"Panganan iku Bahan Bakar Kanggo Kabeh Kerja Saya"

Konten

• Review kanggo

Crita Sukses Ngurangi Bobot: Tantangan Michelle

Michelle wis berjuang karo ukurane anggere dheweke bisa kelingan. "Aku kurang ajining dhiri," dheweke ngandika, "lan aku nguripake kanggo junk food kanggo comfort." Wis abot nalika meteng ing umur 33, bobote 215 kilogram sawise lair anak nomer loro.

Tip Diet: Gunakake Awakening Rude minangka Motivasi

Sawetara taun mengko, simbahe tilar donya. "Aku pancene kuwatir arep menyang panguburan," ujare. "Aku durung nate ndeleng umume wong sing bakal teka ing pirang-pirang taun." Nenek Michelle, sing wis cedhak nalika isih bocah, ora nggatekake dheweke sajrone layanan kasebut. "Nalika dheweke pungkasane ngomong karo aku, iku ngomong, 'Sampeyan pancene bobote, ta?' Aku dadi wong cilik, nanging biasane aku nesu yen aku entuk ukuran sing ora sehat. "

Tip Diet: Take Action

Michelle ndhaptar sistem pangiriman panganan ing wengi kasebut. Lan sanadyan panganan sing dikemas mbantu dheweke sinau kontrol bagean lan nyelehake 15 kilogram sajrone telung wulan- "mangan ing kothak ora mung kanggo aku," jarene. "Aku pengin nyuda barang-barang sing wis diproses, lan nalika aku ngerti yen aku dudu jinis wiji wiji lemah ing keranjang grosir, nambah woh-wohan lan sayuran luwih akeh bisa ditindakake." Michelle uga miwiti nggabungake serat lan protein menyang kabeh sing dipangan-malah cemilan. "Dadi, tinimbang njupuk kanthong kripik, sing keluwen aku sak jam mengko, aku bakal duwe wortel lan hummus utawa apel karo keju senar." A taun sawise overhauling diet dheweke, Michelle wis sukses bobot mundhut liyane; dheweke wis ilang 40 kilogram.

Ing sawijining wengi ing acara PTA, Michelle ndeleng brosur menyang gym lokal. "Aku mlaku-mlaku setengah jam sawetara kali seminggu, nanging meh ora ngetokake kringet lan butuh wong sing luwih kuwat meksa aku, mula aku mlebu kelas kickboxing. Aku rumangsa ora sehat lan malah sithik mual sawise sesi pertama," ujare. "Nanging sawise sawetara sasi, aku wis siyap kanggo ndhaptar kelas boot-camp. Ora let suwe aku ngayun-ayun sledgehammers, muter ban, lan nindakake push-up karo wong liya-lan aku wis nandang gerah mudhun kanggo 133 kilogram!"

Tip Diet: Ngadeg Dhuwur

Sukses penurunan bobot ora mung mupangat kanggo gaya urip anyar sing sehat karo Michelle. "Sawise aku miwiti olahraga lan ngurmati awakku, aku uga ngurmati awakku," ujare. "Sajrone pirang-pirang taun aku percaya yen aku ora pantes seneng; Aku kerep sedhih, lan aku nyoba ngilangi perasaan kasebut kanthi mangan cookie lan kue. Saiki aku bangga karo aku lan apa sing wis dakgayuh-lan Aku ndeleng panganan minangka bahan bakar kanggo kabeh gaweyanku. "

Rahasia Tongkat-Kanthi-Michelle

Log on kanggo njupuk: "Aku plateaued sawise ilang pisanan 15 kilogram. Nanging arep ing sparkpeople.com lan nyambungake karo wanita liyane sing padha madhep perjuangan padha aku iki mbantu aku maju."

Kirimi pengasuh menyang omah: "Anakku loro mikir yen seneng nonton kelas boot-camp. Ngerti yen aku lagi latihan sing angel lan menehi conto sing apik kanggo wong-wong mau ing wektu sing padha nggawe aku luwih seneng muncul."

Simpen rak sampeyan: "Yen aku ora nyimpen panganan sing sehat kaya edamame panggang garing, bar granola, lan krupuk gandum kanthi keju Muenster sing kurang lemak, aku mesthi bakal metu kanggo muffin utawa donat. "

Kisah Sukses Ngurangi Bobot Liyane:

• "Cocog nggawe aku rumangsa bisa nindakake apa-apa." Sandrelle Ilang 77 Pound

•"Aku luwih ramping tinimbang SMA!" Dacia ilang 45 kilogram

• "Aku wis ngurus kesehatan." Brenda ilang 140 kilogram.

Review kanggo