Diabetes tipe 2 - perawatan mandiri

Diabetes tipe 2 minangka penyakit sing umure (nemen). Yen sampeyan duwe diabetes tipe 2, insulin sing biasane digawe awak sampeyan alangan ngirim sinyal menyang sel otot lan lemak. Insulin minangka hormon sing digawe dening pankreas kanggo ngontrol gula getih. Nalika insulin awak ora bisa menehi sinyal kanthi bener, gula saka panganan tetep ana ing getih lan kadar gula (glukosa) bisa dadi gedhe banget.

Umume wong sing duwe diabetes tipe 2 kabotan nalika didiagnosis. Pangowahan cara awak nangani gula getih sing nyebabake diabetes tipe 2 biasane kedadeyan alon-alon.

Saben wong sing duwe diabetes kudu nampa pendhidhikan sing tepat lan dhukungan babagan cara paling apik kanggo ngatur diabetes. Takon panyedhiya layanan kesehatan babagan ndeleng spesialis perawatan diabetes lan pendhidhikan.

Sampeyan bisa uga ora ngalami gejala. Yen sampeyan duwe gejala, bisa uga kalebu:

• Keluwen
• Tekane ngelak
• Kencing akeh, tangi luwih asring tinimbang biasane ing wayah wengi kanggo nguyuh
• Sesanti burem
• Infeksi sing luwih asring utawa tahan suwe
• Masalah nalika degdegan
• Masalah nyuda kulit sampeyan
  
• Kulit abang ruam ing bagean awak sampeyan
• Sikil utawa ilang sensasi ing sikilmu

Sampeyan kudu ngontrol gula getih sing apik. Yen gula getih ora dikendhaleni, masalah serius sing diarani komplikasi bisa kedadeyan ing awak. Sawetara komplikasi bisa langsung kedadeyan lan sawetara sawise pirang-pirang taun.

Sinau langkah-langkah dhasar kanggo ngatur diabetes supaya tetep sehat. Mengkono bakal mbantu njaga kemungkinan ngalami komplikasi diabetes paling ora. Langkah-langkah kalebu:

• Priksa gula getih sampeyan ing omah
• Ng jaga panganan sing sehat
• Aktif sacara fisik

Uga, aja ngombe obat utawa insulin kaya sing diprentah.

Penyedia sampeyan uga bakal nulungi sampeyan kanthi pesen tes getih lan tes liyane. Iki mbantu priksa manawa kadar gula getih lan kolesterol sampeyan ana ing kisaran sing sehat. Kajaba iku, tututi pandhuan panyedhiya babagan njaga tekanan getih ing kisaran sing sehat.

Dokter bakal njaluk sampeyan ngunjungi panyedhiya liyane kanggo mbantu ngontrol diabetes. Panyedhiya kasebut kalebu:

• Dietitian
• Apoteker diabetes
• Pendidik diabetes

Panganan karo gula lan karbohidrat bisa nambah gula getih sampeyan sing dhuwur banget. Alkohol lan minuman liyane kanthi gula uga bisa nambah gula getih. Perawat utawa ahli diet bisa mulang babagan pilihan panganan sing apik.

Priksa manawa sampeyan ngerti cara nggawe panganan sing seimbang karo protein lan serat. Mangan panganan sing seger lan seger sabisa-bisa. Aja kakehan mangan panganan nalika lungguh. Iki mbantu supaya gula getih tetep ana ing kisaran sing apik.

Ngatur bobot awak lan tetep diet sing seimbang iku penting. Sawetara wong sing duwe diabetes tipe 2 bisa mandheg ngombe obat sawise bobote bobote (sanajan isih ngalami diabetes). Panyedhiya bisa menehi ngerti babagan bobot sing cocog kanggo sampeyan.

Operasi nyuda bobot bisa uga dadi pilihan yen sampeyan obesitas lan diabetes ora bisa ngontrol. Dokter sampeyan bisa menehi informasi luwih lengkap babagan iki.

Olahraga rutin apik kanggo wong sing ngalami diabetes. Nyuda gula getih. Olahraga uga:

• Mbenakake aliran getih
• Nyuda tekanan getih

Iki mbantu ngobong lemak ekstra supaya sampeyan bisa ngirangi bobot awak. Olahraga malah bisa mbantu ngatasi stres lan nambah swasana ati.

Coba mlaku-mlaku, jogging, utawa sepedaan udakara 30 nganti 60 menit saben dinane. Pilih kegiatan sing sampeyan seneng lan sampeyan luwih bisa tetep terus. Nggawa panganan utawa jus yen gula getih sampeyan sithik banget. Ngombe banyu ekstra. Coba aja nganti lenggah luwih saka 30 menit sawayah-wayah.

Nganggo gelang ID diabetes. Yen ana darurat, wong ngerti yen sampeyan duwe diabetes lan bisa mbantu sampeyan njaluk perawatan medis sing bener.

Tansah mriksa karo panyedhiya sadurunge miwiti program olahraga. Penyedia sampeyan bisa mbantu milih program olahraga sing aman kanggo sampeyan.

Sampeyan bisa uga dijaluk mriksa gula getih ing omah. Iki bakal menehi katrangan marang sampeyan lan panyedhiya babagan cara diet, olahraga, lan obat-obatan. Piranti sing diarani meter glukosa bisa nyedhiyakake maca gula getih saka mung setetes getih.

Dokter, perawat, utawa pendidik diabetes bakal mbantu nyiyapake jadwal tes omah kanggo sampeyan. Dokter bakal mbantu sampeyan nemtokake target gula getih.

• Akeh wong sing duwe diabetes tipe 2 kudu mriksa gula getih mung sapisan utawa kaping pindho saben dina. Sawetara wong kudu mriksa luwih asring.
• Yen gula getih sampeyan bisa ngontrol, sampeyan bisa uga kudu mriksa gula getih sawetara kaping seminggu.

Alasan sing paling penting kanggo mriksa gula getih yaiku:

• Pantau yen obat diabetes sing sampeyan lakoni duwe risiko nyebabake kurang gula getih (hypoglycemia).
• Gunakake nomer gula getih kanggo nyetel dosis insulin utawa obat liyane sing dijupuk.
• Gunakake nomer gula getih kanggo mbantu sampeyan milih nutrisi lan pilihan kegiatan sing apik kanggo ngatur gula getih.

Yen diet lan olahraga ora cukup, sampeyan bisa uga kudu ngombe obat. Iki bakal mbantu supaya gula getih sampeyan tetep sehat.

Ana akeh obat diabetes sing bisa digunakake kanthi macem-macem cara kanggo mbantu ngontrol gula getih. Akeh wong sing duwe diabetes tipe 2 kudu ngombe luwih saka siji obat kanggo ngontrol gula darah. Sampeyan bisa ngombe obat-obatan liwat cangkem utawa dijupuk (injeksi). Obat diabetes tartamtu bisa uga ora aman yen sampeyan lagi ngandut. Dadi, ngomong karo dhokter babagan obat-obatan sampeyan yen sampeyan lagi ngandut.

Yen obat ora mbantu ngontrol gula getih, sampeyan bisa uga kudu nggunakake insulin. Insulin kudu disuntikake ing sangisore kulit. Sampeyan bakal nampa latihan khusus kanggo sinau babagan cara menehi suntikan. Umume wong ngerti yen injeksi insulin luwih gampang tinimbang sing dipikirake.

Wong sing duwe diabetes duwe kemungkinan dhuwur ngalami tekanan darah tinggi lan kolesterol dhuwur. Sampeyan bisa uga njaluk ngombe obat kanggo nyegah utawa ngobati kahanan kasebut. Obat bisa kalebu:

• Penghambat ACE utawa obat liya sing diarani ARB kanggo tekanan darah tinggi utawa masalah ginjel.
• Obat sing diarani statin supaya kolesterol sampeyan tetep endhek.
• Aspirin supaya jantung sampeyan sehat.

AJA ngrokok utawa nggunakake rokok elektronik. Rokok nggawe diabetes luwih parah. Yen ngrokok, makarya karo panyedhiya kanggo golek cara kanggo mandheg.

Diabetes bisa nyebabake masalah sikil. Sampeyan bisa uga kena lelara utawa infeksi. Supaya sikil sampeyan tetep sehat:

• Priksa lan jaga sikilmu saben dina.
• Priksa manawa sampeyan nganggo kaos kaki lan sepatu sing pas. Priksa sepatumu lan kasut saben dina yen ana bintik-bintik sing wis rusak, sing bisa nyebabake lara utawa ulkus.

Yen sampeyan duwe diabetes, sampeyan kudu ngubungi panyedhiya saben 3 wulan, utawa kaya asring diprentah. Ing kunjungan kasebut, panyedhiya bisa:

• Takon babagan tingkat gula getih sampeyan (mesthi nggawa meter sampeyan yen mriksa gula getih ing omah)
• Priksa tekanan getih sampeyan
• Priksa koyo ing sikilmu
• Priksa kulit lan balung sikil lan sikil sampeyan
• Priksa mburi mripatmu

Penyedia sampeyan uga bakal mrentah tes getih lan urine kanggo nggawe manawa:

• Ginjel bisa digunakake kanthi apik (saben taun)
• Tingkat kolesterol lan trigliserida sehat (saben taun)
• Tingkat A1C ana ing kisaran sing cocog kanggo sampeyan (saben 6 wulan yen diabetes sampeyan dikontrol kanthi apik utawa saben 3 wulan yen ora)

Ngomong karo panyedhiya babagan vaksin sing sampeyan butuhake, kayata flu flu tahunan lan tembakan hepatitis B lan radhang paru-paru.

Kunjungi dokter gigi saben 6 wulan. Uga, golek dhokter mripat saben taun, utawa asring kaya prentah.

Diabetes tipe 2 - ngatur

• Gelang tandha medis
• Atur gula getih sampeyan

Asosiasi Diabetes Amerika. 5. Nggampangake Pangowahan lan Kesejahteraan kanggo Nambah Hasil Kesehatan: Standar Perawatan Medis ing Diabetes-2020. Perawatan Diabetes. 2020; 43 (Suplemen 1): S48 – S65. PMID: 31862748 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862748/.

Asosiasi Diabetes Amerika. 11. Komplikasi Mikrovaskular lan Perawatan Kaki: Standar Perawatan Medis ing Diabetes-2020. Perawatan Diabetes. 2020; 43 (Suplemen 1): S135 – S151. PMID: 31862754 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862754/.

Brownlee M, Aiello LP, Sun JK, dkk. Komplikasi diabetes mellitus. Ing: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Buku Teks Endokrinologi Williams. Edhisi kaping 14 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 37.

Riddle MC, Ahmann AJ. Terapi diabetes tipe 2. Ing: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Buku Teks Endokrinologi Williams. Edhisi kaping 14 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 35.

• Diabetes Tipe 2
• Diabetes ing bocah lan remaja