Pilihan Permen Sehat Paling Apik (lan Paling Elek), Miturut Ahli Diet

Konten

• Pilihan Permen Sehat Paling Apik
• Sawetara Pilihan Candy Paling Sehat
• 7 Tips kanggo Pilih Candy Sehat (utawa Sehatish, paling ora!)
• Review kanggo

Saben uwong ngidam gula sapisan-lan ora apa-apa! Urip iku kabeh babagan keseimbangan (holler, 80/20 mangan!). Kanthi atine, kita takon sawetara ahli diet kanggo ngilangi pilihan permen sehat sing paling disenengi, lan luwih seneng sampeyan mlaku. (Related: Kepiye Mangan Dessert Mbantu Ahli Diet Iki Mundhut 10 Pound)

Pilihan Permen Sehat Paling Apik

Coklat dadi pilihan permen sing sehat ing antarane para ahli diet amarga antioksidan. (Temokake limang alasan kenapa coklat peteng minangka panganan sing paling apik.) Kabeh jam ing ngisor iki ngemot 200 kalori utawa luwih sithik saben sajian-a splurge sing bisa ditindakake sajrone kisaran kalori saben dina.

• Miniatur Hershey: Peteng Khusus (Ukuran porsi: 5 lembar) 200 kalori; 13 g lemak; 7 g lemak jenuh; Natrium 25 mg; Karbohidrat 24g; 18 g gula; 3g protein
• Kismis, Paket Cemilan (Ukuran porsi: 1 kothak) 150 kalori; 6 g lemak; 3,5 g lemak jenuh; 10 mg sodium; 25 g karbohidrat; Gula 22g; 1 g protein
• 3 Musketeers Minis (Ukuran porsi: 7 potong) 170 kalori; 5 g lemak; 3,5g lemak jenuh; 80 mg natrium; 32 g karbohidrat; Gula 27g; 1 g protein
• Snack Ukuran York Peppermint Pattie (Ukuran porsi: 1 potong) 60 kalori; 1g lemu; 0,5g lemak jenuh; 5 mg sodium; Karbohidrat 14g; 11 g gula pasir
• Saiki lan Laters (Ukuran porsi: 9 lembar) 120 kalori; 1 g lemak; 0 g lemak jenuh; 40 mg sodium; Karbohidrat 28g; 22 g gula; 0 g protein
• Skittles Asli Fun Ukuran Mini (Ukuran porsi: 1 paket) 60 kalori; 0,5g lemu; 0,5g lemak jenuh; 14 g karbohidrat; Gula 11g; 0 g protein
• Susu Coklat Kisses kapenuhan Karamel (Ukuran porsi: 9 lembar) 190 kalori; 9g lemu; 6g lemak jenuh; 75 mg sodium; Karbohidrat 27g; 23 g gula; 3g protein

Sawetara Pilihan Candy Paling Sehat

Iki minangka salah sawijining pilihan permen sing paling ora sehat amarga jumlah gula lan kalori sing luwih dhuwur lan / utawa aditif liyane. (Related: Permen Sehat Iku Bab, lan Chrissy Teigen Seneng Iku)

• Miniatur Cangkir Kacang Reese (Ukuran porsi: 5 lembar) 220 kalori; 13 g lemak; 5 g lemak jenuh; 130 mg sodium; 26 g karbohidrat; Gula 23g; 4g protein
• Twix Caramel Cookie Bars (Ukuran porsi: 2 cookie, 1 bungkus) 250 kalori; 12 g lemak; 9 g lemak jenuh; 100 mg sodium; Karbohidrat 33g; Gula 24g; 2 g protein
• Susu Duds (Ukuran porsi: 1 kothak ukuran biasa) 230 kalori; 8 g lemak; 5g lemak jenuh; 135 mg sodium; 38 g karbohidrat; 27 g gula; 2 g protein
• Snickers Bar Miniatur (Ukuran porsi: 4 lembar) 170 kalori; 8 g lemak; 3 g lemak jenuh; 80 mg sodium; Karbohidrat 22g; Gula 18g; 3 g protein
• Ukuran Rok Bayi Rut (Ukuran porsi: 2 bar) 170 kalori; 8 g lemak; 4,5 g lemak jenuh; 85 mg natrium; Karbohidrat 24g; 20 g gula; 2g protein
• Brach's Milk Maid Caramels (Ukuran porsi: 4 lembar) 150 kalori; 4 g lemak; 3 g lemak jenuh; 90 mg sodium; 25 g karbohidrat; Gula 15g; 2 g protein
• Brach kang Candy Jagung (Ukuran porsi: 19 bêsik) 140 kalori; 0 g lemak; 70 mg sodium; Karbohidrat 36g; Gula 32g; 0 g protein

7 Tips kanggo Pilih Candy Sehat (utawa Sehatish, paling ora!)

Entuk sajian babagan cara ngoptimalake pilihan permen sehat saka Katie Cavuto Boyle, R.D., pemilik Nourish. ambegan. Tuwuh. ing Philadelphia, Pennsylvania, lan Marie Spano, R.D., pamilik Konsultasi Nutrisi Marie Spano ing Atlanta.

1. Nggoleki persentase dhuwur saka kakao. "Yen sampeyan kepengin coklat, mula luwih peteng, luwih apik. Coklat peteng kurang gula, bebas susu, lan akeh antioksidan sing kabukten bisa nyuda tekanan getih lan nyuda resiko penyakit kardiovaskular." - Boyle (Muga-muga sampeyan bisa uga duwe keunggulan ing gedung olahraga!)
2. Coklat putih hantu. "Coklat putih minangka pilihan permen sing paling ora sehat. Iku ora ngemot coklat-mung coklat butter-lan dikemas karo gula lan nambah lemak saka produk susu ekstra sing digunakake." - Boyle
3. Njaluk kacang. "Coklat sing ngemot kacang bisa uga luwih apik kanggo sampeyan, amarga kacang ngemot macem-macem nutrisi lan lemak sehat sing bisa ngganti sawetara coklat, gula, lan liya-liyane." - Spano (Snickers nembe ngluncurake bar butter almond anyar - nanging apa pilihan permen sing sehat?)
4. Pilih kismis tinimbang pretzel utawa marshmallow. "Kismis sugih antioksidan lan nyedhiyakake serat ekstra sing ora bakal sampeyan entuk saka coklat mung." - Boyle
5. Gawe mini. "Goleki ukuran bagean sing luwih cilik tinimbang bar gedhe, amarga sanajan sampeyan ngandhani yen sampeyan mung bakal mangan setengah, mesthine sampeyan bakal ngrampungake kabeh." - Spano
6. Tansah permen sehat ing lawang sing ditutup. "Aja nganti permen sampeyan mbukak ing njaba panggodha sing paling gedhe, kaya ing mangkuk ing sisih amben, lebokake ing lemari. Nganggo cara kasebut sampeyan ora bakal kesusu ngobati awakmu sedina muput." - Boyle

Review kanggo