Nggunakake Uyah Epsom Kanggo Ngatasi Sembelit

Konten

• Ringkesan
• Apa uyah Epsom?
• Nggunakake uyah Epsom kanggo konstipasi
• Efek samping uyah Epsom | Efek samping
• Panyebab konstipasi | Sebab
• Nyegah konstipasi
• Pindhah luwih akeh
• Mangan luwih akeh serat
• Ngombe banyu luwih akeh
• Nyuda stres
• Priksa pangobatan sampeyan
• Takeaway

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Ringkesan

Sembelit kedadeyan nalika bangku sampeyan luwih suwe liwat saluran pencernaan lan dadi garing lan garing. Iki bisa nyebabake nyuda usus kurang utawa ora ana. Bisa uga kronis utawa sauntara. Loro-lorone, kondhisi kasebut bisa nyenengake banget.

Uyah epsom misuwur amarga kemampuane nglembutake kulit, nyenengake sikil sing kesel, lan ngilangi rasa otot. Iki asring digunakake ing garam uyah mandhiri lan gosok kulit. Sampeyan bisa njupuk kanthi tutuk kanggo ngatasi sembelit.

Panganggone luwih gampang ing awak tinimbang obat pencahar stimulan.

Apa uyah Epsom?

Uyah epsom katon kaya uyah meja, utawa natrium klorida, nanging ora digawe saka bahan sing padha. Digawe saka mineral magnesium lan sulfat. Iki pisanan ditemokake pirang-pirang abad kepungkur ing Epsom, Inggris.

Uyah epsom kasedhiya ing toko obat, toko, lan sawetara toko diskon. Biasane ditemokake ing bagean pencahar utawa perawatan pribadi. Nalika sampeyan njupuk uyah Epsom kanggo konstipasi, gunakake varietas kosong. Aja nganggo jinis wangi, sanajan aroma kasebut digawe saka minyak alami.

Umume, uyah Epsom aman kanggo digunakake kanggo wong diwasa lan bocah sing umure luwih saka 6 taun. Bayi lan bocah ing umur 6 taun ora kudu nggunakake uyah Epsom ing njero utawa eksternal.

Nggunakake uyah Epsom kanggo konstipasi

Ngonsumsi uyah Epsom nambah jumlah banyu ing usus, sing dadi empuk lan nggawe luwih gampang kliwat.

Kanggo ngatasi sembelit karo uyah Epsom, tindakake pandhuan dosis.

Kanggo wong diwasa lan bocah umur 12 taun utawa luwih, lebur 2 nganti 4 sendok teh uyah Epsom ing banyu 8 ons lan langsung ngombe campuran kasebut.

Kanggo bocah umur 6 nganti 11 taun, larut 1 nganti 2 sendok teh uyah Epsom ing banyu 8 ons lan langsung ngombe.

Yen sampeyan rasane angel ditoleransi, coba tambah jus lemon seger.

Uyah epsom biasane ngasilake gerakan usus ing 30 menit nganti nem jam.

Sawise patang jam, dosis bisa dibaleni maneh yen ora entuk asil. Nanging ora ngombe luwih saka rong dosis uyah Epsom saben dina.

Aja nggunakake luwih saka seminggu tanpa konsultasi karo dhokter, lan hubungi dokter yen ora duwe gerakan usus sawise rong dosis.

Nggunakake uyah Epsom kanthi eksternal bisa uga ngilangi sembelit. Rendhem ing njeron bisa mbantu ngendhokke usus lan nglunakke jubin nalika nyerep magnesium ing kulit. Iki bisa mbantu ngasilake gerakan usus.

Dhiskusi karo dhokter sadurunge nggunakake uyah Epsom yen sampeyan duwe:

• penyakit ginjel
• panganan sing diwatesi magnesium
• lara weteng abot
• mual
• mutah-mutah
• pangowahan dadakan saka usus sampeyan suwene rong minggu utawa luwih

Efek samping uyah Epsom | Efek samping

Yen digunakake kanthi bener, uyah Epsom dianggep aman. Amarga duwe efek pencahar, mula kudu ngombe akeh cairan supaya ora ngalami dehidrasi nalika nggunakake.

Kabeh obat pencahar, kalebu uyah Epsom, bisa uga nyebabake masalah gastrointestinal ringan kaya:

• mual
• cramping
• kembung
• bensin
• diare

Yen wis kakehan nggunakake, obat pencahar bisa nyebabake ora seimbang karo elektrolit ing awak. Iki bisa uga nyebabake gejala kaya ing ngisor iki:

• pusing
• kekirangan
• deg-degan ora teratur
• kebingungan
• kejang-kejang

Panyebab konstipasi | Sebab

Sembelit asring disebabake faktor gaya urip, kayata:

• panganan sing kurang serat
• kurang olahraga
• dehidrasi
• stres
• kakehan laxative

Wanita uga ngalami sembelit nalika meteng.

Kahanan serius sing ana gandhengane karo konstipasi kalebu:

• penyumbatan usus
• masalah otot lantai panggul
• kahanan neurologis, kayata stroke, macem-macem sclerosis, neuropati, utawa penyakit Parkinson
• diabetes
• masalah tiroid

Nyegah konstipasi

Uyah epsom mung ndandani sementara. Yen sampeyan ora ngerteni panyebab konstipasi lan njupuk langkah-langkah kanggo nyegah, mesthine sampeyan bakal ngalami maneh. Sembelit sampeyan bisa uga dadi kronis. Ironis, yen sampeyan luwih akeh gumantung marang obat pencahar, saya suwe saya akeh sembelit.

Coba tips ing ngisor iki kanggo ngindhari konstipasi kronis:

Pindhah luwih akeh

Yen sampeyan lagi lungguh, luwih angel sampah kanggo mindhah usus. Yen sampeyan duwe kerjaan sing biasane lungguh ing wayah awan, istirahat banjur mlaku-mlaku saben jam. Coba pasang target njupuk 10.000 langkah saben dina. Olahraga kardio rutin uga mbantu.

Mangan luwih akeh serat

Tambahake serat sing luwih larut ing panganan saka sumber panganan kaya:

• woh-wohan
• sayuran
• pari-parian
• kacang-kacangan
• wiji

Serat ora larut nambah akeh ing kursi sampeyan lan mbantu ngatasi usus. Tujuane kanggo ngonsumsi 25 nganti 30 gram serat saben dina.

Ngombe banyu luwih akeh

Nalika awak dadi dehidrasi, uga usus besar sampeyan. Pesthekake ngombe akeh banyu utawa omben-omben tanpa gula liyane, kayata teh sing ora ana kafein, sedina muput.

Nyuda stres

Kanggo sawetara wong, stres tekan usus lan nyebabake konstipasi. Coba atur stres liwat:

• semedi
• yoga
• psikoterapi
• mlaku-mlaku

Diajak dhokter yen stres rasane ora bisa diatur.

Priksa pangobatan sampeyan

Sawetara pangobatan, kayata opioid, obat penenang, utawa obat tekanan darah, bisa nyebabake konstipasi kronis. Yen sampeyan ngombe obat sing nyebabake sembelit, takon dhokter yen kasedhiya alternatif sing ora konstipasi.

Takeaway

Nalika digunakake kaya sing diarahake, uyah Epsom minangka alternatif sing efektif kanggo obat pencahar stimulan kanggo ngilangi sembelit.

Anggere sampeyan nggunakake uyah Epsom ing dosis sing disaranake, efek samping umume entheng. Ing kasus obat pencahar, kurang luwih. Gunakake sethithik prelu kanggo entuk asil.

Yen sampeyan duwe kuatir babagan uyah Epsom utawa sampeyan ngalami efek samping serius, aja nganti nggunakake lan hubungi dhokter.