5 Cara Efektif kanggo Mbusak Gas Usus
Konten
- 1. Pencet weteng
- 4. Jupuk jus julap
- 5. Nggunakake obat apotek
- Cara ngilangi gas nalika meteng
- Apa sing bisa nyebabake gas berlebihan
- 1. Nutrisi sing kurang apik
- 2. Sembelit
- 3. Akeh banget serat lan banyu sithik banget
- 4. Penyakit
- Kepiye ngerti yen aku duwe gas sing akeh
Ana sawetara cara kanggo ngilangi gas usus sing kejebak, nanging salah sawijining sing paling gampang lan praktis yaiku njupuk teh adas nganggo balsem lemon lan mlaku sajrone sawetara menit, amarga kanthi cara iki bisa ngrangsang fungsi usus, ngilangi gas kanthi cara alami nalika mlaku-mlaku.
Ing kasus sing ora bisa ngilangi gas mung kanthi nggunakake teh iki, bisa uga kudu nindakake pijet weteng supaya ora nglumpukake gas sing akeh banget sing bisa nyebabake nyeri akut, sing bisa uga disalahake nyerang jantung. Ngerti carane ngenali gejala gas supaya ora galau karo serangan jantung.
Sawetara strategi sing apik kanggo ngilangi gas sing kepepet yaiku:
1. Pencet weteng
Ngombe teh balsem lemon nganggo adas sedina muput uga minangka pilihan sing apik amarga nduweni sifat antispasmodik, saliyane ngilangi gas, mbantu nyuda rasa nyuda ing wilayah weteng. Kajaba iku, banyu ing teh bisa mbantu hidrasi jajan feses, sing mbantu ngeculake usus. Teh Carqueja uga minangka pilihan sing apik, uga teh jahe. Deleng cara nyiyapake obat ing omah kanggo gas.
4. Jupuk jus julap
Duwe segelas jus papaya kanthi yogurt, plum lan gandum ing wayah esuk minangka strategi sing apik kanggo miwiti dina kanthi becik, lan bisa nglawan usus sing kejebak. Cukup nyiyapake jus kanthi ngalahake bahan ing blender banjur njupuk tanpa legi.
Jus jeruk uga minangka pilihan sing cocog kanggo sedina muput lan milih dina mung mangan woh uga bisa mbantu ngeculake usus, nanging iki ora kudu dilakoni luwih saka 1 dina amarga panganan iki mbatesi banget. Priksa conto liyane babagan woh-wohan laxative.
5. Nggunakake obat apotek
Cara liya kanggo ngilangi gas kasebut yaiku nggunakake obat-obatan apotek, sing bisa dituku tanpa resep, nanging kanthi indikasi apoteker. Obat-obatan kasebut bisa nggawe gas metu saka awak, sawetara conto yaiku Simethicone (Luftal), Areng utawa Almeida Prado 48. Waca conto liyane obat-obatan kanggo gas.
Yen sanajan ngetutake pandhuan iki, wong kasebut isih duwe gas sing kejepit lan ngalami konstipasi, enema bisa ditindakake ing omah kanggo ngilangi kotoran lan gas kanthi bebarengan. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu tuku obat ing bentuk supositoria sing kudu dilebokake liwat dubur lan sawise sawetara menit nyebabake ngilangi pirang-pirang kotoran, sing ngresiki usus lan ngilangi gas sing kepepet, nggawa relief. gejala kanthi cepet lan efisien Sinau babagan cara nggawe enema ing omah.
Cara ngilangi gas nalika meteng
Akumulasi gas sing ana gandhengane karo konstipasi minangka kahanan umum nalika telat meteng. Ing kasus iki, apa sing bisa ditindakake wanita hamil, uga teknik sing dituduhake ing ndhuwur, yaiku njupuk obat pencahar, kanthi bimbingan medis, utawa nggawe enema mikro ing omah. Kajaba iku, olahraga ringan lan milih nganggo woh pencahar uga minangka pilihan sing apik kanggo ngilangi gas lan mungkasi rasa sakit sing disebabake.
Mangan panganan sing luwih sithik sekaligus, lan luwih seneng ngombe mung sethithik banyu kanthi dhaharan utama, nedha awan lan nedha bengi, uga bisa dadi strategi sing apik kanggo ngonsumsi kurang gula lan karbohidrat ing wektu sing padha. sumber protein, kayata daging.
Awak supaya tetep aktif, olahraga saben dinane, utawa paling ora 3 kaping seminggu, lan njaga kegiyatan sing nyengkuyung kontraksi otot, kayata ngolah kebon bisa dadi solusi sing apik supaya ora mandheg suwe, mung njagong utawa turu, amarga iki uga ngganggu pencernaan lan seneng akumulasi gas. Ngerteni sebab-sebab lan ngerti cara ngilangi gas nalika meteng.
Apa sing bisa nyebabake gas berlebihan
Gas kasebut terus diproduksi lan sacara alami diilangi, nanging yen ana panganan sing nyebabake gas lan sembelit ing wektu sing padha, bisa akumulasi ing usus, dadi weteng dadi kuli, bengkak, nyebabake rasa ora nyaman lan kembung.
Yen kedadeyan kasebut, sampeyan kudu ngindhari panganan sing nyebabake gas lan nandur modal ing panganan sing akeh serat, saliyane ngombe banyu akeh kanggo nggampangake ngilangi kotoran lan, akibate, gas. Gas usus diprodhuksi kanthi jumlah luwih akeh ing kahanan ing ngisor iki:
1. Nutrisi sing kurang apik
Nalika panganan durung dicerna kanthi lengkap lan pungkasane difermentasi luwih suwe ing saluran pencernaan, sing dipengaruhi langsung dening bakteri sing lumebu ing saluran usus wong kasebut.
Mangan karbohidrat luwih akeh tinimbang biasane, amarga bisa kedadeyan sawise pizza lan carvery pasta, contone, bisa nyebabake gas usus mundhak lan nyebabake nyeri ing weteng, saliyane mbedakake weteng.
Priksa sawetara panganan sing nyebabake gas, kanggo ngerti apa sing saiki ora bisa dipangan, ing video iki:
2. Sembelit
Yen wong ngalami konstipasi, bangku sing atos bisa nambah kondhisi, amarga bisa mblokir metu saka gas. Mula, cita-cita yaiku supaya bisa nyithak kotoran kanthi cepet lan ngilangi gelembung gas sing isih ana ing njero usus.
Obat-obatan, teh lan panganan sing akeh serat lan banyu bisa digunakake kanggo ngobati sembelit, nanging ing sawetara kasus, enema utawa usus bisa dadi solusi sing apik. Priksa strategi alami liyane kanggo mungkasi konstipasi.
3. Akeh banget serat lan banyu sithik banget
Mangan luwih akeh serat ing panganan iku enak, nanging supaya bisa nggayuh tujuane lan nggampangake ngilangi tinja, kudu ngombe akeh banyu, supaya kue feses dadi luwih alus lan gampang geser liwat usus.
Nanging, mangan akeh serat, nanging ora ngombe cukup cairan, nggawe panganan tetep ing usus luwih suwe, luwih akeh wektu kanggo fermentasi, dadi luwih akeh rasa ora nyaman gas lan weteng. Sawetara conto panganan sing akeh serat yaiku pepaya, gandum, biji-bijian, woh-wohan lan sayuran sing ora ditapis. Mangkene carane mangan diet serat sing dhuwur kanggo ngatur usus.
4. Penyakit
Kahanan kayata penyakit celiac, sindrom iritasi usus, intoleransi laktosa, sensitivitas gluten lan usus liyane uga bisa nyebabake kembung lan kakehan gas. Pangowahan kasebut bisa didiagnosis ing sembarang tahap urip, mula konsultasi medis karo ahli gastroenterologis bisa migunani, amarga gas berlebihan asring banget lan ngganggu kegiatan saben dinane.
Tes lan ujian bisa uga dijaluk kanggo mbiji babagan kabiasaan lan kesehatan saluran pencernaan, nanging konsultasi karo ahli nutrisi uga migunani kanggo ngerti cara nyetel panganan ing saben tahap urip.
Kepiye ngerti yen aku duwe gas sing akeh
Awak terus-terusan ngasilake gas, sing biasane diilangi nalika lungguh ing jamban kanggo nguyuh utawa buang air besar, lan nalika lumaku utawa kena ing weteng. Umume gas kasebut ora ambune kuwat banget, lan lumrahe ngeculake gas, udakara 20 kali saben dina.
Sing bisa nggambarake keluwihan gas yaiku frekuensi sing diilangi lan bau sing luwih kuat, sing bisa uga nuduhake manawa kesehatan usus ora cukup lan butuh evaluasi medis.