Kepiye cara mungkasi lara ing tlapak sikil

Konten

• 1. Nganggo sepatune sing kepenak
• 2. Gawe adus sikil
• 3. Ngaso kanthi sikil munggah

Yen lara ing tlapak sikil, dianjurake supaya pijet nganggo lenga anget ing saben sikil, mekso area sing paling lara, sing biasane tumit lan tlapakan, nanging tanpa meksa banget supaya ora nambah rasa nyeri lan rasa ora nyaman.

Nyeri ing tlapak sikil bisa disebabake amarga nganggo sepatu sing ora nyaman, abot, hard banget utawa alus banget, sing ora nyangga sikil, luwih-luwih yen wong wis kabotan utawa kudu ngadeg nganti pirang-pirang jam, ngadeg ing njero sikil posisi sing padha.

Ing ngisor iki minangka sawetara strategi sing bisa ngatasi nyeri sikil kanthi efektif:

1. Nganggo sepatune sing kepenak

Supaya ora lara ing tlapak sikil, sing paling becik yaiku tuku sepatu kanthi ciri kaya ing ngisor iki:

• Malleable;
• Kanthi tunggal paling sethithik 1,5 cm;
• Wis bali tenan kanggo ndhukung tumit kanthi apik, lan
• Ndhuwurake dhasar driji sing cukup jembarake supaya ora kenceng, utawa ora bakal ngganggu sirkulasi getih ing wilayah kasebut.

Sepatu jinis iki uga kudu dituku ing wayah awan, yen sikile rada abuh, supaya ora lara. Tips penting liyane yaiku nyoba sikil sikil lan mlaku-mlaku ing toko, luwih apik nganggo kaos kaki, yen sampeyan nggunakake kasut.

2. Gawe adus sikil

Sawise ngeselake, nalika tlapak sikil lara, sampeyan isih bisa nggawe sikil sing amba, dicelupake ing cekungan kanthi banyu panas lan uyah kasar lan sawetara tetes minyak mineral, minyak almond manis, kanggo tuladha.tuladha. Sampeyan kudu nyelehake kira-kira 20 menit banjur pijet sikilmu nganggo krim pelembab. Tonton video ing ngisor iki, carane nggawe pijet sing apik banget nggunakake marmer:

3. Ngaso kanthi sikil munggah

Yen sampeyan duwe sikil sing lara, bisa uga lenggah lan nyelehake sikil ing kursi liyane utawa ing tumpukan majalah, umpamane, nanging yen sampeyan bisa turu, luwih becik turu kanthi nyelehake bantal utawa bantal ing ngisor sikil sampeyan. saengga dheweke luwih kepenak. munggah pangkat, nggampangake bali vena.