegawe amarga kontraksi uterus lan pelebaran serviks uterus, lan padha karo kekejangan menstruasi sing kuat sing saya suwe saya suwe, wiwit saya ringkih lan saya suwe saya gedhe.

Ing tenaga kerja, rasa sakit bisa lega liwat sumber daya alam, yaiku, tanpa ngombe obat, kanthi bentuk istirahat lan napas. Sing paling ideal yaiku wanita kasebut, lan sapa wae sing bakal ngancani dheweke, kudu ngerti babagan kemungkinan kasebut sajrone periode prenatal, supaya bisa digunakake sajrone tenaga kerja.

Sanajan rasa sakit durung rampung, akeh instruktur prenatal nyaranake nggunakake sawetara sumber daya iki supaya wanita luwih kepenak sajrone kerja.

Ana sawetara cara alternatif sing terjangkau, terjangkau, lan bisa uga ing pirang-pirang panggonan ing babaran bisa ngatasi rasa lara nalika nglairake:

1. Duwe kanca

Wanita kasebut duwe hak duwe kanca nalika nglairake, yaiku pasangan, wong tuwa utawa wong sing dikasihi.

Salah sawijining fungsi yaiku kanggo mbantu wanita hamil supaya santai, lan salah sawijining cara kanggo nindakake iki yaiku kanthi pijet kanthi gerakan bunder ing tangan lan punggung nalika lagi kerja.

Amarga kontraksi minangka upaya otot sing nyebabake wanita ketegangan, pijet ing antarane kontraksi nambah rasa nyaman lan santai.

2. Ganti jabatan

Nyingkirake kanthi wingking kanthi lurus lan tetep ing posisi sing padha luwih saka 1 jam bisa ngatasi rasa lara nalika nglairake. Turu mudhun minangka posisi sing meksa wanita nindakake kekuwatan weteng luwih akeh tinimbang dheweke lungguh utawa ngadeg, kayata nambah rasa lara.

Dadi, wanita hamil bisa milih posisi awak sing ngidini nyuda rasa sakit, kayata:

• Tumungkul kanthi awake miring ing bantal utawa bal lair;
• Ngadeg lan mandhegake pasangan sampeyan, ngrangkul gulu;
• 4 posisi dhukungan ing amben, dorong nganggo tangan, kaya yen sampeyan kasur mudhun;
• Lenggah ing lantai kanthi sikil sampeyan nyebar, mlengkung mburi menyang sikil;
• Gunakake bal pilates: wanita sing meteng bisa lungguh ing bal lan nggawe gerakan muter cilik, kayane nggambar wolu ing bal kasebut.

Saliyane posisi kasebut, wanita kasebut bisa nggunakake kursi kanggo lungguh ing posisi sing beda-beda, ngenali endi sing bakal mbantu santai luwih gampang nalika kontraksi. Pandhuan kasebut bisa dideleng ing gambar ing ngisor iki.

3. Mlaku-mlaku

Terus maju sajrone tahap kerja kaping pisanan, saliyane kanggo stimulasi stimulasi, uga ngilangi rasa nyeri, utamane ing posisi sing ngadeg, amarga mbantu bayi mudhun liwat saluran lair.

Dadi, mlaku-mlaku ngubengi papan sing bakal dilahirake bisa nyuda rasa ora nyaman lan mbantu ngiyatake lan ngatur kontraksi.

4. Apa terapi nganggo banyu anget

Lungguh ing sangisore pancuran nganggo jet banyu ing punggung utawa nemplek ing bak panas yaiku pilihan sing bisa ngendhokke lan ngredhakake rasa lara.

Ora kabeh rumah sakit utawa rumah sakit bersalin duwe bathtub utawa shower ing ruangan, mula nggunakake metode relaksasi nalika nglairake, penting kanggo ngatur sadurunge supaya nglairake unit sing duwe peralatan kasebut.

5. olesake panas utawa adhem

Nyelehake kompres banyu panas utawa es ing punggung bisa nyuda ketegangan otot, nambah sirkulasi lan rasa bantal.

Banyu kanthi suhu sing luwih ekstrim bisa nambah pembuluh periferal lan nyebarake aliran getih, ningkatake relaksasi otot.

6. Kontrol napas

Jinis ambegan diganti miturut wektu pangiriman, umpamane, sajrone kontraksi, luwih becik ambegan kanthi alon lan jero, supaya oksigen awak lan bayi luwih apik. Ing wektu diusir, nalika bayi budhal, napas paling cepet lan paling cepet.

Kajaba iku, napas jero uga nyuda adrenalin, yaiku hormon sing tanggung jawab kanggo stres, mbantu ngontrol kuatir, sing asring nambah rasa nyeri.

7. Apa terapi musik

Ngrungokake musik favorit ing headset bisa ngganggu perhatian saka rasa nyeri, nyuda kuatir lan mbantu sampeyan santai.

8. Olahraga nalika meteng

Kagiyatan fisik kanthi rutin nambah napas lan otot ing weteng, menehi wanita luwih akeh ngontrol nalika nglairake nalika ngatasi rasa nyeri.

Kajaba iku, ana latihan kanggo otot perineum lan panggul sing ningkatake rasa nyuda lan nyuda kemungkinan cilaka nalika bayi nglairake, amarga bisa ngiyatake wilayah otot tempek, supaya luwih fleksibel lan kuwat .

Deleng latihan kanggo nggampangake babaran normal.

Nalika perlu nggunakake anesthesia

Ing sawetara kasus, yen sumber daya alam ora cukup, wanita bisa nggunakake anestesi epidural, sing kalebu administrasi anestesi ing tulang punggung, sing bisa ngilangi rasa nyeri saka pinggul, tanpa ngganti tingkat kesadharan wanita kasebut. ing papan kerja. babaran lan, saéngga wanita kasebut melu nglairake tanpa ngrasakake lara kontraksi.

Delengen anestesi epidural iki lan kepiye carane ditindakake.