Cara nyuda trigliserida sing dhuwur ing kandhutan

Konten

• Cara nyuda trigliserida nalika meteng
• Risiko trigliserida dhuwur
• Tonton video ahli nutrisi lan sinau luwih akeh babagan nyuda trigliserida sing dhuwur.

Kanggo nyuda tingkat trigliserida nalika meteng, kegiatan fisik lan panganan sing cukup kudu ditindakake miturut pandhuan nutrisi. Panganggone obat kanggo nyuda konsentrasi trigliserida dikontaminasi nalika meteng, amarga bisa ngganggu perkembangan bayi.

Sajrone meteng, normal konsentrasi trigliserida mundhak amarga ana owah-owahan hormon ing awak wanita. Nanging, sanajan normal, penting kanggo nggatekake levele, amarga konsentrasi sing dhuwur banget bisa uga duwe risiko ibu lan bayi.

Cara nyuda trigliserida nalika meteng

Sawetara langkah-langkah sing gampang lan penting kanggo nyuda trigliserida yaiku:

1. Kurangi lemak ing panganan, kayata minyak zaitun, minyak, mentega, keju utawa daging lemak.
2. Ngilangi minuman beralkohol.
3. Kurangi permen, kayata kue, jeli, susu kental utawa cookie sing diiseni.
4. Mangan iwak, kayata salmon utawa hake, paling ora 3 kali seminggu.
5. Mangan woh-wohan lan sayuran kaping 5 dina.
6. Ngombe banyu 1,5 nganti 2 liter sedina.
7. Praktek kegiatan fisik saben dina, kayata mlaku-mlaku, luwih becik kanthi ngawasi profesional.

Sikap kasebut mbantu nyuda tingkat kolesterol sing sirkulasi ing getih, njaga ibu lan bocah supaya sehat. Sanajan diet kayane diwatesi, sampeyan bisa duwe panganan sing cukup kanggo nyuda tingkat trigliserida lan nyedhiyakake gizi sing dibutuhake kanggo perkembangan bayi. Temokake cara nggawe diet trigliserida.

Panganggone obat-obatan nyuda kolesterol dikontaminasi nalika meteng amarga efek sing bisa ana hubungane karo perkembangan bayi.

Risiko trigliserida dhuwur

Sanajan normal yen nambah level trigliserida lan kolesterol total sajrone meteng, penting kanggo ngontrol. Amarga nalika tingkat dhuwur banget, ora mung bisa akumulasi lemak ing ibu, nanging uga pembuluh bayi, sing bisa nyebabake dheweke lair kanthi masalah jantung, kayata.

Risiko trigliserida dhuwur ing kandhutan yaiku:

• Aterosklerosis;
• Pancreatitis;
• Steatosis hepatik;
• Stroke (stroke);
• Iskemia serebral.

Biasane, kabeh risiko kasebut bisa dikurangi nalika tingkat trigliserida getih kurang utawa ana wates sing ideal. Sinau luwih lengkap babagan trigliserida sing dhuwur.

Tonton video ahli nutrisi lan sinau luwih akeh babagan nyuda trigliserida sing dhuwur.