Diet USP: cara kerjane lan kenapa ora digunakake
Konten
- Menu diet USP
- Amarga diet USP ora dadi pilihan sing apik kanggo ngilangi bobot awak
- Cara ngilangi bobot kanthi cara sing sehat
Diet USP minangka jinis diet sing sithik kalori, ing endi panggunaan kurang saka 1000 kalori saben dina, sajrone 7 dina, sing pungkasane nyuda bobot awak.
Ing panganan iki, tujuan utama yaiku nyuda asupan karbohidrat, sing ana ing panganan kayata beras, pasta lan roti, menehi pilihan protein lan lemak sing luwih gedhe. Amarga iku, ing panganan USP diidini kanggo mangan endhog, daging sapi, steak, woh-wohan, kopi lan sayuran, nanging panganan kayata beras, pasta, omben-omben alkohol, panganan goreng lan gula kudu diendhani.
Kanggo nggawe panganan iki, kreator nyaranake menu tertutup sing kudu diikuti dening sapa wae:
Menu diet USP
Menu diet USP kalebu kabeh panganan sing diidini ing panganan sing digawe suwene 7 dina.
| Esuk | Sarapan | Nedha awan | Nedha bengi |
| 1 | Kopi ireng tanpa gula. | 2 endhog godhog karo jamu aromatik kanggo rasa. | Salad, salad lan timun. |
| 2 | Kopi ireng tanpa gula nganggo wafer krupuk-krupuk. | 1 steak gedhe karo salad buah sing dicicipi. | Ham |
| 3 | Kopi ireng tanpa gula manis nganggo biskuit ckrupuk ream. | 2 endhog rebus, kacang ijo lan 2 roti panggang. | Ham lan salad. |
| 4 | Kopi ireng tanpa rasa manis nganggo biskuit. | 1 endhog rebus, 1 wortel lan keju Minas. | Salad buah lan yoghurt alami. |
| 5 | Wortel mentah karo jeruk nipis lan kopi ireng tanpa gula. | Pitik panggang. | 2 endhog rebus nganggo wortel. |
| 6 | Kopi ireng tanpa rasa manis nganggo biskuit. | Isi iwak karo tomat. | 2 endhog rebus nganggo wortel. |
| 7 | Kopi ireng tanpa lemon nganggo jeruk nipis. | Steak panggang lan woh kanggo dirasakake. | Mangan sing dikarepake, nanging ora kalebu permen utawa minuman beralkohol. |
Diet iki duwe menu tartamtu sajrone seminggu lan ora diidini ngganti panganan, uga panganan sing ana ing menu. Sawise rampung minggu iki, pandhuane yaiku supaya sampeyan bisa miwiti maneh, nanging pola diet ora luwih saka 2 minggu berturut-turut.
Amarga diet USP ora dadi pilihan sing apik kanggo ngilangi bobot awak
Watesan kalori sing gedhe sing diusulake ing diet iki, nyatane, mbantu ngilangi bobot awak kanthi cepet, nanging panganan sing monoton banget lan mbatesi banget sing ora nyengkuyung pola makan sing sehat, lan ora disaranake dening ahli nutrisi utawa ahli nutrisi. Umume wong sing bisa ngilangi bobot kanthi diet USP ngalami "efek akordeon", amarga ngilangi bobot liwat pola diet sing ora seimbang, sing ora bisa diopeni nganti suwe lan pungkasane stimulasi bali kebiasaan mangan sadurunge.
Kajaba iku, menu kasebut tetep lan ora beda-beda miturut kabutuhan lan metabolisme saben wong sing nindakake, sing bisa nyebabake sawetara masalah kesehatan, utamane kanggo sing duwe riwayat penyakit kronis kayata diabetes, tekanan darah tinggi , hyperthyroidism utawa hypothyroidism, kayata.
Sanajan jeneng kasebut, sing nuduhake akronim saka Universitas São Paulo, USP, kayane ora ana hubungan resmi antarane departemen Universitas São Paulo lan nggawe pola makan.
Cara ngilangi bobot kanthi cara sing sehat
Supaya bisa ngilangi bobot kanthi cara sing sehat lan definitif, penting banget kanggo nindakake pendhidhikan kanthi diet, sing kalebu ngowahi jinis panganan sing digawe, supaya dadi luwih sehat lan bisa ditindakake sajrone urip. Mangkene sawetara tips saka ahli nutrisi:
Waca luwih lengkap babagan cara ngilangi bobot kanthi reedharing panganan lan ora bobote maneh.
Artikel Pungkasan
"Wektu iki beda.'' Michelle ilang 46 kilogram.