5 Barang Panganan sing Bisa Dicegah nganggo ADHD

Konten

• Entuk cekelan ing ADHD
• Nulungi bocah sukses ing urip
• ADHD uga ngganggu urip diwasa
• Tambah sethithik oomph kanggo manajemen gejala
• Pelanggaran kimia
• Pewarna lan bahan pengawet
• Gula sederhana lan pemanis buatan
• Salisilat
• Alergi
• Ayo mlebu game luwih dhisik

Entuk cekelan ing ADHD

Prakiraan yen luwih saka 7 persen bocah lan 4 nganti 6 persen wong diwasa ngalami gangguan hiperaktifitas defisit (ADHD).

ADHD minangka kelainan neurodevelopmental sing ora bisa ditrapake. Mayuta-yuta wong sing ngalami kondhisi kasebut kesulitan ngatur lan ngrampungake tugas sing wis ditemtokake. Wong sing duwe ADHD bisa nambah fungsi saben dina kanthi obat lan terapi tindak tanduk.

Maca terus kanggo sinau luwih lengkap, kalebu carane ngindhari panganan tartamtu bisa mbantu perawatan ADHD.

Nulungi bocah sukses ing urip

ADHD nggawe bocah luwih angel sinau lan uga urip sosial. Dheweke bisa uga nemoni masalah nalika sinau utawa ngrampungake tugas sekolah lan tugas sekolah sing katon angel.

Ngrungokake bisa uga angel lan dheweke bakal angel tetep lungguh ing kelas. Bocah-bocah sing duwe ADHD bisa uga ngobrol utawa ngganggu nganti ora bisa ngobrol loro-lorone.

Gejala kasebut lan liyane kudu ana sajrone wektu sing suwe kanggo diagnosis ADHD. Sukses ngatur gejala kasebut nambah kasempatan bocah ngembangake katrampilan dhasar.

ADHD uga ngganggu urip diwasa

Wong diwasa uga kudu nyuda gejala ADHD supaya bisa sukses lan karir sing marem. Fokus lan ngrampungake proyek perlu lan dikarepake bisa digunakake.

Babagan kaya lali, kesepian, kesulitan nggatekake, lan katrampilan ngrungokake sing kurang apik minangka gejala ADHD sing bisa nggawe proyek rampung dadi tantangan lan bisa ngrusak ing lingkungan kerja.

Tambah sethithik oomph kanggo manajemen gejala

Nalika sampeyan kerja karo dhokter, sampeyan bisa uga menehi dorongan kanggo pendekatan tradisional kanggo manajemen gejala kanthi ngindhari panganan tartamtu.

Para ilmuwan bisa uga durung duwe tamba, nanging wis nemokake sesambungan sing menarik antarane tindak tanduk ADHD lan panganan tartamtu. Mangan panganan sing sehat lan seimbang iku penting lan bisa nyingkiri panganan tartamtu, sampeyan bisa uga bakal ngalami penurunan gejala ADHD.

Pelanggaran kimia

Sawetara peneliti nemokake manawa ana hubungane antara pewarna panganan sintetis lan hiperaktivitas. Dheweke terus sinau babagan hubungan iki, nanging sawetoro wektu, priksa dhaptar bahan kanggo pewarnaan buatan. FDA mrentahake bahan kimia kasebut didhaptar ing paket panganan:

• FD&C Biru Nomer 1 lan Nomer 2
• FD&C Kuning Nomer 5 (tartrazine) lan No. 6
• FD&C Green Nomer 3
• Jeruk B
• Jeruk Abang No. 2
• FD&C Abang Nomer 3 lan Nomer 40 (allura)

Pewarna liyane bisa uga ora ana dhaptar, nanging kudu ati-ati karo samubarang warna kanthi artifisial sing dilebokake ing cangkem. Contone:

• odhol
• vitamin
• omben-omben olahraga lan olahraga
• permen sing atos
• sereal roso buah
• saos barbecue
• woh kalengan
• cemilan buah
• bubuk gelatin
• campuran kue

Pewarna lan bahan pengawet

Nalika panliten sing pengaruh nggabungake pewarna panganan sintetis karo natrium benzoat pengawet, bisa ditemokake hiperaktif ing bocah umur 3 taun. Sampeyan bisa nemokake sodium benzoat ing ombenan berkarbonat, dressing salad, lan bumbu.

Pengawet kimia liyane sing kudu digoleki yaiku:

• hidroksyanisol butilasi (BHA)
• hidroksiololuilin butilasi (BHT)
• tert-Butylhydroquinone (TBHQ)

Sampeyan bisa eksprimen kanthi nyingkiri aditif kasebut kanthi cepet lan ndeleng manawa kena prilaku.

Sanajan ana sawetara bukti sing nuduhake yen pewarna panganan gawean bisa mengaruhi wong sing duwe ADHD, nyimpulake yen efek saka panganan penghapusan panganan buatan kanggo wong sing duwe ADHD isih durung jelas.

Perlu riset luwih lengkap sadurunge ngilangi panganan iki bisa disaranake kanggo kabeh wong sing kena ADHD.

Gula sederhana lan pemanis buatan

Juri isih metu ing efek gula ing hiperaktif. Sanajan mangkono, matesi gula ing panganan kulawarga sampeyan bisa dingerteni babagan kesehatan umum. Goleki jinis gula utawa sirup ing label panganan kanggo mangan gula sing luwih sithik.

Paling anyar saka 14 panliten nemokake yen panganan sing akeh gula olahan bisa nambah risiko ADHD ing bocah-bocah. Nanging, penulis nyimpulake yen bukti saiki ora kuwat lan luwih akeh paneliten.

Ora preduli, gula tambahan kudu diwatesi ing panganan apa wae amarga konsumsi gula tambahan sing akeh wis ana gandhengane karo efek kesehatan sing ora apik kayata risiko obesitas lan penyakit jantung sing tambah.

Salisilat

Kapan apel sedina ora njaga dhokter? Nalika wong sing mangan apel sensitif karo salisilat. Iki minangka zat alami sing akeh ing apel abang lan panganan sehat liyane kayata kacang almond, cranberry, anggur, lan tomat.

Salisilat uga ditemokake ing aspirin lan obat nyeri liyane. Dr. Benjamin Feingold ngilangi pewarna lan rasa lan salisilat buatan saka panganan pasien hiperaktif ing taun 1970-an. Dheweke negesake 30 nganti 50 persen sing luwih apik.

Nanging, ana pengaruh efek ngilangi salisilat ing gejala ADHD lan saiki ora dianjurake minangka cara perawatan kanggo ADHA.

Alergi

Kaya salisilat, alergen bisa ditemokake ing panganan sing sehat.Nanging bisa uga mengaruhi fungsi otak lan nyebabake hiperaktif utawa kurang perhatian yen awak sensitif marang dheweke. Sampeyan bisa ngerteni yen mandheg mangan - siji-siji - wolung alergen panganan utama:

• gandum
• susu
• kacang
• kacang wit
• endhog
• kedhele
• iwak
• kerang

Nglacak sambungan antarane panganan lan prilaku bakal nggawe eksperimen penyisihan sampeyan luwih efektif. Dokter utawa ahli diet bisa mbantu proses iki.

Ayo mlebu game luwih dhisik

ADHD bisa menehi alangan serius kanggo urip sing kepenak. Diagnosis lan manajemen medis sing tepat penting banget.

Mung 40 persen bocah sing duwe ADHD ninggalake kelainan kasebut sawise diwasa. Wong diwasa karo ADHD duwe kemungkinan luwih gedhe uga ngalami depresi, kuatir, lan masalah kesehatan mental liyane.

Cepet ngontrol gejala sampeyan, luwih becik kualitas urip sampeyan. Dadi, kerjo bareng karo dhokter lan profesional kesehatan tindak tanduk, lan coba gunakake bahan kimia, tancepake untu sing manis, lan jaga-jaga kanthi alergi panganan.