Cara ngatasi rasa ora nyaman nalika meteng pungkasan

Konten

• Cara Ngatasi Nyeri Ngelu ing Kandhutan
• Cara Ngatasi Nyeri punggung nalika Kandhutan
• Cara ngatasi pembengkakan nalika meteng
• Cara ngatasi vena varikos nalika meteng
• Cara ngatasi insomnia nalika meteng
• Cara ngatasi kram nalika meteng
• Cara ngatasi sesak ambegan nalika meteng

Rasa ora nyaman ing pungkasan kehamilan, kayata heartburn, pembengkakan, insomnia lan kram, timbul amarga ana owah-owahan hormonal sing biasane meteng lan tekanan sing ditindakake bayi, sing bisa nyebabake rasa ora nyaman sacara lan rasa lara tumrap wanita sing lagi ngandut.

Cara Ngatasi Nyeri Ngelu ing Kandhutan

Kanggo ngatasi rasa lara ing weteng, penting yen wanita sing hamil ora bisa turu sawise mangan, mangan kanthi sethithik sekaligus, ndhuwurake amben amben luwih dhuwur lan aja ngonsumsi panganan sing nyebabake heartburn. Temokake apa panganan kasebut: panganan kanggo nyegah mulas.

Nyeri ing weteng ing weteng kedadeyan amarga owah-owahan hormonal lan tuwuhing bayi ing weteng sing nyebabake asam saka weteng munggah menyang esofagus, nyebabake heartburn.

Cara Ngatasi Nyeri punggung nalika Kandhutan

Kanggo ngatasi rasa sakit punggung nalika meteng, tips apik yaiku nggunakake kurung sing meteng lan lebokake kompres anget ing sisih mburi. Kajaba iku, wanita sing hamil kudu ora ngupayakake, nanging istirahat sing mutlak ora diandharake. Nyeri punggung nalika ngandut asring banget lan tuwuh ing pungkasan nalika meteng, amarga bobote bayi. Priksa tips liyane babagan apa sing bisa sampeyan lakoni supaya luwih apik ing video iki:

Cara ngatasi pembengkakan nalika meteng

Kanggo ngatasi pembengkakan nalika meteng, wanita sing hamil kudu nyelehake sikil sing luwih dhuwur tinimbang awake kanthi bangku utawa bantal nalika lungguh utawa turu, ora nganggo sepatu kenceng, ora ngadeg suwe lan kudu latihan olahraga rutin kaya mlaku-mlaku utawa nglangi.

Kandhungan nalika bengkak, sanajan katon ing wiwitan utawa ing tengah-tengah meteng, saya parah ing pungkasan kehamilan amarga awak nahan luwih akeh banyu lan umume ana ing tungkak, tangan lan sikil.

Cara ngatasi vena varikos nalika meteng

Kanggo ngatasi rasa sakit vena varikosa nalika meteng, nganggo stoking elastis kompres nalika awan, ngombe banyu panas banjur sikil adhem ing sikil utawa nyelehake tas es ing sikil, minangka tips apik kanggo mbantu nyuda vena lan nyuda lara.

Pembuluh vena nalika meteng tuwuh amarga ana owah-owahan hormon sing nyebabake pembuluh vena santai, uga tuwuh uterus, sing ndadekake getih angel munggah saka vena cava menyang jantung.

Cara ngatasi insomnia nalika meteng

Kanggo ngatasi insomnia nalika meteng, wanita sing hamil kudu nggawe rutinitas turu, bisa ngombe teh chamomile (matricaria recutita) sing nyenengake sadurunge turu, sampeyan kudu ora turu ing wayah awan utawa bisa nyelehake 5 tetes lavender ing bantal kanggo mbantu turu. Insomnia ing kandhutan luwih asring ditemokake ing trimester kaping telu, lan amarga ana pangowahan hormon khas kehamilan.

Manungsa waé: Sajrone meteng, teh chamomile Romawi ora bisa dijupuk (Chamaemelum nobile) ora bisa dikonsumsi nalika meteng amarga bisa nyebabake kontraksi uterus.

Cara ngatasi kram nalika meteng

Kanggo ngatasi kram sikil, wanita sing hamil kudu ngegungake kanthi narik tumit lan driji sikil munggah. Kajaba iku, kanggo nyegah kram penting ngombe udakara 2 liter banyu saben dina lan nambah konsumsi panganan sing akeh magnesium.

Kram nalika meteng luwih asring ing sikil lan sikil.

Cara ngatasi sesak ambegan nalika meteng

Kanggo nyuda ambegan nalika meteng, wanita sing hamil kudu mandheg nindakake apa wae, lungguh, nyoba santai lan ambegan kanthi jero lan rutin. Sampeyan uga penting supaya ora ngupayakake usaha lan supaya ora ana kahanan stres.

Napas sesak nalika meteng bisa disebabake dening panandhang asma utawa bronkitis, nanging wiwit kandhutan wulan kaping 7 nganti udakara 36 minggu, bisa disebabake dening pembuluh vena lan uterus sing wiwit nempuh paru-paru, nyebabake sesak ambegan.

Rasa ora nyaman sacara iki, sanajan umume kedadeyan ing pungkasan kehamilan, bisa uga muncul ing wiwitan utawa ing tengah-tengah meteng. Delengen apa lan carane ngatasi rasa ora nyaman nalika meteng awal.