Apa Raspberry Ketones Pancen Bisa Digunakake? Tinjauan Detil

Konten

• Apa Sing Ketone Raspberry?
• Kepiye Cara Kerja?
• Pasinaon Bisa Disalahake
• Apa Dheweke Bisa Nganggo Manungsa?
• Apa Ana Keuntungan Liyane?
• Efek Samping lan Dosis
• Garis Ngisor

Yen sampeyan kudu ngilangi bobot, sampeyan ora dhewe.

Luwih saka sepertiga warga Amerika wis kabotan - lan sapratelon obesitas uga liyane ().

Mung 30% wong sing bobote sehat.

Masalahe, cara ngilangi bobot konvensional angel banget nganti kira-kira 85% wong ora sukses (2).

Nanging, akeh produk sing diiklanake kanggo mbantu nyuda bobot awak. Jampi, guncang lan pil tartamtu mesthine bisa mbantu ngobong lemak utawa nyuda napsu.

Antarane sing paling populer yaiku suplemen sing diarani keton raspberry.

Keton raspberry diklaim nyebabake lemak ing sel bisa dipecah kanthi luwih efektif, mbantu awak ngobong lemak luwih cepet. Dheweke uga diklaim bakal nambah tingkat adiponektin, hormon sing mbantu ngatur metabolisme.

Artikel iki mriksa riset ing balik keton raspberry.

Apa Sing Ketone Raspberry?

Keton raspberry minangka zat alami sing menehi aroma raspberry abang kanggo aroma sing kuat.

Bahan iki uga ditemokake ing sawetara woh-wohan lan woh-wohan liyane, kayata blackberry, cranberry lan kiwi.

Iki wis nggunakake sejarah kosmetik sing dawa lan ditambahake ing omben-omben, es krim lan panganan olahan liyane kanggo nggawe rasa.

Kayane, umume wong wis mangan keton raspberry - sithik saka woh utawa kanggo rasa ().

Bubar iki dheweke dadi populer minangka suplemen penurunan bobot awak.

Sanajan tembung "raspberry" bisa narik kawigaten masarakat, suplemen kasebut ora asale saka raspberry.

Entuk keton raspberry saka raspberry iku regane larang banget amarga sampeyan butuh 90 pon (41 kg) raspberry kanggo njupuk siji dosis.

Nyatane, 2,2 pon (1 kg) raspberry utuh mung ngemot 1-4 mg keton raspberry. Iku 0,0001-0.0004% saka bobot total.

Keton raspberry sing ditemokake ing suplemen diproduksi kanthi sintetis lan ora alami (, 5, 6).

Daya tarik produk iki uga amarga tembung "ketone," sing ana gandhengane karo diet rendah karbohidrat - sing meksa awak sampeyan ngobong lemak lan ningkatake level keton getih.

Nanging, keton raspberry pancen ora ana gandhengane karo panganan karbohidrat murah lan ora bakal menehi efek sing padha ing awak.

Keton raspberry minangka senyawa sing menehi aroma raspberry lan rasa sing kuat. Versi sintetik digunakake kanggo kosmetik, panganan olahan lan suplemen penurunan bobot awak.

Kepiye Cara Kerja?

Struktur molekul keton padha banget karo rong molekul liyane, capsaicin - ditemokake ing mrica cabai - lan sinephrine stimulan.

Penelitian nuduhake manawa molekul kasebut bisa nambah metabolisme. Mula, panliti ngramal yen keton raspberry bisa nduwe pengaruh sing padha (,).

Ing panelitian tabung test sel lemak ing tikus, keton raspberry ():

• Ningkatake gangguan lemak - utamane kanthi nggawe sel luwih rentan tumrap hormon norepinephrine sing ngobong lemak.
• Nambah pelepasan hormon adiponektin.

Adiponektin diluncurake dening sel lemak lan bisa uga duwe pengaruh kanggo ngatur metabolisme lan kadar gula getih.

Wong sing bobote normal duwe adiponektin sing luwih akeh tinimbang sing bobote. Tingkat hormon iki mundhak nalika wong ngilangi bobot (,).

Panliten nuduhake manawa wong sing kurang adiponektin duwe risiko obesitas sing luwih dhuwur, diabetes tipe 2, penyakit ati lemu lan uga penyakit jantung (12, 13).

Mula, kayane ngunggahake level adiponektin bisa mbantu wong ngilangi bobot lan nyuda resiko kena pirang-pirang penyakit.

Nanging, sanajan keton raspberry nambah adiponektin ing sel lemak sing diisolasi saka tikus, iki ora ateges efek sing padha bakal kedadeyan ing organisme urip.

Elinga yen ana cara alami kanggo nambah adiponektin sing ora kalebu keton raspberry.

Contone, olahraga bisa nambah level adiponektin nganti 260% dadi mung sak seminggu. Ngombe kopi uga ana gandhengane karo level sing luwih dhuwur (14, 15,).

Keton raspberry duwe struktur molekul sing padha karo rong senyawa pembakar lemak sing dikenal. Nalika nuduhake potensial ing panelitian tabung uji coba, asil kasebut ora mesthi ditrapake kanggo manungsa.

Pasinaon Bisa Disalahake

Suplemen keton raspberry nuduhake janji ing tikus lan tikus.

Nanging, asile ora meh nyengsemake kaya pabrikan suplemen sing sampeyan percaya.

Ing sawijining panliten, keton raspberry diwenehake marang sawetara tikus sing panganan diet lemak ().

Tikus ing klompok keton raspberry bobote 50 gram ing pungkasan panliten, lan tikus sing ora entuk keton bobote 55 gram - bedane 10%.

Elinga yen tikus sing dipangan tikus ora ngilangi bobot - mung nambah luwih sithik tinimbang liyane.

Ing panliten liyane ing 40 tikus, keton raspberry nambah tingkat adiponektin lan dilindhungi saka penyakit ati lemak ().

Nanging, panliten nggunakake dosis gedhe banget.

Sampeyan kudu njupuk 100 kali jumlah sing disaranake supaya bisa tekan dosis sing padha. Dosis sing abot iki ora luwih becik.

Sanajan sawetara panaliten ing tikus nuduhake manawa keton raspberry bisa nglindhungi bobot awak lan penyakit ati sing lemu, panliten iki nggunakake dosis gedhe - luwih dhuwur tinimbang suplemen.

Apa Dheweke Bisa Nganggo Manungsa?

Ora ana siji panliten babagan keton raspberry ing manungsa.

Siji-sijine panliten manungsa sing cedhak nggunakake kombinasi bahan, kalebu kafein, keton raspberry, papak, capsaicin, jahe lan sinephrine ().

Ing panaliten wolung minggu iki, masarakat nyuda kalori lan olahraga. Sing njupuk suplemen ilang 7,8% massa lemak, dene klompok plasebo mung ilang 2,8%.

Nanging, keton raspberry bisa uga ora ana gandhengane karo penurunan bobot sing diamati. Kafein utawa bahan-bahan liyane bisa uga tanggung jawab.

Studi lengkap ing manungsa dibutuhake sadurunge efek keton raspberry tumrap bobot bisa kabiji kanthi lengkap.

Ora ana bukti yen suplemen ket raspberry bisa nyebabake nyuda bobot awak. Perlu riset luwih lengkap.

Apa Ana Keuntungan Liyane?

Siji panaliten ngubungake keton raspberry karo keuntungan kosmetik.

Nalika diterbitake kanthi topikal minangka bagean saka krim, keton raspberry katon nambah rambut ing wong sing rontog rambut. Iki uga bisa nambah elastisitas kulit ing wanita sing sehat ().

Nanging, panliten iki sithik lan duwe pirang-pirang cacat. Luwih akeh panelitian kudu konfirmasi efek kasebut sadurunge ana klaim (21).

Siji panliten cilik ngusulake supaya keton raspberry, sing ditindakake kanthi topikal, bisa nambah tuwuh rambut lan nambah elastisitas kulit.

Efek Samping lan Dosis

Amarga keton raspberry durung ditliti ing manungsa, efek samping ora dingerteni.

Nanging, minangka bahan tambahan panganan, keton raspberry dikategorikake karo "Umumé Dikenali Aman" (GRAS) dening FDA.

Nalika ana laporan anekdot babagan rasa sakit, deg-degan kanthi cepet lan tekanan getih saya akeh, ora ana panelitian kanggo ndhukung iki.

Amarga kurang pasinaon manungsa, mula ora ana dosis sing disaranake kanthi ilmu pengetahuan.

Pabrik nyaranake dosis 100-400 mg, 1-2 kali saben dina.

Tanpa panelitian manungsa babagan keton raspberry, ora ana data sing apik babagan efek samping utawa dosis sing disaranake kanthi ilmiah.

Garis Ngisor

Saka kabeh suplemen penurunan bobot awak, keton raspberry bisa uga paling janjeni.

Sanajan kayane kerja ing kéwan uji coba sing menehi dosis ekstrem, iki ora ana gandhengane karo dosis sing umume disaranake ing manungsa.

Yen sampeyan nyoba ngilangi bobot, fokusake teknik liyane, kayata mangan luwih akeh protein lan nglereni karbohidrat.

Pangowahan sing terus-terusan, gaya urip sampeyan luwih bisa nyebabake bobot awak tinimbang keton raspberry.