10 tips sing apik kanggo nikmati Karnaval kanthi kesehatan sing sehat

Konten

• 1. Gunakake kondom ing kabeh sesambetan
• 2. Aja ngambung lambene wong sing ora dikenal
• 3. Ngombe banyu akeh
• 4. Aja kena sinar srengenge langsung
• 5. Gunakake sunscreen sing cocog kanggo lambe lan rambut
• 6. Mangan saben 3 jam
• 7. Nganggo klambi ringan lan sepatu sing kepenak
• 8. Aja kakehan pil lan minuman energi
• 9. Vaksin sampeyan tetep dianyari
• 10. Turu kanthi becik

Kanggo ngrasakake karnaval kanthi kesehatan, sampeyan kudu waspada marang panganan, duwe perawatan kulit lan nglindhungi awak saka penyakit nular.

Alkohol lan srengenge sing akeh banget lan wengi sing ora bisa turu bisa nyebabake akibat kesehatan sing serius, kayata stroke panas, pembengkakan ati, dehidrasi, sering mutah lan lemes. Dadi, kanggo ngindhari masalah kasebut lan ngoptimalake dina pesta, iki ana 10 tips kanggo nikmati karnaval kanthi kesehatan sing sehat.

1. Gunakake kondom ing kabeh sesambetan

Nggunakake kondom ing kabeh hubungan intim minangka cara paling apik kanggo nyegah meteng sing ora dikarepake lan ngindhari infeksi menular, kayata sifilis, herpes kelamin lan AIDS.

Kajaba iku, penting dielingi yen esuk sawise pil ora diombe terus-terusan, luwih-luwih nalika Karnaval, amarga ngemot pirang-pirang hormon, kanthi alkohol sing berlebihan, bisa ngrusak awak.

2. Aja ngambung lambene wong sing ora dikenal

Ngambung bisa nularake penyakit kayata lara adhem, kandidiasis, mononukleosis, karies lan gingivitis, yaiku radhang ing permen karet sing nyebabake nyeri lan getihen.

Penting, dielingi manawa kemungkinan bisa nyekel penyakit liwat ngambung luwih gedhe yen ana ing lambe ing cangkem, amarga mlebu virus lan bakteri luwih gampang liwat tatu, lan virus kasebut bisa ditularake. Priksa apa penyakit utama sing ditularake kanthi ngambung.

3. Ngombe banyu akeh

Ngombe akeh banyu bakal mbantu awak tetep hidrasi, nyegah kekeringan lan kulit kobong, stroke panas, malaise, pusing lan mabuk, amarga banyu mbantu ngilangi alkohol saka awak.

Saliyane banyu, sampeyan uga kudu ngombe cairan nutrisi sing ngemot vitamin lan mineral ing awak, kayata jus alami, vitamin, banyu klapa lan minuman isotonik. Priksa sawetara resep banyu sing enak kanggo hidrasi.

4. Aja kena sinar srengenge langsung

Sun sing gedhe banget nyebabake dehidrasi, kobong ing kulit lan nambah gejala mabuk. Mula, kudu nyegah srengenge, utamane ing antarane 10 esuk nganti 4 sore, lan kudu nganggo kacamata, topi lan sunscreen, sing kudu ditrapake saben 2 jam.

5. Gunakake sunscreen sing cocog kanggo lambe lan rambut

Sinar srengenge lan alkohol sing akeh banget nyebabake dehidrasi, sing uga nyebabake garing ing lambe lan rambut, mula nggunakake tabir surya lambe lan krim rambut termal, sing uga kudu ditrapake saben dina utawa rong dina. 3 jam.

Deleng cara milih lan ngetrapake sunscreen kanthi bener.

6. Mangan saben 3 jam

Mangan saben 3 jam mbantu njaga energi awak lan nambah vitamin lan mineral sing digunakake kanggo ngilangi alkohol saka awak.

Nggawe cemilan cilik kanthi woh-wohan seger, vitamin, roti lapis utawa krupuk mbantu njaga awak supaya sehat lan siyap ngrasakake dina riyaya.

7. Nganggo klambi ringan lan sepatu sing kepenak

Sandhangan ringan lan sepatu sing nyenengake kudu dipakai kanggo ngindhari panas sing gedhe banget lan pembentukan kalus lan blister ing sikil. Minangka biasane ngadeg ing wayah karnaval, sing paling becik yaiku nganggo sneaker sing nyaman nganggo kaos kaki, lan pijet driji sikil lan sikil ing wayah sore utawa esuk.

8. Aja kakehan pil lan minuman energi

Pil lan omben-omben energi sugih ing kafein, zat sing bisa nyebabake insomnia lan ngganggu sisa awak kanggo ngadhepi dina perayaan anyar.

Kajaba iku, njupuk kafein bebarengan karo omben-omben alkohol bisa nyebabake arrhythmia lan palpitasi jantung, lan nambah gejala kobong ing weteng lan gastritis.

9. Vaksin sampeyan tetep dianyari

Tetep dianyari vaksin iku penting amarga sajrone karnaval, kacilakan kanthi botol kaca utawa barang logam sing rusak ing dalan, sing dadi sumber bakteri tetanus, umume. Kajaba iku, ana turis lan akeh wong nggampangake nularake penyakit kayata virus lan campak, sing bisa dicegah kanthi vaksinasi.

10. Turu kanthi becik

Sanajan turu ora dadi prioritas ing karnaval, kudu nyoba ngaso paling ora 7 utawa 8 jam saben dina, kanggo nambah energi lan nyegah kesel lan iritasi.

Yen sampeyan ora bisa turu telat sawise pesta, sampeyan kudu nyoba istirahat sedina muput utawa turu sawise mangan awan. Kanggo pulih luwih cepet, deleng 4 tips kanggo ngobati mabuk

Uga tonton video ing ngisor iki lan priksa tips kanggo nikmati karnaval kanthi kesehatan sing sehat: