Cara nggawe saluran limfatik kanggo wanita sing hamil lan apa mupangate

Konten

• Keuntungan saluran limfatik nalika meteng
• Cara nggawe saluran limfatik nalika meteng
• Ing sikil
• Ing tangan
• Ing pasuryan
• Yen ora dituduhake

Saluran limfatik kanggo wanita sing hamil yaiku ngaktifake sirkulasi getih lan nyuda pembengkakan ing sikil, sikil lan pasuryan, ngilangi cairan sing berlebihan liwat urin, lan kudu ditindakake dening ahli fisioterapis utawa terapi pijet.

Saluran limfatik nalika meteng dikontraindikake ing 3 wulan kaping pisanan, lan penting ditindakake dening profesional sing cocog, amarga weteng, punggung lan sikil, sing dadi papan kanggo njaga retensi cairan sing luwih gedhe, duwe stimulan bintik-bintik sing bisa nyebabake lair prematur.

Penting, kanggo negesake manawa drainase limfa manual minangka jinis pijet sing entheng banget lan ora ana kekuwatan.

Keuntungan saluran limfatik nalika meteng

Saluran limfatik manual kanggo wanita hamil minangka jinis pijet sing entheng banget kanggo nyuda lemes sikil, rasa ora nyaman ing tungkak lan sikil bengkak, sing menehi kualitas urip sing luwih apik kanggo wanita sing lagi ngandut. Saluran postpartum mbantu ngilangi cairan sing berlebihan saka awak ibu lan ningkatake pertahanan.

Keuntungan saka saluran limfatik nalika meteng kalebu:

• Nyuda sikil lan sikil sing saya gedhe;
• Sirkulasi getih sing luwih apik;
• Nyuda resiko ngalami varises;
• Nutrisi sel lan jaringan sing luwih apik;
• Ningkatake santai.

Biasane dianjurake kanggo nindakake 1 sesi pembuangan limfatik saben minggu sajrone meteng lan postpartum kanggo mbantu ningkatake rasa sehat ing wanita kasebut.

Cara nggawe saluran limfatik nalika meteng

Saluran limfatik nalika meteng bisa ditindakake ing sikil, tangan lan rai, supaya sampeyan kudu menehi krim pelembab ing kulit banjur tindakake langkah-langkah ing ngisor iki:

• Langkah 1 - Stimulasi kelenjar getah bening utama liwat manuver pumping nganti 5 nganti 7 kali berturut-turut, mesthi ana ing wiwitan lan pungkasan saluran pembuangan limfatik. Stimulasi iki perlu kanggo kosongaké wilayah supaya bisa nampa cairan sing bakal lemes.
• Langkah 2 - Geser wilayah sing kudu dikuras kanthi gerakan sing lancar lan bola-bali, 5 nganti 7 kali saben dhaerah, terus tangan geser saka ngisor nganti ndhuwur.

Ing sikil

Pijet kanggo saluran limfatik ing sikil mbantu nyuda sikil nalika pungkasan awan lan kudu ditindakake kaya ing ngisor iki:

1. Geser tangan saka dhengkul menyang pangkal paha, baleni kaping 7;
2. Geser tangan saka tungkak menyang pangkal paha, baleni kaping 7;
3. Lebokake tangan ing sisih mburi dhengkul lan geser ing pangkal paha, baleni kaping 5 nganti 10 kaping.

Uga priksa cara ngindhari tungkak abuh nalika meteng.

Ing tangan

Saluran limfatik ing lengen minangka cara sing apik kanggo ngatasi akumulasi cairan ing tangan lan tangan lan bisa ditindakake kanthi ngetutake langkah-langkah ing ngisor iki:

1. Geser tangan saka sikut menyang armpit, baleni kaping 7 ing ngarep lan ing mburi lengen;
2. Geser tangan saka bangkekan menyang armpit, baleni kaping 7 ing ngarep lan ing mburi lengen.

Ing pasuryan

Teknik pembuangan limfatik ing pasuryan mbantu ngilangi pembengkakan cilik sing katon cedhak irung lan ngisor mripat lan bisa ditindakake kaya ing ngisor iki:

1. Geser driji saka irung menyang kuping, baleni kaping 8;
2. Geser driji saka sudhut njaba mripat menyang oyot rambut, baleni kaping 5;
3. Geser driji saka sudhut njero mripat menyang oyot rambut, baleni kaping 7;

Kanggo nambah asil pembuangan limfatik, disaranake wanita hamil ngombe paling ora 2 liter banyu saben dina, mlaku 30 menit saben dina, nganggo sandhangan sing nyaman lan menehi pilihan kanggo woh-wohan, daging tanpa sayuran lan sayuran.

Yen ora dituduhake

Sanajan bisa ditindakake sajrone meteng, saluran limfatik bisa uga kontraindikasi ing sawetara kahanan kayata kandhungan berisiko tinggi, gagal ginjel, hipertensi, trombosis lan penyakit sing ana gandhengane karo sistem limfatik.