Diet kanggo selulit

Konten

• Prinsip diet kanggo selulit
• Menu kanggo selulit
• Deleng tips liyane kanggo nglawan selulit:
• Panganan sing mbantu nglawan selulit
• Pangobatan liyane kanggo ngilangi selulit ing:

Diet selulit kalebu nambah sirkulasi getih, nyuda asupan lemak lan gula uga ngilangi racun saka awak. Kanggo nggayuh tujuan kasebut, diet kudu sugih banyu, woh-wohan, wiji, sayuran lan sayuran amarga panganan iki nggampangake sirkulasi getih, nyuda selulit lan nambah tampilan kulit.

Ngencerake, pijet lan olahraga paling ora 3 nganti 4 kali seminggu minangka strategi sing uga bisa nyuda tampilan selulit lan mulane kudu digunakake sajrone panganan.

Prinsip diet kanggo selulit

Ing diet kanggo nyuda selulit, penting kanggo:

• Hidrat: Ngombe 1,5 nganti 2 liter banyu utawa teh ijo tanpa gula, saben dina, nanging aja ngombe minuman beralkohol amarga nyebabake pembuluh getih nyuda, ngrusak sirkulasi;
• Ngapikake usus: Mangan biji-bijian utuh, beras coklat, kacang-kacangan lan sayuran amarga duwe serat sing bisa nyegah konstipasi lan mbantu detoksifikasi awak. Waca conto liyane: Panganan sing akeh serat.
• Detoksifikasi: Ngonsumsi woh-wohan sing akeh banget ing banyu sing bisa mbantu detoksifikasi awak kaya nanas, semangka lan buah jeruk. Tambah konsumsi antioksidan sing mbantu nglindhungi sel lan ningkatake kesehatan kulit, kalebu ing diet kacang-kacangan Brasil, tomat, wortel, stroberi, jambu biji, kacang mete, blackberry, raspberry lan blueberry, kayata. Deleng jus sing apik ing: Jus kubis kanggo ngilangi bobot awak.
• Nglawan peradangan: Nalika ana akumulasi lemak ing awak, mesthi ana tandha-tandha peradangan, mula sampeyan kudu ngemot panganan sing akeh ngandung omega 3 kayata wiji lan minyak biji rami lan iwak sing duwe tumindak anti-inflamasi lan ningkatake kesehatan kulit. Deleng conto liyane ing: Panganan anti-inflamasi.
• Kurangi uyah: Ngurangi asupan uyah amarga nambah penylametan cairan, nyebabake kembung.

Diet iki kudu ditindakake saben dina, paling ora 1 wulan supaya bisa ngevaluasi asile. Nanging, ahli nutrisi bakal bisa ngrancang menu tartamtu, kanthi mempertimbangkan kabutuhan sing diwenehake dening wong kasebut.

Menu kanggo selulit

Mangkene menu selulit sing disaranake:

Amarga cellulite disebabake sawetara faktor, ora cukup mung adaptasi panganan kanggo ngilangi selulit. Sawise ngetutake diet, mung bakal nyegah tampilan nodul selulit anyar, mula penting kanggo ngetrapake perawatan lengkap, nggunakake krim, pijet, lan olahraga kanggo ngiyatake sikil lan glute.

Deleng tips liyane kanggo nglawan selulit:

Panganan sing mbantu nglawan selulit

Panganan tartamtu mbantu nglawan selulit, sing paling apik yaiku:

• Chestnut-of-Pará: Sugih karo selenium, tumindak minangka antioksidan lan nyegah tuwa saka sel;
•  Nasi coklat: Mbantu nyerna gula, lan nggampangake fungsi usus;
•  Sayuran: Dheweke mbantu detoksifikasi kabeh organisme, nggampangake pencernaan lan menehi kesejahteraan;
•  Rumput laut: Bisa digunakake ing level tiroid, nyingkiri pangowahan hormonal, salah sawijining penyebab cellulite;
•  Minyak zaitun: Iki minangka anti-inflamasi alami, sing nyuda pembengkakan sing disebabake dening selulit lan yen dikonsumsi nambah penampilan;
•  Teh (ijo, mint lan bijak): Teh herbal minangka diuretik lan mbantu ngilangi racun ing awak, sing migunani banget kanggo nglawan selulit.

Pangobatan liyane kanggo ngilangi selulit ing:

• Obat ngarep kanggo selulit
• Perawatan ing omah kanggo selulit