Kurva Glikemik

Konten

• Kurva glisemik nalika meteng
• Kurva glikemik sithik
• Kurva glikemik dhuwur
• Analisis kurva glikemik

Kurva glikemik minangka gambaran grafis babagan carane gula katon ana ing getih sawise mangan panganan lan nuduhake kecepatan karbohidrat dikonsumsi dening sel getih.

Kurva glisemik nalika meteng

Kurva glikemik gestational nuduhake manawa ibu ngalami diabetes nalika meteng. Pemeriksaan kurva glikemik, sing nemtokake manawa ibu duwe diabetes kehamilan utawa ora, biasane ditindakake udakara minggu ke-20 nalika kehamilan lan diulang yen resistensi insulin wis diverifikasi, ing endi ibu kudu ngetutake diet sing ketat kanthi indeks glikemik sing sithik panganan lan interval rutin kanggo ngontrol tingkat gula getih.

Ujian iki penting kanggo njaga kesejahteraan ibu lan bayi lan kanggo ngontrol kahanan kanthi panganan sing tepat. Umume bayi ibu sing diabetis cenderung gedhe banget.

Sawise nglairake, umume ibu lan bayi uga ora ngalami diabetes.

Kurva glikemik sithik

Sawetara panganan ngasilake kurva glikemik sing sithik, ing endi gula (karbohidrat) alon-alon tekan getih lan alon-alon dikonsumsi lan luwih suwe yen wong krasa luwe.

Panganan paling apik kanggo diet, kayata, yaiku panganan sing ngasilake kurva glikemik sing sithik

Kurva glikemik dhuwur

Roti Prancis minangka conto panganan sing ngasilake kurva glikemik sing dhuwur. Nduwe indeks glikemik sing dhuwur, apel minangka panganan sing duwe indeks glikemik moderat lan yogurt minangka conto panganan sing paling apik kanthi indeks glikemik sing sithik. Priksa luwih akeh panganan ing tabel indeks glikemik panganan.

Analisis kurva glikemik

Yen sampeyan mangan permen utawa malah roti glepung putih, umpamane, ing karbohidrat iku gampang, getih kasebut cepet lan getih saya mundhak, nanging bisa dikonsumsi kanthi cepet lan kurva mudhun kanthi dramatis, ngasilake perlu banget bali menyang mangan.

Kurva glikemik sing saya konstan, kurang akeh wong sing luwe, lan bobot awak saya tetep, amarga dheweke ora nuwuhake episode mangan sing ora bisa dikendhaleni amarga keluwen, mula kurva glikemik tetep minangka ciri khas masarakat sing aja banget ngubah bobote sajrone urip.