Sinau babagan carane ngatasi 8 gangguan sing paling umum nalika meteng

Konten

• 1. Kepiye cara ngilangake mual
• 2. Kepiye carane ngilangake kesel
• 3. Kepiye ngatasi rasa sakit sirah
• 4. Kepiye cara ngilangi kekarepan
• 5. Kepiye cara ngatasi lelembut susu
• 6. Cara ngatasi sembelit
• 7. Kepiye cara ngilangi gas
• 8. Cara ngatasi hemoroid

Rasa ora nyaman nalika meteng, kayata krasa lara, kesel lan ngidham panganan, tuwuh amarga owah-owahan hormonal sing ana ing kandhutan lan bisa dadi ora nyenengake tumrap wanita sing lagi ngandut.

Pangowahan kasebut penting kanggo nyiyapake awak kanggo meteng, nglairake lan nyusoni, nanging bagean sing ora nyenengake yaiku amarga sistem emosi wanita, sing biasane goyang amarga campuran rasa seneng lan kuwatir. Nanging ana sawetara strategi sederhana sing bisa mbantu sampeyan ngrampungake saben kahanan, tanpa ngrusak wanita utawa bayi.

1. Kepiye cara ngilangake mual

Kanggo ngatasi rasa mual nalika meteng, sampeyan bisa tuku gelang mual ing apotek utawa toko online amarga tekan titik tartamtu ing bangkekan tangan lan, liwat refleksologi, nglawan mual. Strategi liyane yaiku nyedhot permen jahe. Tips liyane kalebu ngisep es krim lemon, ngindhari panganan sing lemu utawa kurang enak, lan mangan panganan cilik saben 3 jam.

Mual asring umum ing kandhutan dini amarga owah-owahan hormonal, sing nambah asam ing weteng, lan tuwuh uterus, sing nyurung weteng munggah, cenderung ilang udakara meteng wulan 3 utawa 4.

2. Kepiye carane ngilangake kesel

Kanggo ngatasi rasa kesel nalika meteng, wanita sing hamil kudu ngaso ing wayah awan, yen bisa, lan ngombe jus jeruk lan stroberi, amarga kandungan vitamin C lan zat besi, sing menehi energi, nyuda lemes.

3. Kepiye ngatasi rasa sakit sirah

Kanggo ngatasi nyeri sirah nalika meteng, ujung sing apik yaiku menehi kompres banyu adhem menyang bathuk utawa udakara 5 tetes minyak lavender ing bantal, amarga lavender duwe tumindak analgesik.

Sakit kepala nalika meteng bisa tuwuh amarga ana owah-owahan hormonal, kesel, tingkat gula getih utawa kurang rasa luwe, cenderung nyuda utawa ilang ing trimester kaping pindho meteng.

4. Kepiye cara ngilangi kekarepan

Ngidam panganan sing aneh ing kandhutan umume nggambarake kekurangan gizi wanita hamil lan bisa uga ana ing trimester kehamilan. Kanggo nyuda rasa pangan sing aneh nalika meteng, suplemen nutrisi kudu disaranake dening dokter kandungan utawa ahli gizi.

5. Kepiye cara ngatasi lelembut susu

Kanggo ngatasi rasa nyeri ing susu, wanita sing hamil bisa nggunakake bra sing cocog kanggo meteng, sing kepenak, kanthi tali sing jembar, sing nyangga dhadhane kanthi apik, sing duwe zipper kanggo nyetel ukuran lan sing ora duwe wesi.

Nyeri lan nambah sensitivitas ing susu bisa wiwit dirasakake dening wanita hamil wiwit trimester kaping pisanan kandhutan amarga owah-owahan hormonal sing nyebabake payudara wanita hamil nambah ukuran lan dadi luwih kenceng lan luwih sensitif, sing bisa nyebabake nyeri.

Kesel nalika meteng asring ditindakake ing wulan pisanan amarga ana owah-owahan fisik lan hormon sing nyebabake pengeluaran energi sing luwih gedhe, nyebabake rasa kesel.

6. Cara ngatasi sembelit

Kanggo ngatasi sembelit sajrone meteng, ngombe udakara 2 liter dina, olahraga kanthi rutin, kayata mlaku utawa aerobik banyu, lan nambah konsumsi panganan sing akeh serat, kayata mangga, pepaya, gandum, waluh, jeruk, kiwi lan chayote. Deleng uga: Apa sing kudu ditindakake nalika ngalami weteng nalika meteng.

Konstipasi ing kandhutan bisa tuwuh amarga ana owah-owahan hormonal lan tekanan uterus sing nyebabake pencernaan dadi alon lan bisa tahan nganti pungkasan kandhutan.

7. Kepiye cara ngilangi gas

Kanggo ngatasi gas nalika meteng, wanita hamil bisa njupuk 1 utawa 2 kapsul areng aktif saben dina, kanthi interval paling ora 2 jam sawise ngombe obat sing dituduhake dening dhokter utawa suplemen nutrisi. Langkah liya kanggo ngatasi kembung kalebu ngombe teh adas, amarga tanduran obat iki nduweni sipat anti-spasmodik, uga ngindhari panganan sing nyebabake kembung.

Kembung ing kandhutan uga ana gandhengane karo kasunyatan manawa transit usus saya mudhun, nggampangake produksi gas, sing bisa tahan nganti pungkasan meteng.

8. Cara ngatasi hemoroid

Kanggo ngatasi hemoroid nalika meteng, solusi sing apik yaiku nggawe siram sitz kanthi banyu anget utawa kain teles nganggo teh hazel penyihir ing dubur, amarga tanduran obat iki duwe tumindak astringen lan anti-inflamasi. Tips liyane kanggo nyuda rasa sakit hemoroid, pembengkakan lan gatel yaiku nggunakake salep wasir kanggo digunakake nalika meteng, kayata Ultraproct utawa Proctyl, kanthi bimbingan dokter kandungan.

Wasir nalika meteng ana gandhengane karo tekanan sing akeh ing wilayah panggul lan paningkatan jumlah getih sing sirkulasi ing area anal, kanthi konstipasi nambah risiko wasir.

Sinau babagan carane ngatasi rasa ora nyaman liyane sing bisa uga ana ing pungkasan kehamilan ing: Cara ngatasi rasa ora nyaman sacara pungkasan nalika meteng.

Priksa tips iki lan liyane ing video ing ngisor iki: