Ngerti carane ngenali Biotipe supaya bisa ngilangi bobot awak kanthi luwih gampang

Konten

• Jinis Biotipe
• Ectomorph
• Endomorph
• Mesomorph

Saben wong, ing sawetara wektu, wis ngerti yen ana wong sing gampang ngilangi bobot, nambah massa otot lan liya-liyane sing cenderung bobote. Iki amarga genetika saben wong beda, ana macem-macem jinis awak, uga dikenal minangka Biotipe.

Ana telung jinis Biotipe: Ectomorph, Endomorph lan Mesomorph lan saben jinis duwe macem-macem ciri lan kabutuhan, mula prelu adaptasi gaya urip, pola makan lan olahraga fisik kanggo saben jinis awak kanggo njaga bentuk fisik lan kesehatan.

Jinis Biotipe

Ectomorph

Ectomorph duwe awak ramping, langsing, pundhak sempit lan anggota awak dawa. Wong sing duwe jinis biotipe umume duwe metabolisme sing cepet, mula bisa ngetutake panganan sing kurang diwatesi lan luwih santai.

Nanging, ectomorphs kangelan banget kanggo nambah bobot awak lan massa otot, mula latihane kudu luwih teratur lan nuntut, lan yen bisa kalebu latihan sing bisa ngasilake massa otot.

Endomorph

Endomorphs, beda karo ectomorphs, umume duwe awak sing luwih amba lan anggota awak sing luwih cekak, lan bisa nambah bobot kanthi gampang, amarga metabolisme luwih alon.

Wong sing duwe biotipe jinis iki, sanajan duwe fasilitas sing luwih gedhe kanggo ngasilake massa otot tinimbang ectomorphs, dheweke angel banget ngilangi bobot awak. Mula, diet Endomorphs kudu diwatesi luwih sithik tinimbang ectomorphs, lan latihan sampeyan kudu kalebu macem-macem latihan aerobik, sing mbantu ngilangi bobot lan ngobong lemak.

Mesomorph

Pungkasan, Mesomorph duwe awak ramping lan otot, umume cukup atletik lan iri karo akeh. Wong sing duwe jinis awak umume duwe bagasi sing berkembang apik, kanthi lemak weteng lan pinggul sempit.

Mesomorphs ora mung gampang ngobong kalori, nanging uga gampang entuk massa otot, mula ora prelu diet diwatesi utawa nuntut latihan.