Cara pijet sikil santai

Konten

• 1. Cuci lan lembabake sikil sampeyan
• 2. Pijet kabeh sikil
• 3. Pijet saben jempol lan instep
• 4. Pijet tendon Achilles
• 5. Pijet tungkak
• 6. Pijet sisih ndhuwur sikil
• 7. Pijet driji sikil
• 8. Pijet kabeh sikil

Pijet sikil mbantu nglawan rasa sakit ing wilayah kasebut lan ngendhokke lan ngendhokke sawise dina sing kesel lan nyusahake ing kantor utawa sekolah, njamin kesejahteraan fisik lan mental amarga sikil duwe poin tartamtu sing, liwat refleksologi, ngilangi ketegangan awak kabeh.

Pijet sikil iki bisa ditindakake dening wong liya utawa wong liya amarga gampang banget lan gampang ditindakake, mung duwe minyak utawa krim pelembab ing omah.

Langkah-langkah kanggo nindakake pijet sikil santai yaiku:

1. Cuci lan lembabake sikil sampeyan

Cuci lan garingake sikil sampeyan kanthi apik, kalebu ing antarane jempol sikil banjur selehake minyak utawa krim ing tangan siji lan panasake, banjur pasangi ing antarane tangan loro. Banjur oles minyak ing sikil nganti tungkak.

2. Pijet kabeh sikil

Jupuk sikil nganggo tangan loro banjur tarik menyang sisih siji nganggo tangan siji lan push menyang sisih ngelawan nganggo tangan liyane. Mulai saka pucuk sikil menyang tumit lan munggah menyang pucuk sikil maneh, baleni kaping 3.

3. Pijet saben jempol lan instep

Lebokake jempol tangan loro ing pucuk driji lan pijet saka ndhuwur nganti ngisor. Sawise rampung jempol, pijet kabeh sikil, kanthi gerakan saka ndhuwur nganti ngisor, nganti tumit.

4. Pijet tendon Achilles

Lebokake siji tangan ing ngisor tungkak lan nganggo jempol lan driji tangan liyane, pijet tendon Achilles menyang tumit saka ndhuwur nganti ngisor. Baleni gerakan kaping 5.

5. Pijet tungkak

Pijet, ing bentuk bunderan, area tungkak kanthi tangan loro mbukak lan driji diulurake, ngetokake tekanan cahya, alon-alon mindhah sisih sikil menyang driji sikil.

6. Pijet sisih ndhuwur sikil

Pijet ndhuwur sikil, gerakane bolak-balik kira-kira 1 menit.

7. Pijet driji sikil

Corak lan alon-alon narik saben jempol, diwiwiti ing sisih ngisor jempol.

8. Pijet kabeh sikil

Baleni langkah 3 sing kalebu njupuk sikil nganggo tangan loro lan narik sisih siji nganggo tangan siji lan meksa sisih liyane nganggo tangan liyane.

Sawise pijet iki mlaku ing sikil siji, sampeyan kudu mbaleni langkah sing padha karo sikil liyane.