Apa Sunscreen Pancen Mblokir Produksi Vitamin D?

Konten

• Review kanggo

Sampeyan ngerti, kita kabeh wis ngerti babagan pentinge sunscreen. Wis tekan titik ing njobo tanpa barang rasane subversif kaya ing njobo kanthi wuda. Lan yen sampeyan isih kenek kasur tanning? Masyarakat ngakoni manawa nggunakake rasa sedhih sing padha, nggunakake rasa nyalahake nalika ngrokok rokok kasebut. (Ala!)

Umume sabdhoning sing digunakake wong kanggo nerangake sebabe nyingkiri tabir surya wis ora katon katon sah karo kulit samak (teknologi tan palsu saiki), srengenge mbantu ngeringake kukul (ora bener; ngindhari srengenge luwih apik); sunscreen ngrasa dadi reged (sampeyan mung wis ora nemu SPF nengen kanggo sampeyan-mriksa metu iki 20 opsi). Nanging ana siji sing isih katon sah: tabir surya ngalangi kemampuan kulit kanggo nyerep sinar sing mbantu awak nggawe bentuk vitamin D sing bisa digunakake. Lan kita wis dibom pirang-pirang taun saiki kanthi kabar babagan kepiye vitamin D. Riset wis nuduhake manawa mbantu ngatasi bobot, kinerja atletik, lan liya-liyane. Nanging iku bathi dadi apik yen regane ngilangi SPF?

Darrell Rigel, M.D., profesor klinis dermatologi ing Pusat Kesehatan Universitas New York, ujar ora. "Sampeyan kudu nglindhungi awak dhewe saka srengenge. Kita ngerti yen ana risiko kena kanker kulit yen sampeyan ngalami sunar banget," jarene. "Lan ya, tabir surya nyuda jumlah sinar UVB sing nyedhaki kulit, sing ndadekake kulit ora ngowahi vitamin D dadi bentuk sing bisa digunakake. kanker kulit."

Cara paling gampang: Cukup suplemen suplemen vitamin D supaya sampeyan bisa lunyu ing SPF tanpa mikir babagan dosis D langsung sing bakal dijupuk. (Mangkene carane milih sing paling apik.) Utawa mangan panganan kaya vitamin D (kaya wolung jinis iki).

Kasunyatane, sampeyan ora bisa nggunakake asupan malahan. "Ora ana sing nganggo sunscreen kanthi sampurna," ujare Rigel. Wong nganggo klambi sithik banget, utawa ora asring aplikasi maneh, mula kemungkinane sampeyan entuk paling ora sawetara Sinar UVB ora preduli. "Sanajan sampeyan nggunakake SPF dhuwur lan nglamar maneh kanthi rutin, sampeyan bakal entuk sinar UVB sajrone kegiyatan sadina-dinane kaya mlaku saka mobil saka supermarket, lan mulane ngowahi sawetara vitamin D," ujare.

Intine: Sampeyan ora bisa manggang maneh ing pantai kanthi alesan "ngombe vitamin D." Utawa, sampeyan bisa-mung rub ing sawetara SPF pisanan.

Review kanggo