Sisih endi sing cocog nggunakake kruk?

Konten

• Cara nggunakake kruk kanthi bener
• Mlaku kanthi 1 kruk
• Tangga munggah lan mudhun kanthi 1 kruk
• Mlaku nganggo 2 tongkat
• Tangga munggah lan mudhun kanthi 2 kruk
• Pancegahan penting liyane

Crutches dituduhake kanggo menehi imbangan luwih akeh nalika wong kasebut duwe sikil, sikil utawa lutut sing cilaka, nanging kudu digunakake kanthi bener kanggo ngindhari nyeri ing bangkekan, pundhak lan punggung, lan supaya ora tiba.

Pandhuan nggunakake 1 utawa 2 crutches rada beda, nanging ing endi wae, dianjurake supaya bobot awak didhukung ing tangan lan ora ing kelek, supaya ora ngrusak saraf ing wilayah iki, mlaku-mlaku kudu alon lan sampeyan kudu krasa kesel, kruk kudu digunakake ing papan sing biasa, kanthi ati-ati nalika mlaku ing permukaan sing basah, lembab, es lan salju.

Cara nggunakake kruk kanthi bener

Ing ngisor iki minangka aturan khusus:

Mlaku kanthi 1 kruk

• Tahanake kruk ing sisih ngelawan sikil / sikil sing cilaka;
• Langkah kaping pisanan yaiku sikil / sikil sing tatu + kruk ing wektu sing padha, amarga kruk kudu dadi dhukungan kanggo sikil sing ciloko;
• Kencengake gelas sakdurunge lan miwiti mlaku kaya yen sampeyan bobote awak ing sikil sing ciloko, nanging dukung sawetara bobote ing wadhah;
• Nalika sikil sing apik ana ing jubin, pasang kruk ing ngarep lan tindakake langkah karo sikil sing lara;
• Mripat terus terus lan aja mung nyawang sikilmu

Tangga munggah lan mudhun kanthi 1 kruk

• Nyekel pagar tangga;
• Panjaluk sikil kaping pisanan kanthi sikil sing apik, sing duwe kekuwatan luwih akeh banjur njupuk sikil sing tatu kanthi tongkat kranjang, dukung bobot awak ing kreta tangan saben sampeyan nyelehake sikil sing lara ing langkah kasebut;
• Kanggo mudhun, pasang sikil sing tatu lan kruk ing langkah kaping 1,
• Banjur sampeyan kudu nyelehake sikil sing apik saben langkah.

Mlaku nganggo 2 tongkat

• Selehake pelengkung udakara 3 sentimeter ing sangisore ketiak, lan dhuwure gagang kudu padha karo level pinggul;
• Langkah kapisan kudu nganggo sikil sing apik lan nalika sikil sing lara rada ditekuk,
• Langkah sabanjure kudu ditindakake kanthi loro tongkat sekaligus

Tangga munggah lan mudhun kanthi 2 kruk

Kanggo munggah:

• Tindakake langkah pisanan kanthi sikil sing sehat, supaya loro tongkat ing langkah ing ngisor iki;
• Selehake 2 kruk ing langkah sing padha karo sikil sing sehat nalika ngunggahake sikil sing cilaka;
• Terusake langkah sabanjure kanthi sikil sing sehat, supaya loro tongkat kasebut ing langkah ing ngisor iki.

Mudhun:

• Angkat sikil saka lemah, jupuk sikil sikil sing lara uga maju, maju supaya bisa ngimbangi awak lan nyuda resiko tiba;
• Selehake tongkat ing sisih ngisor,
• Lebokake sikil sing tatu ing langkah sing padha karo tongkat;
• Turun kanthi sikil sing sehat.

Siji ora kudu nyoba mudhun mudhun kanthi menehi kruk ing saben langkah, supaya ora mbebayani.

Pancegahan penting liyane

Yen sampeyan mikir ora bakal bisa mlaku, menek utawa mudhun kanthi nggunakake kruk, golek pitulung saka anggota kulawarga utawa kanca supaya luwih aman, amarga kadang angel ngeling-eling kabeh rincian ing sawetara dina kapisan, kanthi resiko luwih gedhe tiba.

Wektu panggunaan tongkat beda-beda gumantung saka keruwetan cedera kasebut. Contone, yen patah tulang kasebut dikonsolidasi kanthi bener lan pasien bisa nyangga bobot awak ing sikil loro, tanpa nyusut tongkat kasebut ora perlu. Nanging, yen pasien isih butuh dhukungan kanggo mlaku lan luwih seimbang, bisa uga kudu nggunakake tongkat luwih suwe.