Penulis: Louise Ward
Tanggal Nggawe: 3 Februari 2021
Tanggal Nganyari: 21 November 2024
Anonim
Elif | Episode 118 | tonton dengan subtitle bahasa Indonesia
Video: Elif | Episode 118 | tonton dengan subtitle bahasa Indonesia

Konten

Kanca mbantu nggawe urip luwih migunani. Dheweke nyedhiyakake dhukungan sosial lan emosional, nyuda rasa sepi, lan mbantu sampeyan ngrasakake luwih seneng lan luwih kepenak urip.

Ngramut hubungan sosial malah bisa ndawakake umure lan nyuda risiko kuwatir kesehatan mental lan fisik, kalebu depresi lan tekanan darah tinggi.

Sawetara kekancan bisa uga ora duwe efek positif. Wong liya bisa uga beracun.

Persahabatan beracun bisa macem-macem wujud, nanging umume bisa ngilangi sampeyan kanthi mental lan duwe cara nggawa sampeyan mudhun lan ora nguatake sampeyan.

Bingung kepiye ngakoni kekancan sing beracun? Ora yakin kepiye carane ngatasi kahanan kasebut utawa pengaruh sampeyan? Kita teka ing kene kanggo ngewangi 25 tips ngenali lan menehi hasil karo kanca sing luwih nyebabake cilaka tinimbang seneng.


Apa sing ditindakake kanca sing beracun

Kabeh wong duwe dina sing apik lan ala. Ing dina sing ala, kabecikan ora mesthi gampang teka, sanajan karo wong sing dikasihi. Dadi, kepiye sampeyan bisa mbedakake antarane kanca sing beracun karo wong sing lagi sedina?

Dina ala vs. getaran ala

Kanca apik sing duwe dina sing ora apik bisa nggawe sampeyan kejiret utawa katon adoh, nanging bisa uga njaluk ngapura yen ana masalah.

Kanca-kanca beracun, ing sisih liyane, cenderung ngetutake pola sing ora bakal entek. Dheweke ora bakal nuduhake rasa getun utawa karep kanggo ngowahi, sanajan dheweke ngerti yen dheweke nggawe sampeyan rumangsa ala.

Mangkene sawetara perkara liyane sing bisa ditindakake kanca beracun:

Nyelehake sampeyan

Kanca asring guyon, lan nggodha kanthi alus ora ateges kekancan sampeyan beracun, luwih-luwih yen sampeyan uga ngguyu.

Nalika kanca ajeg ngremehake sampeyan lan nggawe sampeyan rumangsa sengsara, sanajan nggunakake taktik penolakan sing luwih alus utawa penghinaan langsung, kekancan sampeyan bisa uga ora sehat.


Gosip

Sampeyan wis ngandhani kanca kanthi kapercayan, lan esuke, kabeh lingkaran sosial sampeyan ngerti rinciane.

Sapa wae sing bisa nyelehake lan ngomong apa sing ora kudune. Kanca-kanca beracun bisa uga seneng nyebar rahasia, sanajan sampeyan njaluk supaya informasi pribadi dadi pribadi.

Wong sing terus-terusan ngilangi kapercayan sampeyan bisa uga ora peduli karo perasaan sampeyan.

Nyuwun ngapuro tanpa tulus

Nalika sampeyan nelpon tumindak sing apik, dheweke bakal nyuda kasusahane utawa menehi jawaban, "Nuwun sewu."

Ora njupuk wektu kanggo nimbang-nimbang perspektif sampeyan, dheweke ujar, "Nuwun sewu, sampeyan rumangsa kaya ngono" utawa tindakake pangapura karo "nanging" pertahanan.

Sampeyan ngerti siji: "Nuwun sewu aku nglarani perasaan sampeyan, nanging mung guyon.“

Nyuwun pangapunten iki nuduhake manawa ana wong sing ora peduli karo pengaruhe tumindak sampeyan.

Gawe rasane gugup

Ora bisa diprediksi dhewe ora kudu nuduhake manawa ana wong sing beracun, nanging yen reaksi kasebut bisa nyebabake cilaka utawa dirasa kasar, luwih becik kudu ati-ati.


Ora ana sing bisa diprediksi, nanging wajar yen ana wong sing dipercaya bisa ngungkapake emosi kanthi cara sing aman lan sehat.

Bisa uga dheweke nesu banget lan mbengok babagan prekara cilik, kaya ora lali mateni TV utawa ora nggawa jaket sing disilihake. Banjur, menit sabanjure dheweke tumindak kaya ora ana kedadeyan.

Yen sampeyan ora ngerti apa reaksiane, sampeyan bakal angel ngrasakake kepenak ing sekitar dheweke.

Ninggalake sampeyan ora tenang

Nglampahi wektu karo kanca cedhak sampeyan bakal nggawe sampeyan kepenak, umume ngomong. Mungkin mbuwang wektu karo kanca tartamtu dadi ora nyaman utawa nesu.

Sampeyan bisa uga ora duwe panjelasan sing apik, nanging nalika sampeyan ninggalake, sampeyan bakal ngrasakake luwih lega tinimbang kuciwa, lan ora ngarep-arep mbuwang wektu karo dheweke.

Yen sampeyan ngerteni perasaan sing durung tenang iki, coba priksa kekancan sampeyan kanggo pratandha liyane yen samubarang ora cukup.

Bandingake sampeyan karo wong liya

Apa ana kanca sing seneng nuduhake cara sampeyan ora ngukur marang kanca liyane? Mungkin apartemen sampeyan luwih cilik tinimbang apartemen X, mula ora kepenak nongkrong karo sampeyan. Utawa ganti klambi kaya Y bakal nggawe sampeyan luwih adhem.

Wong duwe sipat lan beda dhewe-dhewe, lan kanca sing apik bakal ngakoni iki. Dheweke ora bakal mbandhingake sampeyan karo wong liya utawa tegese sampeyan kurang saka wong liya. Dheweke pancen ora nggunakake tekanan peer kanggo njaluk sampeyan nindakake perkara sing ora seneng.

Sijine awake dhewe ngarep lan tengah - mesthi

Nate duwe kanca cuaca sing adil? Dheweke mudhun nalika kahanane apik utawa nalika mbutuhake prekara, nanging kapan sampeyan lagi berjuang, sampeyan ora bisa nyedhaki babar pisan.

Sawetara kanca bisa mlaku sajrone sejam babagan masalah anyar. Nalika rampung ngeculake, dheweke menehi tandha, "Lan piye kabarmu?" sadurunge cepet ngowahi obrolan kasebut menyang awake dhewe.

Kanca sejatine ora mung njupuk. Dheweke uga menehi empati kanggo keprihatinan sampeyan, ing kahanan sing apik, ala, utawa ing endi wae.

Coba ganti sampeyan

Wong sing nyoba ngowahi babagan sampeyan bisa uga dudu kanca sing ideal.

Kanca sejatine ngerti manawa wong duwe kapribadian sing beda-beda, lan dheweke bakal nampa sampeyan dhewe. Yen sampeyan njaluk pandhuan babagan perkara sing pengin diowahi, bisa uga menehi dhukungan lan panyengkuyung - nanging bisa uga ngenteni sampeyan takon tinimbang ngandhani apa sing kudu sampeyan lakoni.

Ngomong sampeyan berjuang ing setelan sosial lan pengin luwih apik nalika ketemu wong anyar. Kanca sing apik bisa menehi saran supaya sampeyan teka ing bengi game sabanjure supaya bisa ngenalake sampeyan karo sawetara kanca liyane ing lingkungan sing kepenak.

Kepiye pengaruh kekancan sing beracun

Persahabatan beracun bisa duwe pengaruh sing cukup signifikan kanggo kesejahteraan umume - lan ora positif. Nglampahi wektu karo wong sing ora peduli karo perasaan sampeyan pungkasane bisa nyebabake emosi sampeyan lan kesehatan fisik.

Yen sampeyan ngelingi pratandha ing ngisor iki sawise mbuwang wektu karo kanca, sampeyan bisa uga kudu ngevaluasi maneh kekancan.

Sampeyan rumangsa sepi lan terisolasi

Nglampahi wektu karo kanca kudu nambah semangat sampeyan.

Persahabatan beracun bisa uga nggawe sampeyan rumangsa ora digatekake. Sampeyan entuk ngrancang, nanging sampeyan ora bakal entuk acara klompok lan pesen sampeyan ora bakal dijawab (kajaba, mesthine dheweke butuh prekara saka sampeyan).

Dheweke kayane ora pengin nglampahi wektu karo sampeyan, lan paseduluran kasebut ora bisa ngrampungake sampeyan utawa rumangsa ora kekancan.

Stres sampeyan saya tambah

Ngurangi stres minangka salah sawijining mupangat utama kekancan sing kuwat. Ndeleng kanca ora mesthi nggawe sampeyan rumangsa luwih apik 100 persen, nanging sampeyan bisa uga bakal weruh sawetara asil dandan.

Kanca sing beracun, adoh banget mbantu ngatasi stres, bisa nambah. Dheweke bisa uga ngomong utawa nindakake perkara sing nesu nalika sampeyan bebarengan, kayata.

Sanajan sampeyan ora ana ing kanca, sampeyan bisa uga mbutuhake wektu akeh kanggo mikir maneh babagan interaksi negatif, sing bakal nggawe sampeyan rumangsa tegang, nesu, lan nemen banget.

Sampeyan ora rumangsa didhukung

Kanca sejati nawakake dhukungan nalika sampeyan butuh. Mesthi, dhukungan iki ora mesthi nyoto. Paling ora, kekancan biasane kalebu ngrungokake kanthi empati lan menehi validasi kanggo kasusahan lan rasa nyeri.

Ing paseduluran beracun, sampeyan ora bakal nate ngrasakake dhukungan utawa welas asih. Sampeyan rumangsa minimalake nalika ngatasi masalah sampeyan utawa ora dianggep langsung yen ora nate nanggapi pesen utawa panjaluk pitulung.

Singkatnya, dheweke ora kasedhiya kanggo sampeyan nalika sampeyan butuh kanca.

Kapercayan lan kapercayan dhiri sampeyan dadi penting

Yen ana wong sing terus nolak lan nglarani sampeyan, mula sampeyan bakal nampa tumindak kasebut lan ora ngarep-arep luwih becik.

Nalika sampeyan wiwit precaya lan wiwit ora ragu karo kekuwatan lan kapabilitas sampeyan dhewe, kapercayan sampeyan bisa uga saya sithik.

Sampeyan nyalahake awak dhewe amarga tumindake

Asil manipulasi liyane? Sampeyan wiwit mikir yen sampeyan salah.

Yen dheweke ngalahake sampeyan, sampeyan bisa uga yakin yen sampeyan pantes. Sampeyan bisa uga milih manawa ora nate nawakake dhukungan amarga asring njaluk pitulung. Dadi sampeyan nyoba nggawe dheweke kanthi mlumpat yen dheweke butuh sesuatu.

Sampeyan bisa uga ngrasakake rasa matur nuwun banget yen dheweke nate nate nompo sampeyan, amarga, kabeh wis negesake akeh cacat sampeyan.

Sampeyan asring ngrasakake keseimbangan

Wong sing tumindak beracun asring nggunakake manipulasi kanggo entuk apa sing dikarepake. Manipulasi asring nyebabake kesan yen ana sing kurang pas, sanajan sampeyan ora bisa ngerteni apa sejatine.

Sampeyan bisa uga rumangsa yen sampeyan ora nate ngerti apa sing kudu diucapake utawa dikatutake. Dheweke bisa uga nggali sampeyan utawa ngolok-olok sampeyan kanthi terang, dadi ora yakin apa tegese apa sing diucapake.

Reaksi (utawa reaksi sing berlebihan) bisa luwih ora seimbang karo sampeyan. Kadhangkala dheweke ngguyu, kadang bengok. Ora ngerti kedadeyan sing bakal nyebabake sampeyan dadi bingung, sampeyan ora yakin kepiye prosese - kajaba kanthi ati-ati banget.

Rasa ora nyaman iki bisa ngalami getih ing bagean liya ing urip sampeyan, banjur nggawe sampeyan gampang lan gampang nesu.

Hubungan sampeyan sing liyane nandhang sangsara

Siji kekancan sing beracun bisa alon-alon nanging bisa terus ngracuni sesambetan sing cedhak.

Sawise sampeyan ragu-ragu karo awake dhewe, sampeyan bisa uga nganggep kanca minangka kanca sing ora apik. Sanajan sampeyan ora ragu-ragu karo awake dhewe, sampeyan bakal angel percaya karo wong liya. Sampeyan bisa uga kepengin weruh manawa kabeh wong nganggep sampeyan cacat, mboseni, utawa ora dhukungan lan mula ngindhari wong minangka asil.

Iki bisa nggawe sampeyan ora njaluk dhukungan saka wong-wong sing pancen peduli, dadi luwih sepi lan dhewekan.

Dadi, saiki apa?

Sampeyan wis ngerti yen sampeyan duwe kekancan sing beracun, nanging apa sabanjure?

Sampeyan duwe rong pilihan utama. Sampeyan bisa uga nyoba nyoba ngobrol karo kanca sampeyan dhisik. Bisa uga dheweke ora ngerti kepiye tumindak sing nyenengake. Yen sampeyan pengin ngrampungake persahabatan, iki bisa dadi pilihan pertama sing apik. Pilihan liyane yaiku mungkasi persahabatan.

Tips ing ngisor iki bisa mbantu sampeyan njupuk rute sing aman lan sehat - dalan sing sampeyan pilih.

Ora apa-apa pengin nawakake kesempatan liyane…

Mungkin dheweke ora mesthi beracun utawa ora ngerti pengaruhe tumindak sampeyan. Sawetara wong nindakake butuh dhukungan tambahan sithik ing kene.

Yen tumindake kanthi mandhiri tanpa nuduhake kebejatan langsung, ngomong karo pengaruh prilaku kasebut bisa nambah prekara.

Gunakake pernyataan "Aku" lan cara komunikasi produktif liyane kanggo miwiti dialog. Bukak babagan prilaku sing nggawe sampeyan rumangsa lan nimbang watesan kanggo interaksi mbesuk.

Contone: "Aku krasa lara nalika krungu komentar negatif babagan rambut utawa klambi. Mbesuk, ojo moyoki pilihan gaya ku. "

… Nanging iki ora mesthi ide sing paling apik

Yen kekancan ora duwe mupangat sing positif kanggo sampeyan, lan obrolan sampeyan ora bisa mbantu, bisa uga saiki sampeyan mungkasi. Semono uga kekancan sing nyebrang wilayah sing kasar.

Sampeyan bisa ngandhani wong liya yen tumindak kasebut mengaruhi sampeyan, nanging sampeyan ora bisa ngowahi. Dheweke kudu nindakake iki dhewe, lan ora kabeh wong sing gelem usaha.


Dheweke bisa uga janji bakal ngganti lan ngatasi sampeyan kanthi luwih becik. Nanging yen wiwit ngremehake sampeyan maneh utawa bali menyang pola tumindak beracun liyane, luwih becik sampeyan terus.

Njupuk papan kanggo sampeyan dhewe

Yen sampeyan nglampahi akeh wektu kanggo pengin kanca bakal ngatasi sampeyan luwih becik, kenapa ora istirahat saka dheweke sedhela lan ndeleng apa sing bakal diganti?

Wektu adoh saka kekancan bisa mbantu sampeyan ngatasi perasaan lan nggawe kejelasan ing langkah sabanjure. Sampeyan uga bisa ndeleng kepiye tampilan urip sampeyan tanpa wong kasebut.

Mungkin kabeh bisa nambah, lan sampeyan bakal rumangsa luwih apik nalika ora prelu weruh. Yen mangkono, iki minangka alasan sing kuat kanggo nimbang mungkasi kekancan.

Setel wates

Yen sampeyan pengin nyoba njaga paseduluran, watesan utamane penting.

Priksa manawa sampeyan ora bakal nampa prilaku tartamtu, kayata bengok-bengok, ngapusi, gosip, utawa nggawe rencana tanpa penjelasan.

Sampeyan bisa uga njlentrehake kepiye prilaku kasebut nyebabake sampeyan lan apa sing bakal ditanggapi.


Contone: "Aku ora seneng ngasorake, dadi yen sampeyan terus guyon nganggo biaya, kita ora bisa nongkrong."

Praktek sadurunge

Sawise ngerti yen sampeyan kudu mungkasi kekancan, dheweke ngerti.

Komunikasi kanthi langsung asring paling apik. Pilih papan umum sing uga menehi privasi, kayata taman utawa lokasi netral liyane. Yen sampeyan ora rumangsa aman, nelpon utawa nulis surat uga bisa digunakake. Coba aja nganti mungkasi kekancan nganggo pesen teks, yen bisa.

Sadurunge diskusi, tulis apa sing pengin sampeyan omong. Apa sampeyan bakal nerangake alasane utawa mung ujar yen kekancan ora bisa digunakake maneh? Ngatur pikirane lan praktek sadurunge (sampeyan dhewe utawa karo wong sing dipercaya) bisa nambah kapercayan lan mbantu sampeyan njupuk keputusan.

Dadi langsung

Nalika level detail sing sampeyan tawakake bisa uga gumantung karo kahanan utawa riwayat sampeyan karo wong kasebut, aja nganti jelas babagan status kekancan sampeyan.


Dheweke bisa uga ora pengin mungkasi kekancan, mula bisa uga ngilangi sampeyan utawa nyoba ngatasi kahanan kasebut supaya sampeyan rumangsa salah. Coba aja reaksi, sanajan reaksi kasebut nesu utawa agresif. Baleni maneh keputusan sampeyan kanthi tenang (nanging kuwat) banjur lunga.

Mikir kanthi saksama sadurunge bisa bali sesambungan

Yen sampeyan mutusake kontak, dipercaya karo insting sampeyan lan aja nganti tekan utawa nanggapi upaya kontak sampeyan.

Suwe-suwe, sampeyan bisa uga mikir babagan wektu seneng sing dituduhake lan kepengin weruh apa wis owah. Elingi kenapa sampeyan mungkasi kekancan. Miwiti maneh supaya sampeyan bakal nandhang sengsara maneh, mula luwih becik sawetara wektu sadurunge nimbang njupuk maneh.

Wong bisa ganti, mesthi wae, lan yen kanca sampeyan njaluk ngapura sing katon tulus, sampeyan bisa uga nyoba ngraketake kekancan. Cukup gerakan alon-alon kanggo nglindhungi awak dhewe.

Mbukak kanggo wong liya

Jebule kekancan sing beracun bisa nggawe sampeyan rumangsa isin, bingung, utawa ora percaya karo wong liya. Yen sampeyan wis adoh saka kanca liyane, sampeyan bakal angel nyambung maneh.

Sampeyan bisa uga duwe kanca apik sing pengin menehi dhukungan. Ngubungi wong liya lan nerangake kahanane bisa mbantu sampeyan entuk kekancan sing positif, sing bisa mbantu sampeyan mari.

Kepiye yen kita duwe kanca bebarengan?

Yen sampeyan lan kanca beracun duwe kanca, sampeyan bisa uga kuwatir apa sing bakal ditanggepi. Aja rumangsa kudu menehi katrangan luwih akeh tinimbang sing sampeyan rasakake. Dheweke bisa uga wis ngerti babagan kahanan kasebut.

Sampeyan bisa uga mung ujar, "Aku mutusake bakal mungkasi kekancan amarga duweni pengaruh sing ora apik kanggo kesejahteraanku," utawa prekara kasebut.

Jaga awakmu dhewe

Sawise sampeyan mungkasi kekancan sing beracun, luangake wektu kanggo fokus dhewe.

Sampeyan nemoni prekara sing nglarani lan angel, mula cukup yen sampeyan butuh wektu kanggo nambani.

Praktek perawatan diri kanthi apik:

  • nglampahi wektu karo wong sing ditresnani
  • nggawe wektu kanggo turu sing berkualitas
  • fokus ing hobi sing nyenengake

Isi urip sampeyan kanthi hal-hal sing positif lan golek dhukungan yen sampeyan butuh.

Intine

Mungkasi kekancan sing beracun bisa uga nantang, lan pancen normal yen mbutuhake dhukungan ekstra ing bagean proses kasebut. Terapis bisa mbantu miwiti njlentrehake perasaan sampeyan babagan kekancan lan nimbang opsi kanggo mungkasi utawa ndandani.

Crystal Raypole sadurunge kerja dadi panulis lan editor kanggo GoodTherapy. Bidang minat utamane kalebu basa lan sastra Asia, terjemahan Jepang, masak, ilmu alam, positip seks, lan kesehatan mental. Utamane, dheweke setya mbantu nyuda stigma babagan masalah kesehatan mental.

Kiriman Populer

Crita Genggeman: Cara Nganggo Pensil
Kesehatan

Crita Genggeman: Cara Nganggo Pensil

Ngomong babagan genggeman potlot bi a uga katon aneh amarga kita kabeh M kanthi cepet lan ngrampungake formulir pa ien lan aplika i kerja kanthi online.Nanging i ih ana akeh etelan - ekolah ing antara...
Diet Rendah-Histamin
Kesehatan

Diet Rendah-Histamin

Hi tamin minangka bahan kimia, ing dikenal minangka amina biogenik. Iki nduweni peran ing awetara i tem utama awak, kalebu i tem kekebalan, pencernaan, lan neurologi .Awak entuk kabeh hi tamin ing dib...