Produk Teknologi Iki Bisa Mbantu Sampeyan Waras saka Latihan Nalika Turu

Konten

• Kepiye Cara Teknologi Inframerah Jauh Nalika Sampeyan Turu?
• Pamulihan Produk Turu sing Bakal Coba
• Garis Ngisor
• Review kanggo

Sawise olahraga sing kuat, nyuwek spandex lan pungkasane nggeget kasur sampeyan turu biasane ora mung lega. Wis entuk metu saka amben esuk-lan nyoba mlaku munggah-sing lara. Pungkasane, para ahli ujar butuh wektu nganti 72 jam supaya awak bisa pulih sawise latihan intensitas tinggi. (Gegandhengan: Alat Pamulihan Anyar Paling Apik Kanggo Otot Sampeyan Lara AF)

Untunge, kabutuhan turu sing penting wis berkembang bisa mbantu sampeyan pulih sawise sampeyan meksa nggayuh target fitness. Kasur, sprei, lan malah sandhangan saiki lagi direkayasa nganggo teknologi inframerah tebih, sing bisa nambah sirkulasi ing sistem, mbantu pulih nalika turu. Ing kene, kabeh sing kudu sampeyan ngerteni babagan teknologi tunas.

Kepiye Cara Teknologi Inframerah Jauh Nalika Sampeyan Turu?

Produk turu anyar iki ateges nggunakake teknologi sing padha karo sauna inframerah kanthi njupuk panas awak lan ngowahi dadi sinar inframerah sing adoh. Radiasi jinis iki banjur bisa nembus otot ing tingkat sing luwih jero ing ngisor kulit. Secara teoritis, apa sing kedadeyan yaiku sinar inframerah sing adoh banget sing nutupi otot lan nambah sirkulasi, ujare Yanna Darilis, sawijining fitness integrasi, nutrisi, lan pelatih sing disertifikasi IIN - mulane produk inframerah sing adoh bisa dadi solusi sing apik kanggo wong sing duwe Reynaud (kondhisi medis sing nyebabake nyuda aliran getih) utawa masalah sirkulasi liyane. Amarga pengaruh oksigen sing mbebayani ing otot, otot sampeyan luwih siap kanggo detoksifikasi sawise olahraga sajrone tahap pulih lan bisa mulih maneh.

"Peningkatan aliran getih lokal ing awak ngasilake oksigen, lan luwih cepet mbusak racun lan produk sampah olahraga kaya asam laktat," ujare Darilis. Sirkulasi getih lan oksigen sing apik ing otot yaiku sing nggawe sampeyan olahraga luwih dhisik, lan iku bakal ngirit mengko. (Gegandhengan: Iki Apa Kayane Dina Dina Pamulihan Paling Apik)

Minangka kanggo riset kanggo nggawe serep pratelan kasebut, sawetara panliten nemokake terapi inframerah sing adoh kanggo mbantu pasien sing ngobati luka lan ngatur nyeri nemen, nanging liyane ora yakin babagan mupangate. Sanajan akeh profesional medis sing durung nggawe pernyataan sing jelas babagan legitimasi jinis produk kasebut, umume produk turu teknologi inframerah adoh sing diakoni FDA minangka produk kesehatan sing migunani, lan akeh produk sing isih dikembangake. TL; DR? Kaya dene bidang kesehatan liyane, ilmuwan sinau luwih lanjut.

Ing kasus paling umum, sawise olahraga, awak luwih apik maneh amarga endorfin sing diluncurake, lan suhu awak inti mundhak, ujare Melissa Ziegler, Ph.D., R.K.T., direktur eksekutif American Kinesiotherapy Association. Iki uga tegese awak sampeyan wis siyap kanggo nggunakake produk inframerah sing paling adoh, ujare.

Ing kene, sawetara sampeyan bisa nyoba sawise latihan kanggo nyepetake pemulihan lan bisa uga nambah kualitas turu.

Pamulihan Produk Turu sing Bakal Coba

1. Kasur Pamulihan Nanobionik Tandha Turu

Digawe nganggo Nanobionic, tekstil inframerah sing adoh banget sing wis ditrapake positif tumrap kinerja olahraga, Kasur Reset Nanobionik Tandatangan (saka $ 360, amazon.com) ngasilake 99 persen energi infra merah menyang awak. Ateges, sinar infra merah sing luwih akeh dipancarake, luwih efektif kasur bisa mulihake otot, jelas Darilis. Ing njero kasur, kumparan lateks mbantu nyebarke panas supaya panas awak ora kepepet lan nggawe sampeyan krasa ora karu. Lapisan busa memori lan gel sing wis disisipake arang lan areng yaiku mbantu nyuda suhu awak, lan mbantu nglindhungi ambu ora enak (sanajan muga-muga sampeyan mlumpat ing kamar mandhi sawise latihan sadurunge turu ing amben). Kabeh iki diaktifake kanthi alami, kanthi panas awak, tanpa nemplek apa-apa.

2. Under Armor Athlete Waras Sheet Set lan sarung bantal

Ujuli kasur kanggo kasur inframerah sing adoh banget, kalebu seprei ($ 226 kanggo set ratu, underarmour.com). Ana serat cilik ing njero kain seprei sing nyedhiyakake teknologi inframerah sing adoh banget, sing diaktifake kanthi panas awak. Sawise sampeyan ngapusi kain utawa mbungkus dhewe, energi infrared diluncurake. Aja padha sumelang; padha migunani minangka sheets sing digunakake kanggo, yen ora luwih. Kain kasebut diinfus nganggo modhal, dadi bisa ambegan lan alus gila.

3. Lunya mulihake Lounge

Sawise metu saka legging sing kringet lan olahraga kotang banjur mlebu ing potongan ruang santai sing lembut banget, sampeyan bakal rumangsa wis 10 kali luwih kepenak (iku kain katun pima buttery sing dicampur karo kain inframerah sing adoh). Banjur, kompresi kain (digawe nganggo serat inframerah adoh sing disebut Celliant) bakal miwiti nggarap awak. Kaya kasur lan sprei ing ndhuwur, Lunya Restore Base Long Sleeve Tee ($ 88, lunya.co) lan Lunya Restore Pocket Leggings ($ 98, lunya.co) nggunakake panas awak lan ganti dadi sinar inframerah supaya bisa nambah aliran oksigen otot, sing bisa mbantu ngrasakake luwih istirahat nalika tangi turu.

Garis Ngisor

Sampeyan bisa uga ora rumangsa entuk bathi cepet menyang kasur infrared, sprei, utawa piyama, nanging yen sampeyan ngerteni luwih akeh CrossFit tinimbang latihan yoga sing lembut, otot bisa uga butuh kabeh pitulung supaya bisa santai lan mulihake awake dhewe. "Latihan intensitas sing luwih dhuwur sing sampeyan lakoni, pemulihan luwih suwe, amarga toko glikogen (energi) luwih cepet," ujare Ziegler. "Miturut teori, sampeyan butuh wektu pemulihan luwih suwe, mula bisa nyepetake wektu pemulihan bisa mbiyantu," dheweke nambah. (Gegandhengan: Napa Sampeyan Ora Prelu Nglewati Cooldown Pasca Latihan)

Nanging nalika nerangake, rutinitas olahraga normal sampeyan sing nggawe prabédan utama ing kesehatan turu lan kemampuan kanggo pulih, Ziegler negesake. "Aktivitas fisik sing reguler nyebabake turu sing luwih apik, sirkulasi sing luwih apik, lan mulane pemulihan otot sing luwih apik."

Review kanggo