Ngurangi bobot kanthi diet bulan
Konten
- Panganan sing diidini
- Panganan terlarang mesthi
- Panganan dilarang nalika ganti rembulan
- Menu diet rembulan
Kanggo ngilangi bobot nalika diet rembulan, sampeyan mung kudu ngombe cairan sajrone 24 jam kanthi saben owah-owahan fase rembulan, sing kedadeyan sepisan seminggu. Dadi, ing saben owah-owahan rembulan, sampeyan mung bisa nggunakake cairan kayata jus, sup, banyu, teh, kopi utawa susu, tanpa gula.
Diet iki adhedhasar kapercayan yen rembulan mangaruhi cairan ing awak manungsa, kaya pengaruh ombak. Mengkono uga kapercayan ngethok rambut miturut fase rembulan, kanggo ngrangsang tuwuh lan nglawan rambut rontog. Nanging, kudu dielingi manawa kapercayan kasebut ora ana bukti ilmiah.
Panganan sing diidini
Panganan sing diidini nalika ganti wulan yaiku:
- Sup lan duduh kaldu;
- Kopi tanpa gula;
- Jus tanpa gula;
- Susu;
- Vitamin buah tanpa gula tambahan;
- Yogurt;
- Teh tanpa gula.
Banyu uga penting ing panganan iki, lan sampeyan paling ora kudu ngombe 2 liter banyu saben dina.
Panganan terlarang mesthi
Panganan sing kudu dihindari nalika diet rembulan yaiku panganan sing lemu, kayata panganan goreng, cemilan, panganan cepat saji, lan panganan olahan kayata sosis, sosis, daging babi, salami, ham, saos siap lan beku siap panganan
Kajaba iku, kudu nyingkiri gula lan permen umume, lan panganan sing sugih karo glepung gandum, kayata roti putih, pizza, cookie lan kue. Sinau babagan cara ngilangi bobot kanthi reedharing panganan.
Panganan dilarang nalika ganti rembulan
Sajrone diet cair, sampeyan kudu nyingkiri panganan sing padhet, nanging uga kudu ati-ati supaya ora ngonsumsi cairan sing sugih gula utawa uyah, sing bakal nyebabake penylametan cairan lan nambah bobot awak, saliyane ngrusak usus .
Dadi, jus industri, es krim, kopi utawa teh kanthi gula, omben-omben, sup bubuk utawa kaldu sing nggunakake rempah-rempah diced kudu dihindari. Deleng conto Diet Cetox Liquid.
Menu diet rembulan
Tabel ing ngisor iki nuduhake conto menu diet rembulan 3 dina, kalebu panganan cair 1 dina lan panganan padhet 2 dina:
| Cemilan | Dina 1 | Dina 2 | Dina 3 |
| Sarapan | 1 cangkir smoothie pepaya tanpa gula | 1 cangkir kopi tanpa gula + 1 irisan roti karo endhog lan keju | 1 cangkir kopi karo susu + 1 woh + 2 endhog rebus |
| Enjing cemilan | 1 cangkir tèh ijo sing ora dienggo | 1 gedhang + 1 col sup sup | 1 apel + 5 kacang mete |
| Nedha awan nedha awan | sup sayur sing diantemi | 3 col sup beras + 2 col sup sup + 100 g daging masak utawa panggang + salad ijo karo minyak zaitun | 3 irisan kentang + salad mentah karo jagung lan minyak zaitun + 1 potong iwak |
| Cemilan sore | 1 yoghurt kosong | smoothie banana: 200 ml susu + 1 banana + 1 col sup sup kacang | 1 cangkir kopi + 3 roti panggang kanthi keju lan senggol diet |
Penting, kanggo elinga, yen diet kudu dipandu dening ahli nutrisi lan nyuda bobot awak luwih efektif nalika diet dikombinasikake karo kegiatan fisik biasa.
Deleng ing ngisor video nutrisi sing mulang babagan cara nggawe sup detoksida, sing bisa digunakake nalika dina ganti fase rembulan:
Populer Dina Iki
Rehab Kanggo Rambut