Apa Latihan Kaki Bisa Dadi Kunci Kesehatan Kesehatan?

Konten

• Review kanggo

Dina sikil ora mung kanggo entuk awak sing luwih apik, bisa uga dadi kunci tuwuh otak sing luwih gedhe lan luwih apik.

Fitness fisik umume wis ora ana gandhengane karo kesehatan otak sing luwih apik (sampeyan bisa duwe otak kabeh lan brawn), nanging miturut panaliten anyar saka King's College of London, ana hubungan khusus antarane sikil sing kuwat lan pikiran sing kuwat (tekan ing kene kanthi latihan 7 sikil sing kuat!). Peneliti ngetutake kembar wanita sing padha ing U.K.liwat periode 10 taun (kanthi ndeleng kembar, dheweke bisa ngilangi faktor genetik liyane sing mengaruhi kesehatan otak nalika umure). Asil: Kembar sing duwe kekuwatan sikil sing luwih gedhe (mikir: kekuwatan lan kacepetan sing dibutuhake kanggo meksa sikil) ngalami penurunan kognitif sing kurang sajrone 10 taun lan umume kognitif luwih apik.

"Ana bukti sing apik kanggo negesake manawa olahraga bisa mbantu otak fungsi luwih apik," ujare Sheena Aurora, M.D., profesor ilmu klinis lan ilmu neurologis klinis ing Universitas Stanford sing ora melu panliten kasebut.. Kenging punapa? Sebagian amarga sinau motor mbantu wilayah otak liyane supaya bisa uga luwih fungsi, ujare Aurora. Uga: Ngunggahake denyut jantung (sing kedadeyan nalika sampeyan olahraga) ngirim luwih akeh getih menyang otak, sing luwih apik kanggo fungsi kognitif-utamane suwe-suwe.

Dadi, kenapa sikil, khusus? Sanajan iki ora dites kanthi eksplisit, peneliti hipotesis amarga dheweke kalebu bagean saka klompok otot paling gedhe ing awak sampeyan lan sing paling gampang njaga awak (sampeyan bisa ngatasi kanthi mlaku utawa mlaku!).

Warta sing apik yaiku, sampeyan bisa ngontrol hubungan iki antarane awak sing sehat lan pikiran sing luwih alus. Miturut panaliten kasebut, ana komponen proaktif ing asosiasi iki: Sampeyan bisa nambah kemungkinan kesehatan otak sing luwih apik nalika sampeyan tuwa mung kanthi nambah bobot ing sikil sampeyan saiki. Dadi serius, aja kliwat dina sikil. Otak sampeyan bakal matur nuwun. (Lan aja nganti lali latihan 5 sekolah anyar iki kanggo sikil sing dawa lan seksi.)

Review kanggo