Apa Kringet Manis Sanajan Legit Sithik?

Konten

• Kringet Manis Apa Sing Tepat?
• Apa kringet manis bisa digunakake?
• Ora, Ora Bisa Ngganti Warm-Up sing Tepat
• Kringet Manis Ora Bakal Ngurangi Risiko Cedera
• Dadi, Apa Sampeyan Kudu Coba Kringet Manis?
• Review kanggo

Aku ora precaya karo produk sing janjeni ~ nambah olahraga ~, tanpa nyatane olahraga luwih cerdas, luwih dawa, utawa kanthi intensitas sing luwih dhuwur. Nanging bubar, ing kaca sing ditemokake ing Instagram, ana rong influencer sing pas digambarake kanthi jarit puisi gelang Sweet Sweat ing katrangan babagan kemampuan ningkatake kinerja produk.

Aku ngakeni: Aku dadi penasaran. (Plus, 3,000+ ulasan Sweet Sweat stick ing Amazon menehi 4,5 lintang.)

Nanging apa sing diarani Sweat Sweet, lan apa mung kasus liyane saka hype Instagram sing dimangerteni pengaruh sing gampang dipengaruhi? Mangkene sing dikandhakake para ahli.

Kringet Manis Apa Sing Tepat?

Kringet Manis minangka produk sing bisa ningkatake kringet sampeyan dening perusahaan sing diarani "Olahraga Riset" - sing TBH, amarga ora ana riset babagan produke minangka jeneng sing salah banget. Saliyane gel, garis kasebut nawakake lengen klambi Neoprene sing diarani "Pemangkas Pinggang," "Pemangkas Thigh," lan "Pemangkas Lengen," (padha karo pelatih pinggul) sing uga ngaku nambah jumlah kringet. * Lebokake mripat utama ing kene. *

Produk topikal (sing diwenehi jar utawa tongkat sing sampeyan gesek kaya deodorant) digawe saka petrolatum, lilin carnauba, minyak pulpa acai, minyak klapa organik, minyak biji delima, minyak jojoba organik, minyak camelina prawan, minyak zaitun, lidah buaya ekstrak vera, vitamin E, lan wewangian, lan kudu ngetrapake jumlah ~ akeh ~ kanggo pra-olahraga ing kulit.

Yen sampeyan maca dhaptar bahan, ora beda banget karo apa sing sampeyan temokake ing krim pelembab utawa balm. Nanging, merek kasebut negesake manawa bahan-bahan Keringat Manis iki "nyengkuyung aktivitas termogenik sajrone olahraga, nglawan lemes otot, mbantu wektu pemanasan lan pemulihan, target area masalah lambat nanggapi ', lan nambah sirkulasi lan kringet kanthi substansial."

WTF minangka reaksi termogenik? Sejatine tegese nggawe kulit dadi anget, ujare Michael Richardson M.D., dokter ing One Medical ing Boston.

Para ahli duwe pendapat sing beda babagan bahan utawa bahan ing ndhuwur sing bakal nggawe sampeyan krasa anget. "Ndeleng bahan-bahan kasebut, aku ora weruh apa-apa sing bakal dadi anget kulit. Iku mung sekelompok lenga saka paling akeh, "ujare Grayson Wickham, DPT, CSCS, pangadeg Movement Vault, mobilitas lan gerakan. perusahaan

Bisa uga ana efek anget saka sele minyak bumi, ujare Elsie Koh, M.D., sawijining ahli radiologi intervensi lan kepala pejabat informatika medis ing Azura Vaskular Care ing New Jersey. Nambahake lapisan insulasi ing kulit lan mulane bisa nyebabake suhu internal luwih cepet, ujare. Apa asil saka panas lan jampel? Kringet luwih.

Iki bisa uga sejatine — lan, kasunyatane, sawetara panliten nuduhake yen jeli minyak bumi nduweni kaprigelan kaya insulasi — nanging ora ana riset sing nyengkuyung manawa Sweet Sweat bisa uga padha utawa luwih efektif tinimbang produk kayata Vaseline.

Apa kringet manis bisa digunakake?

Ana argumen sing bakal digawe yaiku sweat manisora gawe kringet. "Yen sampeyan nutupi kulit kanthi kenthel, kulit bakal nyandhet pori-pori lan njaga kulit supaya ora ambegan kanthi apik, sing bakal nyebabake panas, dadi luwih anget, lan asile sampeyan bakal kringet," ujare Wickham. .

Nanging amarga ana sing gawe kringet, ora ateges olahraga luwih apik (!!). Coba kelas yoga panas sajrone jam dibandhingake karo jam ing musim dingin utawa kelas CrossFit ing kothak sing ora terisolasi. Run lan WOD bakal ngobong luwih akeh kalori amarga kegiyatan kasebut, sanajan sampeyan bisa uga luwih krasa ing kelas yoga sing digawe panas. (Gegandhengan: Apa Ana Mupangate kanggo Kelas Latihan Paling Panas?)

"Kringet minangka cara awak kanggo ngatur suhu lan adhem," ujare Richardson. "Yen kringet, sampeyan bisa uga bakal kelangan banyu lan mula ngilangi bobot banyu, nanging ora ateges olahraga luwih apik, sampeyan luwih akeh ngobong lemak, utawa ngilangi bobot 'nyata'." (Related: Sepira Sampeyan Kudu Kringet Sajrone Latihan?)

Sweet Sweat ngaku "butuh energi kanggo kringet, luwih akeh energi tinimbang sing dirasakake wong akeh, kaya kabeh proses sing ngonsumsi energi sing ngetokake kringet mbantu ngobong kalori" - nanging sejatine iku mitos. Jumlah sing kringet ora ana hubungane karo jumlah kalori sing diobong.

"Pratelan iki pancen mblusukake;apa wae awak mbutuhake energi kanggo nindakake iku-turu, mikir, lungguh, etc., "ujare Wickham. "Implikasi sing sweating Burns kalori ekstra iku palsu. )

Ing sisih liya, kringet banget bisa nyebabake dehidrasi yen sampeyan ngetokake cairan lan elektrolit luwih cepet tinimbang sampeyan bisa rehidrasi. Lan yen sampeyan rumangsa sithik, mual, crampy, utawa lemes, olahraga sampeyan bakal dadi sebaliking ~ ditingkatake ~. Womp

Ora, Ora Bisa Ngganti Warm-Up sing Tepat

Sweet Sweat uga nyatakake yen bisa nyepetake wektu pemanasan lan pemulihan. Bener yen pemanasan munggah sadurunge latian iku kudu nyegah cidra. Nanging, Sweet Sweat ora mbantu.

"Ana asosiasi nul antarane anget kulit lan kinerja fitness. Nalika kita pirembagan bab" anget "otot iku tokoh wicara. Iku ora bab suhu, "Says Richardson. Nanging, iki babagan nyiapake awak kanggo gerakan sing dibutuhake ing latihan lan olahraga sing bakal teka liwat peregangan dinamis, ujare.

Wickham setuju: "Anget kanggo olahraga kalebu priming sistem saraf, ngaktifake otot-otot tartamtu, njupuk sendi liwat gerakane." Iki, bakal nambah aliran getih lan nambah suhu awak, ujare. Nanging mung anget kulit ora bakal duwe efek sing padha.

Lan, nalika tembung "afterburn" uga nuduhake dadi H-O-T, Sweet Sweat ora bakal nambah efek afterburn (nalika awak tetep ngobong kalori sawise olahraga), cathetan Dr. Koh.

Kringet Manis Ora Bakal Ngurangi Risiko Cedera

Sweet Sweat ngandika gel bisa: "Target alon-kanggo-respon wilayah masalah", lan "mbantu nglawan shin-splints, otot narik & galur." Apa bebener ing kene? Ora, miturut para ahli. (Lan, pangeling sing ramah: Sampeyan ora bisa nyuda nyuda lemak ing endi wae.)

Logika teoretis ing kene yaiku "pemanasan" otot mbantu nyuda resiko ciloko, nanging, maneh, pemanasan sing asale saka gel topikal ora padha karo persiapan otot sing asale saka gerakan strategis sing ditindakake sadurunge a latian.

"Iki pratelan sing nggegirisi, utamane yen sampeyan ndeleng bahan-bahan kasebut," ujare Wickham. "Ora ana bahan kasebut sing bakal nyegah cipratan shin; ora ana riset kanggo ndhukung iki." Shin splints teka saka overuse otot ing ngarep shin minangka asil saka lack of mobilitas lan rugi otot, kang nerangake. "Ora ana krim utawa gel sing bakal mbantu sampeyan supaya ora." (Iki Carane *Satemene* Nyegah Shin Splints).

Kajaba iku, narik otot minangka asil saka masalah mobilitas, posisi sing ala, lan kompensasi sing gedhe, lan galur yaiku mikro-luh ing ligamen. "Ora ana riset sing ndhukung ide manawa produk pemanasan kulit bakal nyegah luh utawa narik," ujare Wickham.

Masalah liyane? Ora ana klaim kasebut sing didhukung dening FDA. (Waca: Produk kasebut bisa nggawe klaim dhuwur yen ora nyata.)

Dadi, Apa Sampeyan Kudu Coba Kringet Manis?

Ing siji alasan sampeyan bisa mutusake kanggo nyoba: "Produk bisa migunani kanggo wong sing ngrencanakake olahraga nalika adhem ing njero ruangan utawa njaba amarga jeli minyak bumi nambah lapisan insulasi, "ujare Dr. Koh.

Nanging kabeh ahli kita, uga riset (kakurangan kasebut), nyaranake manawa produk kasebut bisa uga ora cocog karo akeh klaim sing luwih dhuwur.

Mung siji sing katon terus? Sing mambu apik.

Nanging kepiye babagan kabeh ulasan Sweat Manis ing Amazon, sampeyan takon? Iki minangka salah sawijining skenario sing nggawe tuku akeh dudu ide sing paling apik.

"Slathering on Sweet Sweat ora bakal nambah latihan utawa ndadékaké luwih apik tinimbang nutupi kulit nganggo petroleum utawa butter klapa," ujare Wickham-yaiku #moisturizingpower sing serius lan uga mambu sing enak, nanging mung ngono.

Review kanggo