Kontraksi latihan: apa sejatine, apa tujuane lan nalika kedadeyan kasebut
Konten
- Apa sing diarani kontraksi latihan
- Nalika kontraksi muncul
- Apa sing kudu ditindakake sajrone kontraksi
- Latihan utawa kontraksi nyata?
Latihan kontraksi, uga diarani Braxton Hicks utawa "kontraksi palsu", yaiku sing biasane muncul sawise trimester kaping 2 lan luwih lemah tinimbang kontraksi nalika nglairake, sing bakal muncul mengko nalika meteng.
Kontraksi lan latihan iki rata-rata 30 nganti 60 detik, ora teratur lan mung nyebabake rasa ora nyaman ing area panggul lan punggung. Dheweke ora nyebabake rasa nyeri, ora nyebarake uterus lan ora duwe kekuwatan sing dibutuhake kanggo nglairake bayi.
Apa sing diarani kontraksi latihan
Dipercaya manawa kontraksi saka Braxton Hicks kedadeyane nyebabake lelembut serviks lan penguatan otot uterus, amarga uterus kudu alus lan serat otot kuwat, mula kontraksi sing nanggung bayi kelairan. Pramila dheweke dikenal minangka kontraksi latihan, nalika nyiyapake uterus kanggo wektu pangiriman.
Kajaba iku, iki uga bisa mbantu nambah aliran getih sing kaya oksigen menyang plasenta. Kontraksi kasebut ora nyebabake leher rahim, ora beda karo kontraksi nalika nglairake, lan mula ora bisa nyebabake lair.
Nalika kontraksi muncul
Kontraksi latihan biasane katon udakara 6 minggu nalika meteng, nanging mung diidentifikasi wanita hamil udakara trimester kaping 2 utawa kaping 3, amarga cenderung entheng banget.
Apa sing kudu ditindakake sajrone kontraksi
Sajrone kontraksi latihan, wanita hamil ora prelu ngati-ati, nanging yen nyebabake rasa ora nyaman, disaranake supaya wanita hamil turu kanthi nyaman kanthi bantal ing punggung lan ngisor dheweke. dhengkul, isih ing posisi iki sawetara menit.
Teknik santai liyane uga bisa digunakake, kayata tapa, yoga utawa aromaterapi, sing mbantu ngendhokke pikiran lan awak. Mangkene carane nindakake aromaterapi.
Latihan utawa kontraksi nyata?
Kontraksi sejatine, sing diwiwiti nyambut gawe biasane katon sawise kandungan sadurunge 37 minggu lan luwih teratur, irama lan kuwat tinimbang kontraksi latihan. Kajaba iku, dheweke asring diiringi rasa sakit moderat nganti abot, ora mudhun kanthi istirahat lan nambah intensitas sajrone pirang-pirang jam. Deleng cara ngenali tenaga kerja kanthi luwih apik.
Tabel ing ngisor iki ngringkes prabédan utama ing antarane kontraksi latihan lan sing nyata:
| Kontraksi latihan | Kontraksi sing bener |
| Ora teratur, katon kanthi interval sing beda. | Biasa, ditampilake saben 20, 10 utawa 5 menit, kayata. |
| Biasane biasane ringkih lan dheweke ora bakal saya suwe saya suwe. | Luwih-luwih kuat lan cenderung saya kuwat suwe-suwe. |
| Nambah nalika obah awak. | Aja nambah nalika obah awak. |
| Sebab mung rasa ora nyaman sacara sithik ing weteng. | Yaiku diiringi lara parah nganti moderat. |
Yen kontraksi kasebut ing interval reguler, nambah intensitas lan nyebabake nyeri moderat, luwih becik nelpon unit kasebut nalika perawatan prenatal ditindakake utawa menyang unit sing dituduhake kanggo pangiriman, luwih-luwih yen wanita kasebut luwih tuwa tinimbang 34 minggu nalika ngandut.
Katon
Tinta Inspirasi: 5 Tato Depresi
