Ngurangi bobot nganggo L-Carnitine

Konten

• Kapan nggunakake suplemen
• Carane njupuk
• Efek samping utama

L-Carnitine bisa ngilangi bobot amarga bahan sing mbantu awak ngeterake lemak menyang mitokondria sel, yaiku papan sing diobong lan diowahi dadi energi sing dibutuhake kanggo fungsi awak.

Mangkono, panggunaan L-Carnitine, saliyane mbantu ngilangi bobot awak, nambah level energi, nambah kinerja ing latihan lan ketahanan.

Bahan iki bisa ditemokake kanthi alami ing produk susu lan daging, utamane ing daging abang, uga alpukat utawa kacang kedele, sanajan ing jumlah sing luwih sithik.

Kapan nggunakake suplemen

Suplemen L-Carnitine umume dituduhake kanggo sing ngetutake panganan vegetarian, nanging bisa digunakake kanggo kabeh wong kanggo nambah kadar zat iki ing awak lan nyebabake pembakaran lemak.

Sawetara merek utama suplemen iki yaiku:

• Universal;
• IntegralMedica;
• Évolusi Atlhetica;
• MidWay
• NeoNutri.

Suplemen kasebut bisa didol kanthi bentuk kapsul utawa sirup kanthi macem-macem jinis rasa.

Carane njupuk

Dosis L-Carnitine sing disaranake yaiku 2 nganti 6 gram saben dina, suwene 6 wulan, lan kudu dipandu karo dokter utawa ahli nutrisi miturut bobot lan level aktivitas fisik.

Sing ideal yaiku njupuk suplemen ing wayah esuk utawa sadurunge latihan, amarga kudu olahraga supaya awak bisa nggunakake zat kanthi bener.

Efek samping utama

Ing kasus paling umum, panggunaan L-Carnitine ora duwe efek negatif, nanging yen digunakake kanthi berlebihan utawa suwe banget, mual, kram weteng, mutah utawa diare, bisa uga katon.

Uga priksa dhaptar 5 suplemen supaya luwih cepet ngilangi bobot awak.