Apa Kulit Sampeyan Perlu Nemoni Psikolog?

Konten

• The Collagen Optimizers
• Ahli kimia Kulit Cetha
• The Inflammation Tamers
• Review kanggo

Kulit sampeyan ora dadi domain mung kulit sampeyan. Saiki dokter kayata ahli gastroenterologi, ginekolog, lan spesialis kelas sing lagi berkembang sing diarani psikodermatologis nggunakake perspektif kanggo luwih ngerti kepiye njero pengaruh kita ing organ paling gedhe: kulit. Iki njupuk seger ing kukul, inflammation, lan proses tuwa bisa nyedhiyani terobosan kaendahan sing wis eluding sampeyan. (Related: Napa Saben uwong Kudu Nyoba Terapi ing Sewa)

The Collagen Optimizers

Swasana ati bisa mengaruhi kualitas kulit kanthi cara siluman, mula para ahli psikodermatologi (dokter sing disertifikasi papan ing psikiatri lan dermatologi) njupuk pendekatan sing nyusut kanggo mriksa epidermis. "Aku ora takon marang pasien babagan kulit, aku takon babagan uripe," ujare Amy Wechsler, M.D., psikologi ing New York City. "Iki kalebu pitakonan rinci babagan turu, sesambetan, karya, diet, olahraga, lan pola pikir." Kahanan emosi sing negatif, kayata, bisa nyebutake awake dhewe minangka breakout, kusam, lan uga kisut amarga kortisol hormon stres. "Sajrone periode depresi, kuatir, utawa swasana ati sing ala, tingkat kortisol mundhak," ujare Dr. Wechsler. "Sing dorongan kortisol ngrusak kolagen, yaiku wiwitan kerutan, lan nambah inflamasi lan produksi minyak, loro-lorone nggawe kukul. Cortisol uga ngrusak alangan kulit, nyebabake banyu saya mudhun lan ganti ganti sel sing alon, sing kulit katon lemes lan ora sehat.

Turu pitu nganti wolung jam dadi penting banget kanggo kulit sajrone wektu iki. "Nalika sampeyan turu, kortisol ana ing molekul sing paling murah lan anti-inflamasi kaya beta endorfin lan hormon pertumbuhan sing paling dhuwur, mula nalika kulit waras," ujare Dr Wechsler. Sajam sadurunge turu, waca tinimbang nonton acara TV sing ngganggu kaya kabar kasebut. Uga kunci: Temokake cara kanggo ngilangi jam turu. (Kanggo siji, coba trik 10 menit iki kanggo ngilangi stres). Miwiti kanthi njupuk sosial. "Penelitian nuduhake manawa nalika kanca ndeleng siji-liyane, tingkat kortisol mudhun," jarene. "Olahraga, ambegan jero, utawa malah metu ing njaba uga."

Kajaba iku, golek produk sing tanpa wangi lan diiseni antioksidan, amarga kulit luwih sensitif sajrone mood. Coba Malin + Goetz Vitamin E Face Moisturizer (Tuku, $ 84, bloomingdales.com) utawa Chanel La Solution 10 De Chanel (Tuku, nordstrom.com).

Ahli kimia Kulit Cetha

Ora ana wahyu yen hormon nyebabake kacilakan ing kulit kita. (Sawise kabeh, iku panyebab paling gedhe saka kukul diwasa.) Kakehan testosteron bisa nyebabake breakouts; estrogen sing sithik banget, lan kulit bisa katon garing utawa surem. "Sampeyan ora bisa mungkasi siklus saben wulan, nanging sampeyan bisa rembugan karo," ngandika Rebecca Booth, M.D., gynecologist ing Louisville. Telung dina sawise haid wanita diwiwiti, efek positif diwiwiti ing kulit amarga estrogen, antioksidan alami, mundhak. "Tingkat estrogen sing luwih dhuwur iki nggawe paningkatan kolagen, elastin, lan asam hialuronat," ujare Dr Booth. Ing ngisor iki testosteron, nambah sebum utawa minyak sing dikarepake supaya kulit tetep lentur. "Nalika hormon iki puncak ing dina 12 utawa 13, tengen sadurunge ovulasi, sing kulit optimized," ngandika Dr Booth. "Cahya, wis pori minimalis, lan biasane tanpa kukul."

Kira-kira dina 21, otak sampeyan ngerti yen sampeyan ora ngandhut lan ngreset hormon kasebut. "Nalika tiba, kukul bisa njeblug lan kulit bisa katon ruddy," Dr. Booth nerangake. Sajrone wektu kasebut, jaga asupan gula lan karbohidrat. Dheweke nambah insulin, sing nyebabake testosteron menyang tingkat sing nyebabake breakout. Nanging, mangan luwih akeh protein kanggo nyetabilake insulin. Protein tanduran, kayata lentil, kacang-kacangan, lan wiji chia lan kembang srengenge, uga ngemot fitoestrogen, sing nyimulasi estrogen sing digawe ing awak, saengga bisa ngimbangi fluktuasi hormonal sing ngrangsang kukul lan abang. (Gegandhengan: Apa Sampeyan Kudu mangan adhedhasar siklus menstruasi?)

Sampeyan uga bisa nemokake phytoestrogens ing produk perawatan kulit. úa iki bisa nyuda ukuran pori, nambah kolagen lan elastin, lan bantuan mbalikke pratandha saka tuwa hormonal. Coba Murad Intensive Age-Diffusing Serum (Tuku, $ 75, murad.com) utawa Dr. Booth dhewe VENeffect Anti-Aging Moisturizer Intensif (Tuku, $ 185, dermstore.com).

The Inflammation Tamers

Ing tandha pisanan kukul, sampeyan bisa tekan perawatan asam salisilat sing paling cedhak. Nanging ahli gastroenterologis uga pengin sampeyan nglawan sebab-sebab utama sing nyebabake. "Kulit minangka bayangan langsung saka keseimbangan internal awak," ujare Roshini Raj, M.D., ahli gastroenterologi ing New York City. Nalika bakteri ing usus ora seimbang, asil bisa katon ing rai. Akeh banget bakteri ala overstimulate respon imun lan gawé bahan kimia disebut sitokin, kang ningkataké inflammation. Iki uga bisa ngrusak lapisan usus, supaya molekul pro-inflamasi mlebu aliran getih lan kulit sampeyan rusak. "Nanging bakteri sing ora sehat ora mung ana ing usus nanging uga ing kulit sawetara wong," ujare Dr. Raj. Kukul bisa dadi tandha yen tingkat bakteri sampeyan ora aktif. Antidote: probiotik, tembung sing biasane digandhengake karo yogurt. Bakteri-mikroorganisme-bakteri, ragi, lan virus iki ono gunane amarga bisa mbantu bakteri mbebayani supaya tetep tetep cekel.

Kanggo nambah probiotik ing diet, ajeg mangan panganan fermentasi kayata kimchi, miso, tempe, lan yogurt kanthi budaya aktif, uga panganan dhuwur serat kaya kacang buncis, kacang, lan lentil, sing ningkatake pertumbuhan probiotik. (Ing kene: cara anyar kanggo nambah probiotik luwih akeh ing diet sampeyan.) "Yen sampeyan ora mangan panganan iki, guneman dhokter sampeyan babagan suplemen probiotik," ujare Dr Raj.

Sawetara produk perawatan kulit kalebu probiotik. "Saliyane nyegah sel kulit saka reaksi bakteri ala, padha nyuda abang lan nyurung produksi kolagen lan elastin," ujare Dr. Raj. Spritz ing sawetara Mother Dirt AO + Mist (Buy It, $42, motherdirt.com) utawa aplikasi Biossance Squalane + Probiotic Gel Moisturizer (Buy It, $52, sephora.com). Ing wayah wengi, coba Dr. Raj's Tula Overnight Skin Rescue Treatment (Buy It, $85, dermstore.com) kanggo ngrusak karusakan nalika sampeyan turu. Sampeyan ora kudu ngimpi kulit sing hebat - bisa uga duwe.

Review kanggo