Bebayane Budaya Diet: 10 Wanita Nuduhake Cara Beracun

Konten

• Paige, 26 taun
• Renee, 40 taun
• Rahmat, 44
• Karen, 34 taun
• Jen, 50 taun
• Stephanie, 48 taun
• Ariel, 28 taun
• Candice, 39
• Anna, 23 taun
• Alexa, 23 taun
• Tujuan kesehatan ora mung kudu bobot

"Diet ora tau babagan kesehatan. Diet yaiku luwih tipis, mula luwih ayu, mula luwih seneng. ”

Kanggo akeh wanita, diet wis dadi bagean saka uripe anggere padha kelingan. Apa sampeyan duwe akeh bobot utawa mung pengin ngeculake sawetara kilogram, ngilangi bobot minangka target sing saiki kudu ditindakake.

Lan kita mung nate krungu nomer sadurunge lan sawise. Nanging kepiye rasane awak?

Kanggo ndeleng nyata babagan pengaruh budaya diet ing kita, kita ngobrol karo 10 wanita babagan pengalaman nalika diet, cara ngupayakake ngilangi bobot awak, lan kepiye bisa nemokake kekuwatan.

Muga-muga wawasan kasebut bisa mbantu sampeyan ngerteni luwih akeh babagan pengaruh budaya diet kanggo sampeyan utawa wong sing sampeyan tresnani, lan menehi wangsulan kanggo mbantu sampeyan entuk hubungan sing luwih sehat karo panganan, awak, lan wanita umume.

Paige, 26 taun

Pungkasane, aku rumangsa yen diet bisa nyebabake rasa percaya dhiri wanita.

Aku wis nindakake diet keto kurang saka nem wulan, sing dakpaketake karo latihan HIIT lan mlaku.

Aku miwiti amarga aku pengin nambah bobot kanggo kompetisi kickboxing, nanging mental, dadi pertempuran bolak-balik kanthi kekarepan lan kapercayan dhewe.

Fisik, aku durung nate dikategorikake minangka bobot awak utawa obesitas sing mbebayani banget, nanging fluktuasi ing diet lan fitness ora bisa migunani kanggo metabolisme.

Aku mutusake metu amarga aku bosen krasa diwatesi banget. Aku pengin bisa mangan "biasane", apamaneh ing pakumpulan sosial.Aku uga seneng karo penampilanku (saiki) lan mutusake mundur saka kickboxing kompetitif, mula iku.

Renee, 40 taun

Aku wis ngetung kalori sajrone pirang-pirang wulan, nanging aku pancen ora bisa. Iki dudu rodeo pertama, nanging aku nyoba maneh sanajan diet biasane akhire frustasi lan kuciwa.

Aku ngira yen bakal diet mengko, nanging aku isih prelu nyoba nyoba ngilangi bobot awak, mula aku nyoba karo macem-macem jinis lan jumlah panganan.

Nalika diet mung fokus ing bobot awak, iku bakal nyebabake frustasi utawa luwih parah. Nalika ngerteni mupangat kesehatan liyane lan fokus ing bobot tinimbang bobot, aku mikir bisa nambah kabiasaan mangan sing luwih sehat sajrone jangka panjang.

Rahmat, 44

Aku kepengin banget ngetung karbohidrat lan bobote panganan dhisik, nanging aku wis sadhar yen mbuwang-mbuwang wektu.

Budaya diet - aja miwiti. Secara harfiah ngrusak wanita. Tujuan industri yaiku fokus ing masalah sing diklaim bisa ngatasi nanging bisa mbebasake wanita amarga ora ngrampungake yen asil ora ilang.

Dadi aku ora sadar "diet" maneh. Aku nganggep minangka menehi awak apa sing kudu dirasa apik lan sehat. Aku penderita diabetes sing duwe masalah lan resistensi produksi insulin, jinis 1,5 tinimbang jinis 1 utawa jinis 2. Dadi, aku nggawe panganan dhewe adhedhasar kontrol bagean sing ketat, watesan karbohidrat, lan watesan gula.

Kanggo nambah asupan panganan, aku biyasa nganggo sepeda olahraga yen pengin nonton TV. Aku seneng banget nonton TV, dadi motivasi serius!

Aku ora numpak maneh amarga balung mburi sing rusak, nanging aku toko ing pasar lokal (tegese mlaku-mlaku) lan masak (tegese gerakan akeh) supaya tetep aktif. Aku uga mung tuku wedhus jago sing wis dilatih khusus kanggo aku supaya bisa miwiti maneh nunggang jaran, yaiku terapi.

Mangan sing apik nggawe aku luwih sehat lan nggawe aku bahagia karo awakku kaya umure. Iki uga ngatasi tekanan ing punggungku. Aku nandhang penyakit disk degeneratif lan dhuwure 2 inci suwene patang taun.

Karen, 34 taun

Aku rumangsa mesthi nyoba pirang-pirang perkara - ora ana rencana sing ditemtokake, nanging "kalori murah" plus "coba minimalake karbohidrat" iku tujuan gedhe.

Yen wis dikandhani, aku ora bisa tenan. Aku ora seneng karo rupane awakku, apamaneh sawise duwe bayi, nanging angel banget. Aku rumangsa mesthi wis diet.

Minangka bocah enom, aku luwih nemen babagan iki, amarga sayang, aku melu diet karo regane awake dhewe. Sing paling sedhih yaiku, aku pancen luwih tipis tinimbang manungsa wae tinimbang uripku. Aku asring ndeleng jaman kasebut minangka "jaman sing nyenengake," nganti aku kelingan babagan babagan mangan lan nalika mangan.

Aku penting banget kanggo ngerti apa sing sampeyan mangan lan bahan bakar awak kanthi panganan sing paling apik, nanging dakkira luwih cepet nalika wanita wiwit ngrasakake tekanan supaya katon kanthi cara tartamtu, luwih-luwih amarga kabeh awak duwe bingkai sing beda.

Diet bisa dadi mbebayani kanthi gampang banget. Sedhih banget nalika mikir manawa para wanita rumangsa yen regane utamane asale saka penampilan, utawa ndharat liyane sing pinunjul adhedhasar penampilan, apamaneh nalika penampilan ora ana gandhengane karo kepribadian sing apik.

Jen, 50 taun

Aku kelangan udakara 30 kilogram udakara 15 taun kepungkur lan tetep tetep ora urip. Pangowahan iki duweni pengaruh positif tumrap uripku. Aku rumangsa luwih apik babagan penampilanku, lan aku dadi ora aktif banget menyang atlet sing seneng banget, sing menehi akeh pengalaman positif lan nyebabake kekancan sing apik.

Nanging suwene 18 wulan kepungkur, aku ngetokake sawetara kilogram amarga stres plus menopause. Klambiku wis ora pas. Aku nyoba bali menyang ukuran sing padha karo sandhanganku.

Aku keweden yen bobote bali. Kaya, wedi sacara patologis babagan nambah bobot. Ana tekanan gedhe banget lancip, sing bisa dianggep luwih sehat. Nanging lancip mesthi ora luwih sehat. Ana akeh kesalahpahaman dening wong biasa babagan apa sing sejatine sehat.

Stephanie, 48 taun

Aku nindakake "sekolah lawas" lan mung ngetung kalori lan priksa manawa entuk 10.000 langkah saben dinane (amarga Fitbit). Vanity minangka bagean saka iku, nanging iki disebabake dening kolesterol dhuwur lan pengin supaya dokter saya adoh!

Nomer kolesterolku saiki wis ana ing kisaran normal (sanajan wates). Aku duwe akeh energi, lan aku ora bakal mandheg foto maneh.

Aku luwih seneng lan luwih sehat, lan amarga wis bobot target sajrone 1,5 taun, aku bisa mangan panganan mewah saben Setu bengi. Nanging aku mikir ora sehat banget yen kita prioritas dadi "lancip" tinimbang liyane.

Sanajan aku wis nyuda resiko kanggo sawetara perkara, aku ora bakal ujar umume aku luwih sehat tinimbang wong sing luwih abot tinimbang aku. Aku bakal salaman SlimFast kanggo nedha awan. Apa sehat?

Mungkin, nanging aku luwih seneng wong sing urip kanthi gaya urip sing resik luwih akeh tinimbang wong sing bisa tetep bobot kanthi urip ing sandwich Subway lan pretzel.

Ariel, 28 taun

Aku ngenteni pirang-pirang taun diet lan kerja kanthi obsesif amarga aku kepengin ngilangi bobot lan katon kaya sing dakkarepake. Nanging, tekanan kanggo ngetutake diet lan rencana olahraga sing mbatesi wis ngrugekake kesehatan mental lan fisik.

Iki negesake angka lan "kemajuan" tinimbang nindakake sing paling apik kanggo awak ing sembarang wektu. Aku ora langganan diet maneh lan wis wiwit sinau babagan cara mangan kanthi intuisi kanthi ngrungokake kabutuhan awak.

Aku uga wis ndeleng terapi kanggo masalah citra awak (lan kuatir / depresi) suwene rong taun. Dheweke sing ngenalake aku babagan mangan intuisi lan Kesehatan ing saben gerakan Saben Ukuran. Aku kerja keras saben dina kanggo mbatalake kerusakan sing dakalami karo aku lan wanita liyane kanthi harapan sosial lan cita-cita kaendahan.

Aku mikir manawa para wanita percaya yen dheweke durung cukup yen ora pas karo ukuran celonone utawa katon kanthi cara tartamtu, lan pungkasane diet ora bisa digunakake ing jangka panjang.

Ana cara kanggo mangan sing "sehat" tanpa matesi awak utawa ngidini sampeyan seneng panganan, lan pola diet bakal terus teka lan lunga. Dheweke arang banget lestari ing jangka panjang, lan ora duwe akeh nanging nggawe wanita rumangsa ora enak babagan awake dhewe.

Candice, 39

Saben panganan liyane sing wis dakkirim bisa nyebabake nambah bobot sajrone diet utawa episode hipoglikemik. Aku mutusake ora diet amarga dheweke ora nate kerja kanggo aku lan mesthi mundur, nanging bobot awak saya suwe saya suwe saya suwene taun kepungkur lan aku ngetrapake bobote sing dakjanjekake dhewe ora bakal kena maneh. Dadi, aku mutusake nyoba maneh.

Aku wiwit ngetutake diet militer ditambah karo olahraga sawetara kaping seminggu. Iku ngepenakke lan frustasi. Nalika diet militer mbantu aku ilang sawetara kilogram, dheweke bali maneh. Iku asil sing padha karo kabeh panganan liyane.

Budaya diet dadi negatif. Aku duwe kanca kerja sing terus diet. Ora ana siji-sijine sing dianggep paling bobot, lan umume kurus yen ana apa-apa.

Bulikku meh wae mateni awake dhewe nyoba ngilangi bobot sadurunge akhire setuju kanggo nyoba operasi ngilangi bobot. Kabeh iku mung gedhe tenan lan sedhih.

Anna, 23 taun

Aku wis diet wiwit SMA. Aku pengin ngilangi bobot, lan aku ora seneng karo penampilanku. Aku online lan maca ing endi wae manawa ana sing paling dhuwur (5'7 ") bobote udakara 120 kilogram. Aku kira-kira antara 180 lan 190, kira-kira. Aku uga nemokake informasi babagan jumlah kalori sing kudu dikurangi kanggo ngilangi bobot awak sing pengin online, mula aku ngetutake saran kasebut.

Pengaruh kesehatan mental lan fisik saya mbebayani banget. Aku mesthi bobote diet. Aku mikir yen paling entheng aku udakara 150 kilogram. Nanging ora bisa dilestarekake.

Aku terus luwe lan terus mikir babagan panganan. Aku bobote kaping pirang-pirang dina lan rumangsa isin banget yen saya bobote, utawa yen ora ngira yen cukup ilang. Aku mesthi ngalami masalah kesehatan mental, nanging dheweke paling ala nalika semana.

Fisik, aku kesel banget lan lemes banget. Nalika aku mandheg, aku nambah bobot, ditambah sawetara.

Diet ora tau babagan kesehatan. Diet yaiku luwih tipis, mula luwih ayu, mula luwih seneng.

Nalika semana, aku seneng-seneng njupuk obat sing bakal ngilangi pirang-pirang taun nganti saya tipis. (Kadhangkala aku mikir isih.) Aku kelingan ana wong sing ngandhani yen bobote bobote sawise ngrokok, lan aku nganggep ngrokok kanggo nyoba lan ngilangi bobot.

Banjur aku ngerti yen aku pancen sengsara nalika mangan. Sanajan aku isih ora rumangsa kepenak babagan rupaku nalika aku luwih abot, aku ngerti yen aku luwih seneng dadi wong lemu tinimbang karo wong sing keluwen. Lan yen diet ora bakal nggawe aku bahagia, aku ora ngerti apa tegese.

Dadi aku mandheg.

Aku wis ngatasi masalah citra diri, nanging aku kudu sinau maneh babagan sesambungan karo panganan lan awakku dhewe. Aku rumangsa yen aku uga duwe dhukungan saka sawetara kanca sing nulungi aku ngerti yen aku seneng karo aku, sanajan ora kurus.

Pikiran iki babagan apa sing dipikirake ing awak sampeyan wis nuwuhake tatapan ing awak lan meh ora bisa dibebasake. Iki uga ngrusak hubungan kita karo panganan. Aku rumangsa ora ngerti cara mangan biasane. Aku ora ngira yen ngerti wanita sing tanpa kondhisi kaya awak.

Alexa, 23 taun

Aku ora nate ngarani "diet". Aku ngetutake watesan kalori kronis lan pasa intermiten (sadurunge iku diarani), sing nyebabake kelainan mangan. Jumlah otot ramping ing awak saya mudhun banget, mengko aku butuh pitulung saka ahli nutrisi kanggo mbantu mbangun maneh.

Aku kelangan energi, wis mantra mantra, lan wedi marang panganan. Ngurangi kesehatan mental saya akeh.

Aku ngerti nate teka ing papan sing rumit. Aku kudu luwih tipis tinimbang apa wae lan ora bakal ngilangi bobote akeh amarga, sanajan ana watesan kalori sing kuat, metabolisme saya saya suwe saya suwe saya kurang.

Aku ngerti iki sawise njaluk pitulung sing dakkira bisa dadi kelainan mangan. Ngerti penurunan bobot ora bisa nyebabake pengaruh gedhe. Uga, ngerti manawa ana pengaruh sing apik ing kesehatan, pangerten babagan konsep kaya mangan intuisi lan Kesehatan ing Saben Ukuran (bobote ora ana gandhengane karo kesehatan tinimbang sing kita pikirake), lan sinau babagan "informasi" nutrisi populer sing ora akurat uga mbantu lelampahan pemulihan kula.

Tujuan kesehatan ora mung kudu bobot

Emma Thompson matur marang The Guardian, "Dieting ngganggu metabolisme, lan sirahku ora repot. Aku wis berjuang karo industri sing regane pirang-pirang yuta sajrone urip, nanging aku pengin luwih ngerti sadurunge miwiti ngombe omong kosong. Aku getun amarga wis kelakon. ”

Kita ngerti manawa saran nutrisi kondhang mbingungake. Riset malah nuduhake manawa umume strategi diet bisa uga duwe efek sing ngelawan lan nggawe kita nambah bobot ing jangka panjang.

Nanging ilmu iki kayane ora bisa nyegah kita ngetokake dhuwit. Industri diet regane luwih saka $ 70 milyar ing 2018.

Mungkin iki amarga gagasan manawa badan kita ora bakal cukup becik kajaba kita ketemu standar kaendahan paling anyar ing media uga mengaruhi pikiran kita. Winging awak liwat mesin diet mung nggawe kita ora kepenak, luwe, lan ora luwih cedhak karo bobot target. Lan mung ngatasi bagean saka awake dhewe, kayata bobote utawa pinggang tinimbang kabeh awak, nyebabake kesehatan sing ora seimbang.

Cara sing luwih sehat lan holistik kanggo nyedhak ngilangi bobot awak lan pola makan kalebu mangan intuisi (sing nolak budaya diet) lan Kesehatan ing Saben Ukuran Ukuran (sing nganggep beda saben awak).

Nalika nerangake kesehatan, awak, lan pikiran sampeyan, pancen unik lan ora cocog kanggo kabeh ukuran. Tujuan kanggo apa sing nggawe sampeyan rasane apik lan bahan bakar, ora mung ing skala sing katon apik.