Cara mbantu wong sing depresi

Konten

• 1. Telusuri informasi babagan depresi
• 2. Nggawe liyane sing kepenak
• 3. Rekomendasi sampeyan golek terapis
• 4. Gawe undhangan kanggo teknik santai
• 5. Nyengkuyung perawatan supaya terus
• 6. Ayo padha
• Nalika njaluk pitulung medis

Nalika kanca utawa anggota kulawarga ngalami depresi, kanggo mbantu sampeyan kudu ngerti babagan perkara kasebut, nggawe liyane sing nyaman kanggo ngobrol babagan apa sing kedadeyan, menehi dhukungan emosional lan menehi saran supaya pitulungan psikologis utawa kejiwaan.

Perawatan depresi nalika diiringi salah sawijining profesional kasebut, bebarengan karo dhukungan kulawarga lan jaringan kanca, bisa mbantu wong liya supaya bisa ngrampungake periode kasebut kanthi luwih cepet, supaya kasus kasebut ora bakal tambah parah. Temokake cara ngobati depresi.

Sawetara tumindak bisa mbantu urip karo wong sing depresi, lan mbantu ngatasi depresi, kayata:

1. Telusuri informasi babagan depresi

Nggoleki informasi jero lan lengkap babagan depresi, jinis sing ana lan pratandha lan gejala sing ana ing kelainan psikologis iki, minangka langkah pertama kanggo nulungi wong sing ngalami episode depresi, mula bisa nyegah sawetara tindak tanduk lan pernyataan sing bisa cilaka tumrap wong sing depresi. Luwih ngerti babagan depresi lan tandha apa.

Penting kanggo entuk informasi saka sumber resmi, uga saka spesialis babagan subjek, kayata psikolog utawa psikiater, saengga kanthi cara iki kita duwe informasi sing bener lan, mula, bisa menehi pitulung luwih akeh kanggo wong sing duwe depresi

Kajaba iku, golek informasi luwih lengkap uga bisa mbantu nerangake marang wong manawa apa sing dirasakake wis diobati lan ditingkatake. Penting, ora nganggo peran terapis, amarga iki bisa nambah kondhisi depresi, mula dianjurake supaya sampeyan ora bisa menehi informasi babagan apa sing aman lan sing dipikolehi saka sumber sing bisa dipercaya.

2. Nggawe liyane sing kepenak

Ngidini wong liya kanggo ngobrol utawa ora babagan kahanan kasebut, nggawe dheweke kepenak penting banget nalika ana kepinginan mbantu wong sing ngalami episode depresi. Umume mamang muncul babagan kepiye kedadeyan lan kenapa kedadeyan kasebut, nanging wong kasebut bisa uga isin amarga ana sebab sing nyebabake kelainan kasebut, nanging bisa uga ora duwe wangsulan kanggo pitakon kasebut.

Penting, aja meksa wong kasebut supaya ngomong utawa takon supaya dheweke ora kepenak, amarga iki bisa ngganggu ikatan kepercayaan sing lagi digawe.

3. Rekomendasi sampeyan golek terapis

Depresi minangka kelainan psikologis sing mateni, nanging bisa dikendhalekake lan pratandhane lan gejalanya meh nganti ilang, lan iki bisa ditindakake liwat psikoterapi, kanthi psikolog utawa psikiatris, sing bakal menehi instruksi marang wong sing depresi ngerti apa sing diarani kedadeyan lan kanggo ngrampungake kanthi rasional karo sangsara sing dirasakake ing kelainan iki.

4. Gawe undhangan kanggo teknik santai

Umume kasus depresi duwe sawetara rasa kuatir, sanajan gejala kasebut ora bisa ditemokake, mula ninggalake undhangan terbuka kanggo nindakake teknik istirahat, sing biasane ditindakake kanthi pasangan, bisa mbantu wong sing ngalami episode depresi, rumangsa luwih apik, anggere minangka komplementer kanggo perawatan sing dituduhake dening profesional.

Contone, meditasi, yoga, terapi musik lan aromaterapi, yaiku teknik istirahat sing bisa nyuda tingkat stres ing awak, nyuda nyeri otot lan nambah produksi serotonin, sawijining hormon sing bisa ngasilake kesejahteraan. Temokake teknik liya sing mbantu ngatasi depresi lan kuatir.

5. Nyengkuyung perawatan supaya terus

Sanajan wis diwiwiti perawatan, ora bisa njamin suwene wektu dheweke bisa krasa luwih apik, amarga kabeh wong duwe panjaluk lan tingkat depresi sing beda, sing nggawe wong dirasa ora motivasi lan ora pengin terus, amarga ora weruh asile.

Kasedhiya kanggo wong-wong sing pengin nulungi, nyoba supaya kahanan iki ora kepenak kayata ndhukung sing liyane ora ilang, nguatake pinten kebutuhan utawa nawakake kanggo ngiringi terapi liyane.

6. Ayo padha

Sanajan wong sing nandhang depresi pengin ngisolasi awake dhewe lan ngindhari kabeh kontak, nggawe manawa dheweke kasedhiya yen prelu, tanpa meksa kanggo netepake dina lan wektu, bisa nggawe wong liya rumangsa kurang sithik lan luwih kepenak njaluk perusahaan kapan sampeyan mikir bisa dadi apik kanggo sampeyan.

Nalika njaluk pitulung medis

Penting, golek pitulungan medis nalika wong kasebut nuduhake tumindak lan pikiran sing bisa ngancam nyawa. Dadi, disaranake evaluasi utawa intervensi psikiatris ing rumah sakit dituduhake nalika wong kasebut nerangake masalah sing ana gandhengane karo pati, bunuh diri utawa kasunyatan manawa dheweke durung lair, nalika ngombe omben-omben alkohol utawa obat-obatan terlarang wis diverifikasi, diowahi kebiasaan turu lan tindak tanduk sing beboyo kayata nyopir kanthi kacepetan, kayata.