Kepiye ngerti yen kolesterol sampeyan dhuwur

Konten

• Tes kanggo ngukur kolesterol
• Apa sing kudu ditindakake kanggo njamin asil ujian sing bener
• Apa sing kudu ditindakake nalika kolesterol sampeyan dhuwur

Kanggo ngerteni manawa kolesterol sampeyan dhuwur, sampeyan kudu nindakake tes getih ing laboratorium, lan yen asile dhuwur, luwih saka 200 mg / dl, luwih penting golek dhokter yen sampeyan kudu ngombe obat. pangowahan kanggo diet lan / utawa nambah latihan olahraga. Nanging, yen ana riwayat kulawarga kolesterol tinggi, kudu tes getih setaun saben taun wiwit umur 20 taun kanggo diagnosa masalah kasebut luwih awal.

Umume, kolesterol dhuwur ora nyebabake gejala, nanging gejala kolesterol dhuwur bisa katon nalika regane dhuwur banget, liwat munggah cilik ing kulit, diarani xanthomas.

Tes kanggo ngukur kolesterol

Cara paling apik kanggo ngenali kolesterol dhuwur yaiku liwat tes getih pasa 12 jam, sing nuduhake jumlah kolesterol total lan kabeh jinis lemak sing ana ing getih kayata LDL (kolesterol ala), HDL (kolesterol apik) lan trigliserida.

Nanging, cara liya sing luwih cepet kanggo ngerti yen kolesterol sampeyan dhuwur yaiku nindakake tes cepet kanthi mung setetes getih saka driji, sing bisa ditindakake ing sawetara apotek, kayata tes glukosa getih kanggo penderita diabetes, sing asile metu ing sawetara menit, nanging isih ana tes kasebut ing Brasil.

Nanging, tes iki dudu sulih kanggo tes laboratorium, nanging asile bisa dadi peringatan kanggo nemoni dokter lan mung kudu digunakake kanggo skrining utawa ngawasi wong sing wis ngerti yen duwe diagnosis kolesterol tinggi, nanging sing pengin duwe diagnosis. ngawasi rutin luwih asring.

Mula, delengen apa nilai kolesterol ideal ing: Nilai referensi kanggo kolesterol. Nanging, wong sing nandhang diabetes kudu njaga tingkat kolesterol malah luwih murah tinimbang nilai referensi kasebut kanggo nyegah komplikasi jantung.

Apa sing kudu ditindakake kanggo njamin asil ujian sing bener

Sadurunge njupuk tes getih, sampeyan kudu:

• Cepet suwene 12 jam. Mula, kanggo ujian jam 8:00 esuk, paling penting kudu mangan pungkasan jam 8:00.
• Aja ngombe minuman beralkohol sajrone 3 dina sadurunge tes getih;
• Aja nganti tumindak kegiyatan fisik sing intensif kayata latihan mlaku utawa dawa sajrone 24 jam sadurunge.

Kajaba iku, sajrone rong minggu sadurunge ujian, penting kanggo terus mangan kanthi normal tanpa diet utawa mangan berlebihan, saengga asil kasebut nuduhake tingkat kolesterol nyata.

Tindakan pancegahan iki uga kudu dihormati nalika tes cepet ing apotek, mula asile luwih cedhak karo sing nyata.

Apa sing kudu ditindakake nalika kolesterol sampeyan dhuwur

Nalika asil tes getih nuduhake yen kolesterol dhuwur, dhokter bakal netepake kebutuhan kanggo miwiti obat miturut riset kanggo faktor risiko liyane kayata diabetes, hipertensi, obesitas, riwayat kulawarga dislipidemia. Yen ora ana, wiwitane, pasien diwenehi pitunjuk babagan diet lan praktik kegiatan fisik lan, sawise 3 wulan, kudu dievaluasi maneh, ing endi bakal diputusake arep miwiti obat utawa ora. Mangkene sawetara conto obat kolesterol.

Kanggo ngontrol kolesterol, sampeyan kudu diet sing seimbang lan olahraga kanthi rutin. Sampeyan uga kudu nyingkiri panganan sing diproses, daging abang lan sosis, kayata sosis, sosis lan ham, sing sugih lemak trans lan jenuh.

Strategi liyane kanggo nyuda kolesterol tinggi yaiku mangan luwih akeh serat kanthi mangan woh-wohan liyane, sayuran mentah, sayuran godhong kaya salad lan kubis, produk gandum lan biji-bijian kaya gandum, biji rami lan chia.

Delengen cara diet sampeyan: Diet kanggo nyuda kolesterol.