Cara nindakake diet detoks cair 2 dina
Konten
Diet detoks cair minangka jinis panganan sing mung diidini cairan kayata banyu, teh, jus tanpa asam lan sup sayur-sayuran. Jenis diet iki kudu dikelola nganti maksimal 2 dina, amarga sawetara panganan sing mbatesi banget bisa nyebabake kekurangan nutrisi ing jangka panjang, ngowahi metabolisme utawa nyebabake rasa ora nyaman kayata mual, mutah lan diare.
Saiki, ora ana bukti ilmiah sing ana gandhengane karo kemampuan panganan jinis iki kanggo detoksifikasi awak lan seneng ngilangi bobot, utamane kanggo jangka panjang. Mula, penting supaya sadurunge nindakake, ahli gizi kudu dikonsultasekake supaya bisa dianakake evaluasi lan bisa diverifikasi manawa bisa nindakake diet detoks cair kanthi aman.
Menu diet detoks cair
Menu panganan cair bisa beda-beda, nanging iki conto diet detoksida cair sing kudu ditindakake sajrone 2 dina, luwih becik ing akhir minggu:
| Panganan | Dina 1 | Dina 2 |
| Sarapan | 200 ml jus 1 jeruk + 1/2 apel + 1 godhong kale + 1 sup sup rami | 200 ml jus semangka + 1/2 woh pir + 1 godhong kale + 1 teh jahe |
| Enjing cemilan | 200 ml jus nanas + 1 sup sup chia | 200 ml banyu klapa + 1 irisan pepaya karo wiji waluh |
| Nedha awan nedha awan | 4 cangkang kentang, wortel, brokoli, kembang kol lan sup bayam | 4 cangkang sup waluh, gandum amaranth, chayote, wortel lan Gobis |
| Cemilan sore | 200 ml jus strawberry lan anggur + 1 godhong kale | 200 ml jus jambu biji + 1 wortel + 1 irisan melon 1 col sup sup rami |
Jumlah sing dituduhake ing menu bisa beda-beda miturut umur lan jenis kelamin, mula sing ideal yaiku njaluk tuntunan ahli nutrisi supaya bisa dianakake pambiji lengkap lan rencana nutrisi sing disesuaikan karo kebutuhan sampeyan bakal digawe.
Penting, sampeyan ngandhani yen jus kanthi sifat detoksida bisa uga kalebu ing panganan sing sehat lan seimbang, amarga duwe mupangat kesehatan. Priksa sawetara resep jus detoks.
Deleng cara nggawe sup detox kanthi bahan sing paling apik ing video ing ngisor iki:
Efek samping
Diet detoks bisa nyebabake kelemahan, pusing, sirah, mual, mutah, diare, iritasi, dehidrasi, tekanan darah rendah lan penglihatan kabur. Kajaba iku, yen ditindakake sajrone wektu sing suwe bisa nyebabake elektrolit lan owah-owahan mikrobiota usus, saliyane nyebabake kekurangan nutrisi.
Nalika ora nindakake diet detoksifikasi
Wong sing nandhang penyakit kayata diabetes, hipertensi, gagal ginjel utawa sing diobati kanker ora kena mangan panganan iki, amarga kurang kalori lan kurang gizi bisa nambah penyakit iki. Wanita sing nyusoni utawa nyusoni uga ora ngetutake panganan iki.
Kajaba iku, diet detoksida cair ora bisa digunakake minangka cara eksklusif kanggo ngilangi bobot, amarga ora ngasilake asil jangka panjang. Dadi, sing ideal yaiku panganan detoksida, kayata woh-wohan lan sayuran, minangka bagean saka panganan saben wong, tanpa watesan panganan penting liyane kanggo fungsi awak sing bener, kayata daging lan karbohidrat.
Mesthi Maca
Nuduhake Data Diabetes ing Berita
