Kepiye cara 'dina sampah'

Konten

• Amarga dina sampah ora bisa digunakake
• Tukar Hari Sampah Kanthi Panganan Gratis
• Dina Sampah nambah otot sampeyan?

'Dina sampah' wis akeh digunakake para ahli diet lan uga para atlit, sing dikenal minangka dina nalika sampeyan bisa mangan kabeh panganan sing dikarepake lan kanthi jumlah sing dikarepake, ora preduli babagan kualitas panganan lan jumlah panganan. ing wong-wong mau.

Nanging, 'dina sampah' mbebayani, utamane kanggo sing pengin ngilangi bobot, amarga konsumsi kalori luwih saka apa sing disaranake ing diet, kanthi gampang ngasilake bobot 1 nganti 3 kg.

Amarga dina sampah ora bisa digunakake

Sanajan ngetutake panganan kanthi apik sajrone seminggu, njupuk sedina muput kanggo kakehan kalori bakal nyebabake kerugian kayata nambah bobot, retensi cairan lan owah-owahan usus. Mula, individu kasebut bakal kelangan asil sing dipikolehi sajrone seminggu kepungkur lan kudu miwiti proses adaptasi maneh ing minggu sabanjure.

Entuk panganan sing akeh ing akhir minggu minangka salah sawijining sebab utama supaya ora bisa ngilangi bobot awak utawa antara umure antara 1 nganti 3 kg kurang luwih. Sandwich hamburger lan keju cepat saji, ditambah french french, karo soda lan es panganan cuci mulut, kayata menehi total udakara 1000 kcal, luwih saka setengah kalori kanggo wanita diwasa udakara 60 nganti 70 kg kudu ngilangi bobot. Deleng conto 7 cemilan sing bisa ngrusak panganan.

Tukar Hari Sampah Kanthi Panganan Gratis

Mangan mung 1 panganan gratis seminggu, tinimbang mangan sedina muput, mbantu ngontrol asupan kalori lan ora ngrusak panganan. Umumé, panganan gratis iki ora ngalangi nyuda bobot awak, amarga awak bisa cepet bali dadi lemak sing kobong.

Panganan gratis iki bisa dipangan kapan wae ing minggu lan kapan wae, lan bisa dipasang ing dina-dina kanthi acara sosial kayata ulang taun, pesta lan pesta kerja. Panganan gratis bisa ngemot panganan apa wae, nanging dijaluk supaya aja kakehan jumlah, amarga iki bakal ngontrol panganan.

Dina Sampah nambah otot sampeyan?

Sanajan dina sampah nyebabake luwih akeh kerusakan kanggo wong-wong sing pengin ngilangi bobot, wong-wong sing pengin nambah massa otot aja nganti kakehan nyiksa, amarga kakehan iku bakal nggampangake nambah lemak tinimbang otot. Iki utamane amarga keluwihan kalori dina sampah luwih akeh tinimbang sing disaranake ing diet, lan biasane kedadeyan dina tanpa latihan.

Kanggo mangan luwih akeh lan metu saka rencana mangan, tips sing apik yaiku latihan ing dina sampah, amarga iki bakal nyebabake massa otot njupuk luwih akeh kalori sing pulih, mbantu nyuda nambah lemak sing bakal ditindakake kalori. . Deleng endi 10 panganan paling apik sing bisa ngasilake massa otot.