Perawatan Mripat

Konten

• Ringkesan
• Tips Perawatan Mripat
• Tes Mripat lan Ujian

Ringkesan

Mripat sampeyan minangka bagean penting kanggo kesehatan. Umume wong gumantung karo mripate kanggo ndeleng lan nggawe raos lingkungan ing saubengé. Nanging sawetara penyakit mripat bisa nyebabake nyuda paningal, mula penting kanggo ngenali lan ngobati penyakit mata kanthi cepet. Sampeyan kudu mriksa mata yen asring disaranake dening petugas kesehatan, utawa yen sampeyan duwe masalah penglihatan anyar. Lan kaya sing penting kanggo njaga kesehatan awak, sampeyan uga kudu njaga mripat supaya tetep sehat.

Tips Perawatan Mripat

Ana prekara sing bisa ditindakake supaya mripat tetep sehat lan priksa manawa sampeyan bisa ndeleng sing paling apik:

• Mangan panganan sing sehat lan seimbang. Diet sampeyan kudu kalebu akeh utawa woh-wohan lan sayuran, utamane sayuran godhong kuning lan ijo tuwa. Mangan iwak sing ngemot asam lemak omega-3 sing akeh, kayata salmon, tuna, lan halibut uga bisa mbantu mripatmu.
• Jaga bobot sing sehat. Nuli kabotan utawa ngalami obesitas nambah risiko kena diabetes. Ngalami diabetes, sampeyan bakal luwih resiko ngalami retinopati diabetes utawa glaukoma.
• Entuk olahraga rutin. Olahraga bisa mbantu nyegah utawa ngontrol diabetes, tekanan darah tinggi, lan kolesterol dhuwur. Penyakit iki bisa nyebabake sawetara masalah mripat utawa penglihatan. Dadi yen olahraga kanthi rutin, sampeyan bisa nyuda resiko ngalami masalah mata lan penglihatan kasebut.
• Nganggo kacamata hitam. Paparan srengenge bisa ngrusak mripatmu lan nambah risiko katarak lan degenerasi makula sing gegandhengan karo umur. Lindhungi mata kanthi nggunakake kacamata hitam sing mblokir 99 nganti 100% radiasi UV-A lan UV-B.
• Nganggo nyandhang mripat protèktif. Kanggo nyegah cilaka mripat, sampeyan kudu nglindhungi mata nalika main olahraga tartamtu, nyambut gawe kayata kerja pabrik lan konstruksi, lan ndandani utawa proyek ing omah.
• Aja ngrokok. Rokok nambah risiko nandhang penyakit mata sing gegandhengan karo umur kayata degenerasi makula lan katarak lan bisa ngrusak saraf optik.
• Ngerti riwayat medis kulawarga. Sawetara penyakit mripat diwarisake, mula penting kanggo ngerti manawa ana wong ing kulawarga sampeyan sing nandhang penyakit kasebut. Iki bisa mbantu sampeyan nemtokake manawa sampeyan duwe risiko nandhang penyakit mata sing luwih dhuwur.
• Ngerti faktor risiko liyane. Yen wis tuwa, sampeyan luwih akeh nandhang penyakit mata sing gegandhengan karo umur. Penting, sampeyan ngerti faktor risiko amarga sampeyan bisa ngatasi risiko kanthi ngganti sawetara prilaku.
• Yen sampeyan nganggo kontak, tindakake langkah kanggo nyegah infeksi mata. Cuci tangan kanthi apik sadurunge dilebokake utawa njupuk lensa kontak sampeyan. Uga tututi pandhuan babagan cara ngresiki kanthi bener, lan ganti yen dibutuhake.
• Wenehi mripat ngaso. Yen sampeyan nggunakake akeh wektu nggunakake komputer, sampeyan bakal lali ora kedhep mripat lan mripate bisa kesel. Kanggo nyuda eyestrain, coba aturan 20-20-20: Saben 20 menit, delengake adoh sadurunge 20 detik ing ngarepe sampeyan.

Tes Mripat lan Ujian

Kabeh wong kudu dites mata supaya bisa mriksa masalah paningalan lan mripat. Anak biasane duwe skrining sesanti ing sekolah utawa ing kantor panyedhiya layanan kesehatan nalika mriksa. Wong diwasa bisa uga njaluk tampilan sesanti nalika mriksa. Nanging akeh wong diwasa mbutuhake luwih saka skrining sesanti. Dheweke butuh ujian mata sing lengkap.

Entuk ujian mripat sing jembar pancen penting banget amarga sawetara penyakit mripat bisa uga ora duwe tandha peringatan. Ujian minangka cara mung kanggo ndeteksi penyakit kasebut ing tahap wiwitan, yen luwih gampang ditambani.

Ujian kasebut kalebu sawetara tes:

• Tes lapangan visual kanggo ngukur visi sisih (periferal) sampeyan. Kelangan penglihatan periferal bisa uga minangka tandha glaukoma.
• Tes ketajaman visual, ing ngendi sampeyan maca diagram mata udakara 20 kaki, kanggo mriksa kepiye sampeyan ndeleng ing macem-macem jarak
• Tonometri, sing ngukur tekanan interior mripat sampeyan. Iki mbantu ndeteksi glaukoma.
• Dilation, yaiku nyakup tetes mripat sing nggedhekake (nggedhekake) murid sampeyan. Iki ngidini luwih akeh cahya kanggo mlebu ing mripat. Panyedhiya perawatan mata mriksa mata nganggo lensa pembesaran khusus. Iki nyedhiyakake tampilan sing jelas babagan jaringan penting ing mburi mripat sampeyan, kalebu retina, macula, lan saraf optik.

Yen sampeyan duwe kesalahan bias lan mbutuhake kacamata utawa kontak, sampeyan uga bakal duwe tes bias. Yen duwe tes iki, sampeyan bakal ndeleng liwat piranti sing duwe lensa kanthi macem-macem kekuwatan kanggo mbantu profesional perawatan mripat sampeyan ngerti lensa sing bakal menehi visi sing paling jelas.

Ing umur apa sampeyan kudu miwiti ujian iki lan sepira kerepe sampeyan mbutuhake, gumantung karo akeh faktor. Iki kalebu umur, balapan, lan kesehatan umum. Contone, yen sampeyan Afrika Amerika, sampeyan duwe risiko glaukoma luwih gedhe lan sampeyan kudu miwiti ujian luwih dhisik. Yen sampeyan duwe diabetes, sampeyan kudu ujian saben taun. Priksa karo panyedhiya kesehatan babagan kapan lan kapan sampeyan butuh ujian kasebut.