Diet getih ketik

Konten

• Panganan Positif
• Panganan Netral
• Panganan Negatif
• Apa diet jinis getih bisa digunakake?

Miturut panganan jinis getih, wong sing duwe getih tipe A bisa entuk manfaat saka panganan sing akeh sayuran lan susu lan sapi sing kurang lan asale, amarga ngalami masalah pencernaan. Iki amarga, miturut pangripta panganan iki, panganan sing stimulasi penurunan bobot awak beda-beda miturut jinis getihe.

Diet iki digawe dening dhokter naturopathic Dr. Peter D'Adamo lan dadi misuwur sawise diluncurake buku Eat Right 4 Your Type, ing endi dhokter nerangake apa sing kudu dipangan lan apa sing kudu dihindari miturut saben jinis getih. Ing ngisor iki, iki carane diet kanggo wong sing duwe jinis getih A + utawa A-, uga diarani ing buku Petani:

Panganan Positif

Panganan positif yaiku panganan sing bisa dipangan sakarepe, amarga nyegah lan ngobati penyakit kanggo klompok masarakat iki, yaiku:

• Iwak: cod, salmon abang, salmon, sardin, trout;
• Keju Vegan, kayata keju kéju lan tahu;
• Woh: nanas, plum, ceri, ara, lemon, blackberry, apricot;
• Sayuran: waluh, salad romaine, chard, brokoli, wortel, chard, artichoke, bawang
• Sereal: glepung gandum, pari, kedele lan gandum, roti glepung kedhele;
• Liyane: papak, kecap, miso, molase tebu, jahe, teh ijo, kopi biasa, anggur abang.

Miturut panganggit, wong sing duwe getih A duwe sistem pencernaan sing rapuh lan sistem kekebalan sing luwih sensitif, mbutuhake panganan sing gampang dicerna.

Panganan Netral

Panganan netral yaiku panganan sing ora nyegah utawa nyebabake penyakit, lan kanggo wong sing nandhang getih A yaiku:

• Daging: pitik lan kalkun;
• Iwak: tuna lan hake;
• Turunan susu: yoghurt, mozzarella, keju ricotta, curd lan keju Minas;
• Woh: melon, kismis, woh pir, apel, stroberi, anggur, persik, jambu, kiwi;
• Sayuran: wangi banyu, chicory, jagung, bit;
• Sereal: jagung, gandum, jagung;
• Bumbu lan jamu: rosemary, mustar, pala, basil, oregano, kayu manis, mint, peterseli, sage;
• Liyane: gula lan coklat.

Kajaba iku, wong-wong iki uga entuk bathi saka kegiyatan kegiyatan santai lan santai, kayata mlaku-mlaku lan yoga.

Panganan Negatif

Panganan iki bisa nambah utawa ngrangsang munculnya penyakit:

• Daging: daging abang, kayata daging sapi, daging babi lan wedhus;
• Daging sing diolah: ham, daging babi, susu kalkun, sosis, sosis, bologna lan salami;
• Iwak: kaviar, salmon asap, gurita;
• Produk susu lan susu: krim sing asem, yoghurt, susu, keju, curd lan es krim;
• Woh: oranye, stroberi, klapa, blackberry, alpukat
• Bibit minyak: kacang, kacang Brasil, pistachios, kacang mete;
• Sayuran: terong, sampanye, jagung, kol;
• Sereal: gandum, gandum, couscous lan roti putih;
• Liyane: minyak jagung lan minyak kacang.

Miturut panulis buku kasebut, panganan kasebut pungkasane ngasilake akumulasi racun ing awak, amarga katon penyakit.

Apa diet jinis getih bisa digunakake?

Sanajan sukses banget ing panganan iki, ing 2014 peneliti saka Universitas Toronto, Kanada, nerbitake sawijining panliten sing nuduhake manawa kebutuhan nutrisi masarakat ora beda-beda miturut jinis getihe, lan ora perlu diwatesi konsumsi panganan amarga contone duwe getih A utawa O.

Rekomendasi kasebut yaiku supaya kabeh wong kudu mangan panganan sing sehat lan macem-macem, kalebu kabeh jinis panganan alami lan sehat, bisa ngilangi bobot awak lan njaga kesehatan lan nyegah penyakit.

Mangkene carane nggawe diet penurunan bobot awak kanthi cepet lan sehat.