Ngombe Jus Acar: 10 Alesan Kabeh Nesu

Konten

•  
• 1. Nyenengi kram otot
• 2. Iki mbantu sampeyan tetep hidrasi
• 3. Iki minangka pitulung pemulihan sing ora ana lemak
• 4. Ora bakal entuk anggaran sampeyan
• 5. Isine antioksidan
• 6. Iki bisa ndhukung upaya bobot awak
• 7. Iki mbantu ngontrol tingkat gula getih
• 8. Iki nambah kesehatan usus
• 9. Dill sehat
• 10. Sampeyan legi ambegan
• Langkah sabanjure

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Wiwitane, ngombe jus acar bisa uga regane reged. Nanging ana sawetara alasan kanggo nimbang.

Atlit ngombe omben-omben cilik iki wis pirang-pirang taun. Para ahli ora ngerti kabeh sebab kenapa jus acar enak diombe sawise olahraga. Dheweke mung ngerti yen ketoke mbantu ngatasi kram.

Dheweke bener. Katon bisa mbantu nyuda otot, lan liya-liyane. Mangkene ndeleng 10 mupangat sehat kanggo ngombe jus acar.

1. Nyenengi kram otot

Wong sing dehidrasi ngalami rasa nyeri luwih cepet saka kram otot sawise ngombe jus acar, miturut panaliten sing diterbitake ing Medicine & Science in Sports & Exercise.

Udakara 1/3 cangkir jus acar yaiku efek sing ditrapake. Jus pickle ngatasi kram luwih akeh tinimbang ngombe banyu sing padha. Iki uga luwih mbantu ngombe apa-apa.

Iki bisa uga amarga cuka ing jus acar bisa mbantu nyuda rasa sakit kanthi cepet. Cuka bisa mbantu mungkasi sinyal saraf sing nyebabake otot kesel.

2. Iki mbantu sampeyan tetep hidrasi

Kanggo umume wong, ngombe banyu kanggo hidrasi sawise olahraga ora apa-apa. Banyu bisa uga sampeyan butuhake yen olahraga kanthi cukup utawa sakjam utawa kurang.

Nanging crita liyane yen sampeyan olahraga kanthi kuat, olahraga luwih suwe sak jam, utawa olahraga ing iklim sing panas.

Ngombe karo sodium lan kalium bisa nghidrasi luwih cepet. Natrium minangka elektrolit sing ilang nalika kringet. Kalium minangka elektrolit liyane sing ilang kringet.

Jus acar ngemot akeh natrium. Uga duwe sawetara kalium. Sawise ngleksanani kringet utawa dawa, nyruput jus jeruk bisa mbantu awak sehat ing tingkat elektrolit normal kanthi luwih cepet.

Nonton asupan sodium utawa ing diet sodium rendah? Priksa manawa sampeyan kudu mriksa dhokter lan ahli diet babagan jus jeruk sadurunge ngombe.

3. Iki minangka pitulung pemulihan sing ora ana lemak

Yen nyoba ngilangi bobot awak, mesthine sampeyan ora seneng banget babagan ngombe minuman olahraga kalori tinggi.

Isih dadi rencana sing apik kanggo ngganti elektrolit sing ilang sawise olahraga kanthi hard, suwe, utawa ing cuaca panas. Kajaba iku, yen otot krem, bisa uga kepenginan cepet banget.

Jus pickle kanggo nylametake! Jus acar ora ngemot lemak, nanging bisa ngemot kalori. Sampeyan bisa entuk nol nganti 100 kalori saben porsi 1 cangkir. Jumlah kalori gumantung saka apa sing ana ing larutan pickling.

4. Ora bakal entuk anggaran sampeyan

Yen wis mangan acar kanthi rutin, sampeyan ora kudu mbayar dhuwit kanggo omben-omben olahraga. Sanajan ora mangan pickle, sampeyan isih bisa milih jus pickle minangka alternatif sing cocog kanggo omben-omben olahraga sing larang regane.

Sampeyan uga bisa tuku jus acar sing disiapake kanthi komersial sing dipasarake minangka ombenan olahraga. Regane luwih akeh tinimbang ngombe sisa-sisa jar jar nalika wis ora ana pickles. Kosok baline yaiku sampeyan bakal ngerti saka maca label nutrisi apa sing sampeyan entuk ing saben sajian.

5. Isine antioksidan

Jus acar duwe akeh vitamin C lan E, rong antioksidan utama. Antioksidan mbantu nglindhungi awak supaya ora ngrusak molekul sing diarani radikal bebas. Kabeh wong kena radikal bebas, mula duwe akeh antioksidan ing panganan iku apike.

Vitamin C lan E uga mbantu nambah fungsi sistem kekebalan awak, ing antarane peran liyane ing awak sampeyan.

6. Iki bisa ndhukung upaya bobot awak

Jus acar ngemot cuka akeh. Ngonsumsi sethithik cuka saben dina bisa mbantu ngilangi bobot awak, kaya sing dilaporake ing Biosains, Bioteknologi, lan Biokimia.

Sawise 12 minggu, peserta sinau sing wis ngonsumsi udakara 1/2 ons utawa 1 ons cuka saben dinane wis bobote lan lemu luwih akeh tinimbang sing durung ngonsumsi cuka.

7. Iki mbantu ngontrol tingkat gula getih

Sinau sing diterbitake ing Jurnal Riset Diabetes nuduhake efek ngonsumsi sithik cuka sadurunge mangan. Cuka mbantu ngatur tingkat gula getih sawise mangan ing penderita diabetes tipe 2. Diabetes tipe 2 digandhengake karo kabotan lan obesitas.

Tingkat gula getih sing diatur kanthi apik mbantu sampeyan sehat. Akeh wong sing ngalami diabetes tipe 2 lan ora ngerti. Gula getih sing ora diatur bisa nyebabake masalah kesehatan serius kayata buta, kerusakan jantung, lan kerusakan ginjel.

8. Iki nambah kesehatan usus

Cuka ing jus jeruk bisa mbantu weteng tetep sehat. Cuka minangka panganan fermentasi. Panganan fermentasi apik kanggo sistem pencernaan. Dheweke nyengkuyung tuwuh lan keseimbangan sehat bakteri lan flora sing sehat ing usus.

9. Dill sehat

Pilih jus acar dill kanggo keuntungan sing luwih potensial. Dill wis quercetin ing. Quercetin duweni sipat nyuda kolesterol. Sinau sing diterbitake ing Kolesterol nemokake yen dill nyuda kolesterol ing hamster. Bisa uga ana pengaruhe sing padha ing manungsa.

Panulis panliten uga nyebutake yen dill duwe akeh panggunaan obat tradisional. Iki kalebu ngobati:

• gangguan pencernaan
• kram weteng
• bensin
• penyakit pencernaan liyane

10. Sampeyan legi ambegan

Sanajan ngombe lambe nalika ngombe, jus jeruk bisa uga ambegan luwih legi.

Bakteri ing tutuk bisa nyebabake ambegan ambegan. Dill lan cuka kalorone nduweni sipat antibakteri. Kombinasi kuat iki bisa mbantu nuwuhake napas sawise ngombe jus acar.

Langkah sabanjure

Aja mbuwang cairan sisane saka jar pickle ing saluran, coba simpen supaya bisa digunakake mengko.

Sampeyan bisa uga ngrasakake rasa sing asin. Kahanan bisa beda rasane sawise olahraga tinimbang biasane. Dadi, sanajan jus jeruk ora katon apik tenan saiki, bisa uga bakal tekan papan sawise olahraga sabanjure.

Priksa macem-macem pickles kanthi online.

Sanajan sampeyan ora nate seneng rasa, sampeyan bisa uga mutusake yen ngombe jus jeruk iku migunani kanggo mupangat kesehatan.