Panganan kanggo réfungsi gastroesofagus
Konten
Diet kanggo reflux gastroesophageal kudu seimbang lan beda-beda, penting kalebu woh-wohan, sayuran lan daging putih, uga menehi saran supaya panganan sing angel dicerna utawa nyebabake iritasi ing weteng, kayata panganan goreng lan mrico, kanggo tuladhane ....
Reflux kedadeyan nalika asam weteng munggah menyang esofagus, utamane sawise mangan, nyebabake gejala kayata kobong, nyeri nalika ngulu lan regurgitasi. Perawatan reflux gastroesophageal utamane kanggo nggawe sawetara perubahan pola makan, nanging ing sawetara kasus, dhokter bisa menehi saran panggunaan sawetara obat yen perlu. Ngerteni babagan cara perawatan reflux.
Panganan sing Nyingkiri
Panganan sing dipangan langsung mengaruhi jumlah asam sing diprodhuksi ing weteng, mula ngilangake panganan sing nambah konsentrasi asam mbantu nambah gejala ing sawetara wong.
Penting, sampeyan ngandhani yen panganan sing nambah gejala reflux bisa beda-beda saben wong, penting dingerteni panganan kasebut, mula ora bisa dikonsumsi. Panganan sing bisa nambah gejala reflux gastroesophageal yaiku:
- Lemak lan panganan sing ngemot, amarga pencernaan luwih alon lan panganan tetep ing weteng luwih suwe, nyuda pembuangan lambung lan nambah produksi asam lan kemungkinan gejala reflux. Dadi, dianjurake supaya ora ngonsumsi daging abang, sosis, bologna, kentang goreng, saos tomat, mayones, croissant, cookie, kue, pizza, saus industri, keju kuning, mentega, margarin, babi babi, daging babi lan yogurt integral;
- Kafeinamarga minangka senyawa stimulasi, bisa ngganggu lapisan weteng lan seneng reflux. Pramila disaranake supaya ora panganan sing ngemot kafein kayata kopi, teh ireng, teh ijo, teh mate, omben-omben, omben-omben energi lan coklat;
- Omben-omben alkohol, utamane sing difermentasi kaya bir lan anggur, amarga iritasi weteng lan nambah produksi asam;
- Ombenan karbonat, kayata minuman ringan lan banyu sing mencorong, amarga nambah tekanan ing weteng;
- Panganan sing diwenehi rasa mint lan mint, amarga bisa ngganggu mukosa lambung;
- Mrico, saos panas lan bumbu, amarga uga iritasi ing lapisan weteng lan seneng nambah asam, saengga gejala reflux.
Kajaba iku, ing sawetara wong, utamane sing uga duwe esofagitis, panganan jeruk kayata jeruk, nanas, jeruk nipis lan tomat bisa nyebabake rasa sakit lan malaise, lan penting banget supaya panganan kasebut ora bisa kedadeyan.
Sawetara wong uga rumangsa ora enak babagan panganan sing ngemot bawang bombay lan bawang putih utawa ngonsumsi woh-wohan kaya lemak kaya alpukat lan klapa, mula penting kanggo njaga toleransi panganan kasebut.
Panganan sing diidini
Panganan sing kudu dilebokake ing panganan yaiku woh-wohan lan sayuran, lan disaranake uga supaya luwih milih konsumsi daging sing kurang lemak, kayata pitik lan kalkun tanpa kulit, uga iwak lan putih endhog. Produk susu lan turunane kudu dicelupake, lan keju putih kayata ricotta lan keju pondok disaranake. Sampeyan uga bisa nganggo roti, beras, pisang, pasta, kentang lan kacang buncis tanpa ana kontraindikasi.
Lemak sing apik sing asale saka minyak zaitun lan wiji bisa dipangan sithik. Kajaba iku, bisa uga kalebu jahe kanggo nyiyapake panganan utawa ing bentuk teh, amarga nduweni sifat anti-inflamasi, nambah gejala sing ana gandhengane karo mbuwang lambung.
Sampeyan uga dianjurake kanggo ngombe teh chamomile, amarga bisa nambah gejala pencernaan sing ora apik lan menehi efek sing tenang lan santai ing weteng, ngatasi asam lan reflux.
Menu diet reflux
Tabel ing ngisor iki nuduhake conto menu diet refluks 3 dina.
| Cemilan | Dina 1 | Dina 2 | Dina 3 |
| Sarapan | 1 gelas susu skim + roti 2 irisan karo keju ricotta + 1 woh pir | 1 yoghurt sedhih gandum kanthi gandum 2 sendhok lan 1/2 pisang dipotong dadi irisan | 1 cangkir teh chamomile + endhog scrambled + 3 roti panggang + 1 irisan pepaya |
| Enjing cemilan | 1 gelas gelatin | 4 biskuit maria | 3 krupuk krupuk krim karo keju ricotta |
| Nedha awan nedha awan | 1 potong iwak nganggo 2 kentang medium sing diiringi sayuran kukus dibumbui karo 1 sendok teh minyak zaitun + 1 cangkir semangka dadu | 1 dhadha pitik medium karo 1/2 cangkir pari + 1/2 cangkir kacang buncis diiringi salad karo 1 sendok teh minyak zaitun + 1 apel | Quinoa karo sayuran (wortel, mrico lan brokoli) kanthi 90 gram susu pitik dipotong dadi kubus + 1 buah persik |
| Cemilan sore | 1 apel ing oven nganggo kayu manis | Teh jahe tanpa gula + 3 roti panggang kanthi keju ricotta | 1 yogurt kurang lemak kanthi 1 sendok teh wiji chia lan sendok gandum |
Jumlah sing kalebu ing menu bisa beda-beda miturut umur, jenis kelamin, kegiatan fisik lan ora ana wong sing nandhang penyakit liyane, mula dianjurake kanggo golek ahli nutrisi supaya rencana diet cocog karo kebutuhan individu.
Nalika perawatan diet lan obat-obatan gagal nyuda gejala reflux, dhokter bisa menehi saran supaya operasi bisa nguatake sphincter pylorik lan nyegah jus lambung supaya ora bali menyang kerongkongan. Ngerteni carane operasi reflux ditindakake.
Pancegahan liyane sing kudu ditindakake
Saliyane panganan, penting kanggo njaga serangkaian pancegahan kanggo nyegah refluks, kayata:
- Mangan bagean cilik kaping pirang-pirang dina, saben 2 utawa 3 jam;
- Aja ngombe cairan sajrone mangan;
- Aja mangan 3 nganti 4 jam sadurunge turu;
- Tambahake konsumsi woh-wohan lan sayuran;
- Aja turu utawa olahraga pas mangan;
- Kunyah panganan sampeyan kanthi becik lan mangan kanthi alon lan ing papan sing sepi;
- Ing kasus bobot awak sing berlebihan, diet sing seimbang lan kurang kalori sing luwih becik ngilangi bobot awak kudu ditindakake, lan luwih becik golek ahli nutrisi kanggo nggawe rencana nutrisi sing cukup kanggo kabutuhan wong kasebut;
- Turu kanthi sudut 45 derajat, pasang bantal utawa ngunggahake endhas amben, saengga bisa nyuda reflux wengi;
- Aja nggunakake sandhangan lan tali sing nyenyet, amarga bisa nambah tekanan ing weteng, luwih milih reflux.
Kajaba iku, sampeyan uga kudu mandheg ngrokok lan nyuda stres, amarga kalorone minangka faktor sing ningkatake risiko reflux. Mangkene sawetara tips kanggo ngobati refluks kanthi alami:
Kita Menehi Saran
Obat vs. Ringworm: Tips kanggo Identifikasi
