11 sebab lara lutut lan apa sing kudu ditindakake

Konten

• 1. Cedera saka trauma
• 2. Pecah ligamen
• 3. Tendonitis
• 10. Kista baker
• 11. Penyakit Osgood-Schlatter
• Panganan kanggo nyuda lutut
• Perawatan alternatif kanggo nyeri lutut
• Nalika arep menyang dhokter

Nyeri lutut minangka gejala sing bisa muncul amarga nyandhang sendi, kabotan bobot olahraga utawa olahraga, kayata sing bisa kedadeyan ing game bal-balan utawa sajrone mlayu, kayata.

Nanging, nalika nyeri lutut nyegah mlaku-mlaku utawa saya suwe saya suwe, bisa dadi tandha masalah sing luwih serius, kayata pecah ligamen, osteoarthritis utawa kista Baker, sing bisa dikonfirmasi liwat tes kayata sinar x utawa tomografi sing diitung.

Nanging, nyeri lutut, umume, ora abot lan bisa diobati ing omah kanthi nggunakake es kaping pindho saben dina, suwene 3 dina wiwit wiwitan rasa sakit. Kajaba iku, nggunakake band elastis ing dhengkul sedina mupangat bisa ora bisa obah, nyuda rasa sakit nalika ngenteni janjian.

Penyebab utama nyeri lutut yaiku:

1. Cedera saka trauma

Cedera amarga trauma ing lutut bisa uga disebabake amarga tiba, kontusi, pukulan, corak lutut utawa fraktur. Ing kasus kasebut, rasa sakit bisa uga katon ing kabeh dhengkul utawa ing wilayah tartamtu miturut situs cedera.

Apa sing kudu ditindakake: yen ciloko ringan, tanpa patah tulang, wong bisa ngaso lan nggunakake bungkus es 2 nganti 3 kali dina suwene 15 menit. Nanging, ing kasus sing luwih abot, kayata patah tulang, pitulung medis kudu digoleki kanthi cepet kanggo miwiti perawatan sing paling pas. Fisioterapi uga bisa dianjurake kanggo mbantu nyuda lan nyuda rasa sakit, sanajan ing kasus sing entheng

2. Pecah ligamen

Pecah ligamen lutut bisa kedadeyan amarga keseleo sing disebabake dening jotosan utawa puteran lutut sing kuat nalika ganti arah dadakan, kayata. Jinis pain biasane nuduhake ligamen sing wis suwek:

• Nyuda lutut sisih: bisa uga nuduhake kerusakan ligamen anterior, posterior utawa koroner;
• Nyuda lutut nalika ndawakake sikil: bisa uga nuduhake pecah ligamen patellar;
• Nyeri lutut ing njero: bisa uga nuduhake cedera ligamen agunan medial;
• Nyeri jero, ing tengah-tengah dhengkul: bisa uga pecah ligamen anterior utawa posterior.

Umume, yen pecah ligamen iku entheng, ora perlu perawatan khusus, nanging kudu di evaluasi dening orthopedis utawa fisioterapis.

Apa sing kudu ditindakake: sampeyan bisa nggawe bungkus es 3 nganti 4 kali dina suwene 20 menit suwene 3 nganti 4 dina, istirahat, gunakake pelengkung supaya ora kakehan lutut, angkat sikil supaya ora bengkak lan nggunakake band elastis ing dhengkul sing kena pengaruh. Ing kasus sing luwih abot, kudu golek dhokter sing kudu ora bisa obah nyuda lutut kanthi 4 nganti 6 minggu lan, yen prelu, kudu operasi. Deleng opsi perawatan liyane kanggo pecah ligamen lutut.

3. Tendonitis

Tendonitis minangka radang ing tendon lutut lan jinis rasa sakit beda-beda gumantung karo lokasi tendon:

• Nyeri ing ngarepe dhengkul: nuduhake peradangan ing tendon patellar;
• Nyeri ing sisih dhengkul: nuduhake peradangan ing tendon iliotibial;
• Nyeri ing sisih njero lutut: nuduhake pembengkakan ing tendon sikil angsa.

Umume, salah sawijining gejala khas tendonitis yaiku nyeri lutut nalika regangan sikil lan luwih umum ing atlet, amarga pengaruh kegiatan fisik kayata mlayu, muter, bal-balan, basket utawa tenis. Kajaba iku, bisa kedadeyan amarga nyandhang alami saka sendi, lan asring uga kanggo wong tuwa.

Apa sing kudu ditindakake: istirahat lan gunakake pita elastis ing lutut sing kena pengaruh. Nyelehake kemasan es sajrone 15 menit, 2 nganti 3 kali dina, bisa ngatasi rasa lara lan nglawan radang. Penting, konsultasi karo ahli ortopedi kanggo evaluasi lan perawatan sing luwih apik kanthi obat anti-inflamasi kayata ibuprofen utawa naproxen, kayata. Kajaba iku, terapi fisik bisa digunakake kanggo ngiyatake otot lutut lan supaya ora ngalami tendonitis maneh. Deleng cara liyane kanggo ngobati tendonitis lutut.

10. Kista baker

Kista baker, uga dikenal minangka kista popliteal, yaiku bongkahan sing mbentuk ing mburi lutut ing sendi amarga akumulasi cairan lan nyebabake nyeri ing punggung dhengkul, pembengkakan, kaku lan nyeri nalika mbengkokake lutut, sing dadi luwih parah amarga aktivitas fisik . Penyebab kista Baker yaiku osteoarthritis utawa rheumatoid arthritis, kayata.

Apa sing kudu ditindakake: siji kudu ngaso lan takon karo ortopedi kanggo cairan aspirate saka kista utawa nyuntikake korticoid langsung menyang kista. Yen kista pecah, perawatan bakal bedhah. Sinau luwih lengkap babagan cara ngobati kista Baker.

11. Penyakit Osgood-Schlatter

Penyakit Osgood-Schlatter minangka pembengkakan ing tendon patella lan ana gandhengane karo tuwuh kanthi cepet, sing bisa kedadeyan ing bocah-bocah umur 10 nganti 15 taun. Biasane, rasa sakit iku kedadeyan sawise kegiyatan fisik kayata bal-balan, bola basket, bola voli utawa senam Olimpiade, kayata, lan bisa nyebabake nyeri ing lutut ngisor sing luwih apik nalika ngaso.

Apa sing kudu ditindakake: istirahat kudu dijupuk, matesi kegiatan fisik sing nyebabake rasa sakit. Sampeyan bisa nindakake paket es sajrone 15 menit, 2 nganti 3 kali dina utawa oles salep anti-inflamasi ing situs rasa nyeri. Kajaba iku, penting kanggo ngetutake karo ortopedi.

Panganan kanggo nyuda lutut

Enrich diet saben dina kanthi panganan kanthi sipat anti-inflamasi, kayata salmon, jahe, kunir, kunir, bawang putih macerated utawa wiji chia, mbantu nglengkapi perawatan nyeri lutut lan nyegah nyeri ing sendi liyane. Temokake conto liyane babagan panganan anti-inflamasi sing kudu dikonsumsi luwih akeh sajrone lara.

Kajaba iku, panganan legi banget kudu dihindari, amarga bisa nambah inflamasi ing bagean awak apa wae.

Perawatan alternatif kanggo nyeri lutut

Biasane, nyuda lutut bisa diobati kanthi anti-inflamasi sing diresepake dening ortopedi, kayata Diclofenac utawa Ibuprofen, utawa operasi kanggo ngganti bagean saka lutut sing rusak. Nanging, perawatan alternatif kanggo nyeri lutut bisa ditindakake, utamane kanggo wong sing sensitif weteng karo anti-inflamasi lan kalebu:

• Homeopati: panggunaan obat homeopati, kayata Reumamed utawa Homeoflan, sing diwènèhaké dening orthopedist, kanggo ngobati radang lutut sing disebabake dening radhang sendi utawa tendonitis, kayata;
• Akupunktur: teknik iki bisa mbantu nyuda rasa nyuda sing ana gandhengane karo arthritis, osteoarthritis utawa trauma, kayata;
• Kompres: lebokake kompres panas kanthi 3 tetes minyak esensial sage utawa rosemary kaping 2 dina, wiwit dina kaping 3 gejala wiwitan;
• Istirahat lutut: kalebu bandaging dhengkul, luwih-luwih yen kudu tetep suwe.

Kajaba iku, kudu nyingkiri mlayu utawa mlaku-mlaku nalika lara lutut ana, ora bobote lan lenggah ing kursi dhuwur, supaya ora nyuda lutut nalika tangi.

Perawatan alternatif kanggo nyuda lutut ora kudu ngganti perawatan sing dituduhake dening dokter, amarga bisa nambah masalah sing nyebabake nyeri lutut.

Nalika arep menyang dhokter

Penting, konsultasi karo ahli ortopedi utawa fisioterapi nalika:

• Nyeri luwih saka 3 dina, sanajan sawise ngaso lan ngetrapake kompres adhem;
• Nyeri banget banget nalika nindakake kegiatan saben dinane kayata nyetrika sandhangan ngadeg, nggawa bocah ing pangkon, mlaku utawa menek undhak-undhakan;
• Dhengkul ora bengkok utawa nggawe swara nalika obah;
• Dhengkul cacat;
• Gejala liyane katon kaya demam utawa tingling;

Ing kasus kasebut, ortopedi bisa uga menehi sinar-x utawa MRI kanggo diagnosa masalah lan nyaranake perawatan sing cocog.